مفصل الفك.. السر الخفي وراء الصداع النصفي وطرق علاجه
تاريخ النشر: 7th, October 2025 GMT
يعاني ملايين الأشخاص حول العالم من الصداع النصفي المرهق، الذي قد يستمر لساعات أو أيام، مسبّبًا آلامًا شديدة تعيق ممارسة الحياة اليومية، وعلى الرغم من اعتماد الأطباء على المسكنات ونصائح تجنب التوتر والكافيين وقلة النوم، تكشف الأبحاث الحديثة عن سبب خفي وراء كثير من هذه النوبات، وهو اضطراب المفصل الصدغي الفكي (TMD)، حالة شائعة يمكن علاجها بسهولة دون أدوية.
يشير اضطراب المفصل الصدغي الفكي إلى خلل في المفصل الذي يربط الفك بالجمجمة، المسؤول عن حركات الفم الأساسية مثل المضغ والكلام والتثاؤب.
وعند تأثر هذا المفصل أو العضلات المحيطة به، يشعر المصاب بـ آلام تمتد إلى الأذنين والصدغين والوجه، ما قد يؤدي إلى صداع توتري أو نوبات صداع نصفي شديدة.
يُقدَّر أن هذه الحالة تصيب شخصًا من كل 15 بالغًا، وغالبًا ما تُشخَّص خطأً أو يُتجاهل وجودها.
وتشير الدراسات إلى أن واحدًا من كل خمسة مصابين بهذا الاضطراب يعاني أيضًا من الصداع النصفي أو الصداع المتكرر، ما يؤكد العلاقة الوثيقة بين الحالتين.
ويرجع الأطباء ذلك إلى أن آلام الفك والصداع النصفي تسلك المسارات العصبية نفسها في الرأس، بحيث يمكن لأحدهما تحفيز الآخر.
ويشرح الدكتور جاستن دورهام، أستاذ جراحة الفم وآلام الوجه بجامعة نيوكاسل، قائلاً: "نظام الألم في الجسم يشبه الأسلاك الكهربائية في المنزل، والدماغ هو لوحة المفاتيح؛ فإذا اشتعلت دائرة الألم في الفك، فمن الطبيعي أن تتأثر الدائرة المرتبطة بالصداع النصفي".
خطوات علاجية منزلية لتخفيف الألم:
تنظيم مواعيد النوم والحصول على الراحة الكافية.
شرب الماء بانتظام للحفاظ على ترطيب الجسم.
تناول طعام متوازن وتجنب الإفراط في الكافيين.
ممارسة التمارين الرياضية لتخفيف التوتر العضلي.
الانتباه للعادات اليومية مثل صر الأسنان أو الجلوس بوضعيات غير مريحة.
ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتنفس العميق أو اليوغا.
وفي حال استمرار الأعراض، يُنصح بمراجعة طبيب الأسنان أو أخصائي الفك والوجه لتقييم الحالة ووضع خطة علاجية مناسبة.
يبين الخبراء أن الصداع النصفي ليس دائمًا مرضًا غامضًا بلا علاج، فربما يكمن الحل في أبسط مما نتخيل، في مفصل الفك نفسه، وفهم العلاقة بين اضطراب المفصل الصدغي الفكي والصداع النصفي يمكن أن يساعد الملايين على التخفيف من معاناتهم دون الاعتماد المستمر على المسكنات، وإعادة التوازن للجسم والعقل.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الفك مفصل الفك الصداع النصفی
إقرأ أيضاً:
دونجا: أوضة اللبسكلمة السر في النجاح.. وبيراميدز أصبح له جمهور
أكد محمود عبد العاطي «دونجا» لاعب بيراميدز الحالي والزمالك السابق، أن لاعبي الفريق والجهاز الفني والإدارة عقدوا جلسة في بداية الموسم الماضي لمناقشة سلبيات المرحلة السابقة وأسباب ضياع البطولات في الأمتار الأخيرة، موضحًا أنهم تعاهدوا بعدها على عدم تكرار الأخطاء، ووضعوا هدفًا واضحًا يتمثل في التتويج بالبطولات وليس مجرد المنافسة عليها.
وأوضح دونجا، خلال تصريحاته لبرنامج نجوم دوري نايل مع أحمد المصري عبر إذاعة أون سبورت إف إم، أن بيراميدز يضم مجموعة من اللاعبين الكبار، لكن الأسماء وحدها لا تصنع النجاح في كرة القدم، مشددًا على أن العمل الجاد وبذل المجهود هما السبب الحقيقي في الفارق الكبير الذي ظهر على الفريق خلال الموسمين الماضي والحالي، مؤكدًا أن الإيمان بالقدرة على تحقيق الهدف هو الأساس.
وأضاف أن الحديث المتكرر سابقًا عن غياب جماهير بيراميدز كان يمثل عامل إحباط كبير للاعبين، موضحًا أن الجماهير عنصر أساسي في نجاح أي فريق، وغيابها كان أحد أسباب خسارة بطولات عديدة، إلا أن الفريق نجح في تجاوز هذا الأمر وتحقيق البطولات، وبدأ يظهر دعم جماهيري ولو محدود، خاصة في المباريات الكبرى، وهو ما يسعد اللاعبين كثيرًا.
وأشار لاعب بيراميدز إلى أن الفريق أصبح فريق بطولات بعدما تم تشخيص أوجه القصور ومعالجتها، موضحًا أن الجميع داخل المنظومة قرر السير في اتجاه واحد، فالالتزام هو المعيار الأساسي للاستمرار، مؤكدًا أن النظام الصارم، والعمل الجماعي، واللعب لصالح الفريق وليس الأفراد، إلى جانب دور الجهاز الفني والإدارة، كلها عوامل اجتمعت لتقود الفريق إلى منصات التتويج.
وشدد دونجا على أن غرفة الملابس كانت العامل الأهم في هذا النجاح، موضحًا أن المدير الفني لا يستطيع فرض النظام بمفرده، وأن بعض اللاعبين الكبار كان لهم دور مهم في دعم الاستقرار ومنع حدوث أزمات داخل الفريق، بالتعاون مع المدير الفني ورئيس النادي.
واختتم حديثه مؤكدًا أن الجميع داخل بيراميدز يدعم من يشارك في المباريات ويقف بجانب من لا يشارك حتى يحصل على فرصته، معتبرًا أن هذا هو المعنى الحقيقي للنجاح، مشيرًا إلى أن أي مسؤول داخل النادي عند سؤاله عن سبب نجاح بيراميدز سيكون الرد دائمًا: “غرفة الملابس الهادئة والخالية من المشاكل”، وهو ما ساعد الفريق على حصد البطولات.
الظهور الأول لـ هدير عبد الرازق وطليقها أوتاكا أمام المحكمة