لا تأكل بهذه الطريقة: مختص يكشف الخدعة التي تنقذك من ارتفاع السكر المفاجئ
تاريخ النشر: 3rd, July 2025 GMT
صورة تعبيرية (مواقع)
في رسالة طبية عاجلة أثارت تفاعلًا واسعًا، كشف طبيب الأسرة الدكتور سعود الشهري عن خطأ غذائي يومي يرتكبه كثير من الناس قد يؤدي إلى ارتفاع مفاجئ وخطير في مستويات السكر بالدم، مؤكدًا وجود طريقة بسيطة لكنها فعالة لتجنّب هذا الخطر.
وفي فيديو نشره عبر حسابه بمنصة "إكس"، أوضح الشهري أن تناول السلطة الخضراء قبل الوجبة الرئيسية بـ10 إلى 15 دقيقة يمكن أن يُحدث فرقًا كبيرًا في توازن السكر، لا سيما عند مرضى السكري.
ونصح بمكونات معينة مثل الخس، الجرجير، البقدونس، البصل، الثوم، والخيار، مع إضافة زيت الزيتون وبذور الشيا أو السمسم، مشيرًا إلى أن هذه التركيبة تساعد في إبطاء امتصاص الكربوهيدرات في الجسم.
لكن المفاجأة الأبرز جاءت عندما شدد الشهري على ضرورة تأخير تناول الأرز أو الخبز، والبدء أولًا بالبروتينات مثل اللحم أو الدجاج أو السمك، للاستفادة من تأثير الألياف والبروتين في تقليل تأثير الكربوهيدرات على نسبة السكر في الدم.
وفي نهاية حديثه، وجّه تحذيرًا واضحًا من الإفراط في استهلاك الأرز والخبز، مؤكدًا أن هذا السلوك قد يؤدي إلى ارتفاع كبير في سكر الدم بشكل مفاجئ، وهو ما يمثل خطرًا على صحة الكثير من الناس، خاصة مرضى السكري.
المصدر: مساحة نت
كلمات دلالية: الانسولين السكري سكر مقاومة الانسولين
إقرأ أيضاً:
الموت المفاجئ يضرب من جديد.. جمال شعبان يكشف الأسباب والأعراض بعد رحيل المطرب أحمد عامر
استيقظ جمهور المهرجانات الشعبية صباح اليوم، الثلاثاء 2 يوليو 2025، على خبر صادم لم يتوقعه أحد، وهو وفاة المطرب الشاب أحمد عامر، إثر أزمة صحية مفاجئة أنهت حياته في لحظات، تارك خلفة حزن عميق بين محبيه ومتابعيه و أصدقائه وزملائه في الوسط الفني.
تفاصيل وفاة المطرب أحمد عامروفقًا لما تداولته مصادر مقربة، فقد شعر الفنان الراحل مساء أمس بوعكة صحية مفاجئة، نُقل على إثرها إلى أحد المستشفيات في حالة حرجة، ورغم جهود الأطباء المستمرة لمحاولة إنقاذه، إلا أن حالته تدهورت سريعًا، وفارق الحياة بعد ساعات قليلة من دخوله المستشفى، وسط ذهول الجميع.
جمال شعبان الموت المفاجئ ليس بلا مقدماتمن جانبه أكد الدكتور جمال شعبان، استشاري أمراض القلب وعميد معهد القلب السابق، من خلال تصريحات خاصة لـ صدى البلد، أن الموت المفاجئ بات ظاهرة مقلقة، ويجب ألا نعتبره بدون سابق إنذار، لأن الجسم غالبًا ما يرسل إشارات تحذيرية يتجاهلها الكثيرون.
وأوضح شعبان أن أبرز أسباب الموت المفاجئ عند الشباب تشمل:
اضطرابات كهرباء القلب، وخاصة في حالة وجود تاريخ وراثي.الجلطات القلبية الحادة نتيجة انسداد أحد الشرايين.مشاكل عضلة القلب غير المشخصة، مثل تضخم القلب أو ضعف الضخ.الإجهاد البدني والنفسي الشديد دون فحوصات دورية.تعاطي بعض العقاقير أو المكملات دون إشراف طبي.علامات قد تسبق الموت المفاجئ لدى الشبابوحذر استشارى القلب وعميد معهد القلب سابقا من تجاهل بعض الأعراض التي قد تسبق الموت المفاجئ بأيام أو حتى ساعات، مثل:
آلام مفاجئة أو غير مبررة في الصدر.ضيق في التنفس بدون سبب واضح.خفقان أو تسارع في ضربات القلب.الدوخة أو فقدان الوعي المؤقت.الشعور بالإرهاق الشديد المستمر.وأكد شعبان على أهمية الفحص الدوري البسيط للقلب، مثل رسم القلب أو الموجات الصوتية، قد ينقذ حياة الكثيرين، داعيًا الشباب إلى عدم الاستهانة بأي أعراض غير معتادة، حتى وإن كانوا في كامل لياقتهم البدنية.
وأختتم حديثة داعيا للمطرب أحمد عامر بالرحمة والمغفرة معبرا عن حزنة الشديد عقب سماع خبر الوفاة الحزين.
«وفر في البنزين».. خطوات تحويل السيارات للعمل بالغاز الطبيعي