هكذا تواجه تورّم الساقين في الصيف .. اعرف الأشخاص الأكثر عُرضة للإصابة

يعد تورم الساقين من المتاعب الصحيّة الشائعة خلال فصل الصيف، فكيف يمكن مواجهته؟ ومتى يجب استشارة الطبيب؟

تورم الساقين في الصيف

للإجابة عن هذين السؤالين، قال المعهد الاتحادي للصحة العامة في ألمانيا إنه في الطقس الحار يحتاج الجسم إلى تبريد نفسه من أجل الحفاظ على درجة حرارة داخلية تبلغ 37 درجة مئوية، مشيرًا إلى أن إحدى الاستراتيجيات، التي يستخدمها الجسم، تتمثل في إطلاق الحرارة عبر الجلد.

وللقيام بذلك، تتمدد الأوعية الدموية، مما يسمح بتدفق المزيد من الدم من داخل الجسم إلى الأطراف.

ومع ذلك، يؤدي تمدّد الأوعية الدمويّة إلى انخفاض ضغط الدم، ما يعوق تدفق السوائل الوعائية، وبسبب الجاذبية، يكون هذا أكثر وضوحًا في الساقين؛ إذ تُصاب القدمان والساقان بتورم وثقل.

الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بتورم الساقين

أضاف المعهد أن الأشخاص الأكثر عُرضة للإصابة بتورم وثقل الساقين هم: 

كبار السنالحواملالأشخاص، الذين يعانون من زيادة الوزنالمدخنينأي شخص يجلس كثيرا (على مكتب مثلا)رفع الساقين

وعن كيفية مواجهة تورم وثقل الساقين، أوضح المعهد أنه ينبغي رفع الساقين؛ حيث تُسهّل هذه الوضعية تصريف السوائل الوعائية المتراكمة.

كما تعد ممارسة الرياضة مفيدة أيضًا؛ لأنها تُنشط الدورة الدموية، ولهذا الغرض يمكن ممارسة المشي أو السباحة أو صعود الدرج بدلًا من المصعد، ومن التدابير المفيدة أيضًا حمامات القدم الباردة وكمادات باطن الساق وارتداء جوارب ضاغطة، والتي تدعم وظيفة الأوردة.

استشر طبيبًا

وأشار المعهد إلى أن تورم الساقين قد ينذر بحالة طبية خطيرة مثل الخثار الوريدي، والذي يحدث عندما تسد جلطة دموية أحد الأوعية الدموية، الأمر الذي يشكل خطرا جسيما.

لذا يجب على أي شخص يلاحظ تغير لون أسفل ساقه أو قدمه إلى الأزرق أو الأحمر استشارة الطبيب فورًا، وينطبق هذا أيضًا إذا كان موضع التورم دافئًا أو مؤلمًا أو مُؤثرًا على ساق واحدة فقط.

طباعة شارك تورم الساقين تورم الساقين في الصيف الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بتورم الساقين رفع الساقين

المصدر: صدى البلد