فوائد الخس للجهاز العصبي والنوم الهادئ
تاريخ النشر: 17th, October 2025 GMT
يُعرف الخس بأنه واحد من أكثر الخضراوات الورقية التي تمنح الجسم راحة واسترخاء، فهو لا يضيف فقط نكهة منعشة للسلطات، بل يحمل في أوراقه فوائد مدهشة للصحة النفسية والعصبية.
. أسماء جلال تثير الجدل على السجادة الحمراء
يحتوي الخس على مجموعة من المركبات المهدئة مثل اللاكتوكاريوم، وهي مادة طبيعية تعمل بطريقة تشبه المسكنات الخفيفة، فتساعد على تهدئة الأعصاب وتحسين جودة النوم لذلك يُنصح بتناوله مساءً أو قبل النوم بساعة لمن يعانون من الأرق أو التوتر العصبي.
كما يعد الخس مصدرًا غنيًا بـ حمض الفوليك وفيتامين C وB6، وهي عناصر ضرورية لعمل الجهاز العصبي بشكل صحي، إذ تساهم في تقوية الذاكرة وتحسين التركيز وتقليل الشعور بالتعب الذهني.
ومن فوائده أيضًا أنه يساعد في خفض ضغط الدم لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم والماء، مما يساهم في استرخاء الأوعية الدموية وتنظيم ضربات القلب.
كما يعمل على تقليل التهابات الجسم بفضل مضادات الأكسدة الموجودة فيه، مثل البيتا كاروتين واللوتين، التي تحمي الخلايا العصبية من التلف الناتج عن الإجهاد التأكسدي.
ولمن يعانون من الصداع المتكرر أو العصبية الزائدة، فإن تناول كوب من عصير الخس الطازج أو إضافته بشكل يومي إلى النظام الغذائي يساعد في تخفيف هذه الأعراض بشكل طبيعي وآمن.
ولا تتوقف فوائده عند هذا الحد، إذ يساعد الخس على تحسين عملية الهضم وتنظيف القولون من السموم، مما ينعكس بدوره على صحة الجهاز العصبي، لأن الأمعاء والدماغ مرتبطان بشكل مباشر.
لذلك، يُعتبر الخس خيارًا مثاليًا لكل من يبحث عن راحة البال والنوم العميق بعيدًا عن الأدوية والمنومات.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الخس تحسين جودة النوم تهدئة الأعصاب الأرق التوتر العصبي الذاكرة مهرجان الجونة 2025
إقرأ أيضاً:
هنا الزاهد بإطلالة ناعمة في حفل افتتاح مهرجان البحر الأحمر السينمائي
ظهرت الفنانة هنا الزاهد، بإطلالة ناعمة في حفل افتتاح مهرجان البحر الأحمر السينمائي بدورته الخامسة، والتي تقام في الفترة من 4 إلى 13 ديسمبر الجاري .
تستضيف مدينة جدة خلال الفترة من 4 إلى 13 ديسمبر، مهرجان البحر الأحمر السينمائي الدولي 2025، الذي يستهدف دعم الأعمال السعودية والعربية الجديدة والواعدة في عالم السينما، حيث تشارك هيئة الأفلام بـ 5 أفلام محلية.
وتقدم الهيئة عروضًا لأفلام سعودية مدعومة من برنامج "ضوء"، من بينها فيلم "هجرة" الممثل الرسمي للمملكة في النسخة الـ98 من جوائز الأوسكار، وأفلام: "شرشورة"، و"المجهولة"، و"الهندول"، و"حفل افتتاح"، مع تخصيص جناح تعريفي يُبرز برامج الهيئة ومبادراتها الداعمة لتطوير الصناعة السينمائية.
كما نُظمت جلسة حوارية متخصصة بعنوان "تعرّف على الممولين السعوديين"، لاستعراض أنواع المشاريع التي يستهدف الممولون الرئيسيون دعمها وآلية التقديم عليها، وجلسة الطاولة المستديرة بالتعاون مع مجلة "هوليوود ريبورتر" بمشاركة خبراء دوليين ومحليين.
ويقدّم المهرجان بوصفه إحدى أبرز الفعاليات السينمائية في المنطقة، وأول مهرجان سينمائي دولي يُقام في المملكة؛ مجموعة من الإنتاجات الإبداعية التي تروي قصصًا متنوعة من أنحاء العالم؛ ليشكل منصة مهمة للاحتفاء بالمبدعين المحليين والعالميين.
عاجل | الجيش الإسرائيلي: نطالب سكان مبان محددة في قريتي جباع ومحرونة في جنوب لبنان بإخلائها فورا