فوائد الخس للجهاز العصبي والنوم الهادئ
تاريخ النشر: 17th, October 2025 GMT
يُعرف الخس بأنه واحد من أكثر الخضراوات الورقية التي تمنح الجسم راحة واسترخاء، فهو لا يضيف فقط نكهة منعشة للسلطات، بل يحمل في أوراقه فوائد مدهشة للصحة النفسية والعصبية.
. أسماء جلال تثير الجدل على السجادة الحمراء
يحتوي الخس على مجموعة من المركبات المهدئة مثل اللاكتوكاريوم، وهي مادة طبيعية تعمل بطريقة تشبه المسكنات الخفيفة، فتساعد على تهدئة الأعصاب وتحسين جودة النوم لذلك يُنصح بتناوله مساءً أو قبل النوم بساعة لمن يعانون من الأرق أو التوتر العصبي.
كما يعد الخس مصدرًا غنيًا بـ حمض الفوليك وفيتامين C وB6، وهي عناصر ضرورية لعمل الجهاز العصبي بشكل صحي، إذ تساهم في تقوية الذاكرة وتحسين التركيز وتقليل الشعور بالتعب الذهني.
ومن فوائده أيضًا أنه يساعد في خفض ضغط الدم لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم والماء، مما يساهم في استرخاء الأوعية الدموية وتنظيم ضربات القلب.
كما يعمل على تقليل التهابات الجسم بفضل مضادات الأكسدة الموجودة فيه، مثل البيتا كاروتين واللوتين، التي تحمي الخلايا العصبية من التلف الناتج عن الإجهاد التأكسدي.
ولمن يعانون من الصداع المتكرر أو العصبية الزائدة، فإن تناول كوب من عصير الخس الطازج أو إضافته بشكل يومي إلى النظام الغذائي يساعد في تخفيف هذه الأعراض بشكل طبيعي وآمن.
ولا تتوقف فوائده عند هذا الحد، إذ يساعد الخس على تحسين عملية الهضم وتنظيف القولون من السموم، مما ينعكس بدوره على صحة الجهاز العصبي، لأن الأمعاء والدماغ مرتبطان بشكل مباشر.
لذلك، يُعتبر الخس خيارًا مثاليًا لكل من يبحث عن راحة البال والنوم العميق بعيدًا عن الأدوية والمنومات.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الخس تحسين جودة النوم تهدئة الأعصاب الأرق التوتر العصبي الذاكرة مهرجان الجونة 2025
إقرأ أيضاً:
مهرجان الجونة 2025| إيناس الدغيدي وزوجها يسرقان الأضواء على السجادة الحمراء
ظهرت المخرجة إيناس الدغيدي بإطلالة لافتة على السجادة الحمراء في افتتاح الدورة الثامنة من مهرجان الجونة السينمائي، حيث جمعت في ظهورها بين الجرأة والأناقة بأسلوبها المعتاد، حيث اختارت فستانًا طويلًا باللون الأبيض، تميز بتصميم شفاف من الجزء العلوي، ما منحها إطلالة مفعمة بالأنوثة والثقة.
كما حرصت إيناس على تنسيق حقيبة صغيرة باللون الفضي لتضفي لمسة من البريق على مظهرها، ومن الناحية الجمالية، اعتمدت مكياجًا ناعمًا بألوان ترابية هادئة مع أحمر شفاه بلون النيود، بينما رفعت شعرها لأعلى بتسريحة أنيقة أبرزت ملامح وجهها.
وأكملت إيناس إطلالتها بمجموعة من المجوهرات اللامعة التي منحتها حضورًا راقيًا على السجادة الحمراء، لتؤكد مجددًا أنها من أكثر النجمات جرأة وثقة في اختياراتها.
إيناس الدغيدي إيناس الدغيدي
تفاصيل حفل مهرجان الجونة 2025انطلق حفل افتتاح مهرجان الجونة السينمائي في دورته الثامنة، الليلة في تمام الساعة السادسة مساءً، بحضور نخبة مميزة من نجوم الفن وصناع السينما من مصر والعالم، فى احتفالية ضخمة تتضمن العديد من المفاجآت والعروض المميزة، تحت شعار "سينما من أجل الإنسانية".
ويُكرم مهرجان الجونة السينمائى فى دورته الثامنة هذا العام النجمة منة شلبى بمنحها جائزة "الإنجاز الإبداعي" تكريماً لمسيرتها الفنية المتميزة وأدوارها المؤثرة في السينما المصرية والعربية، فيما تشهد المهرجان هذا العام حضور النجمة العالمية كيت بلانشيت كضيفة شرف المهرجان، حيث يتم تكريمها بجائزة "بطلة الإنسانية" تقديراً لمساهماتها الفنية والإنسانية، بالإضافة إلى إقامة احتفالية خاصة بذكرى ميلاد يوسف شاهين، مع معرض بصري مستوحى من فيلم "باب الحديد"، ومعرضًا خاصًا بالنجمة يسرا يحمل عنوان “50 سنة تألق”.
تتضمن الدورة الثامنة من مهرجان الجونة عرض نحو 70 فيلمًا من مختلف دول العالم، تجمع بين الأفلام الروائية الطويلة، والوثائقية، والقصيرة، في برنامج فني ثري يهدف إلى إبراز التنوع الثقافي والإبداعي في صناعة السينما العالمية.
انتشال جثة طفلة غرقت فى ترعة بإحدى قرى العياط