وزارة الصحة: 4 خطوات للاعتناء بالنفس عند اضطراب ما بعد الصدمة
تاريخ النشر: 7th, October 2025 GMT
أوضحت وزارة الصحة، طرق الاعتناء بالنفس عند اضطراب ما بعد الصدمة.
وأضافت الوزارة، عبر منصة (إكس)، أن ذلك يشمل تنظيم ساعات النوم والحصول على قسط كاف منه، وممارسة تمارين التنفس بانتظام.
وتابعت، أن الإنسان في تلك الحالة عليه إبقاء التواصل مع الآخرين، والإلتزام بالرياضة لتحسين الصحة.
كذلك أوصت الوزارة بأن يمنح صاحب تلك الحالة نفسه مكافآت بسيطة تحفزه مثل المشي في الهواء الطلق وممارسة هواية مفضلة بانتظام.
بعد كل صدمة .. هناك طريق للتعافي
خطوة بخطوة، يمكنك أن تعتني بنفسك وتمنحها حقها ????.#تخطى_الأثر pic.twitter.com/OuXdlFmdiY
المصدر: صحيفة عاجل
كلمات دلالية: الصحة أخبار السعودية النوم
إقرأ أيضاً:
هام جدًا لكل المتقدمين لوظيفة معلم في وزارة التربية
صراحة نيوز- دعت وزارة التربية والتعليم جميع المرشحين المتقدمين لوظيفة معلم وفق تعليمات استقطاب وتعيين الموظفين في القطاع العام لسنة 2024، إلى إجراء المقابلات الشخصية.
وسيُعقد اللقاء في مركز الوزارة بمنطقة العبدلي في العاصمة عمّان، بجانب مسجد الشهيد الملك المؤسس عبدالله بن الحسين، ويُطلب من المرشحين مراجعة قسم التوظيف لإتمام الإجراءات.
وستُعقد المقابلات خلال الفترة من السبت 11/10/2025 ولغاية الاثنين 13/10/2025، بدءًا من الساعة التاسعة صباحًا.
وأوضحت الوزارة مجموعة من التعليمات الهامة الواجب الالتزام بها:
* إحضار مصدقة البكالوريوس الأصلية أو صورة مصدقة عنها بختم حي.
* البطاقة الشخصية سارية المفعول.
* الحضور قبل نصف ساعة من الموعد المحدد.
* ممنوع إدخال المرافقين والهاتف الخلوي.
* الالتزام بالموعد والقاعة المحددة، وإحضار قلم حبر أزرق جاف.
* التخلف عن الحضور يعني فقدان حق المنافسة. ويمكن للمرشحين الاستعلام عن مواعيد المقابلات
عبر الرقم الوطني على الرابط:
https://academy.moe.gov.jo/HRI
مناقشة ترتيبات استئناف الرحلات الجوية بين ليبيا والإمارات