حضريها في 3 دقائق| طريقة عمل فرينش توست بالقرفة والكراميل
تاريخ النشر: 10th, September 2023 GMT
يحتاج البعض لتناول حلوى لذيذة دون أن يبذل وقتًا طويلًا ومجهودًا لتحضيرها، لذلك نقدم لك طريقة عمل الفرينش توست بالقرفة والكراميل، كونها تتميز بعناصرها الغذائية الهامة لجسمك بجانب مذاقها الشهي.
فرينش توست بالقرفة والكراميلطريقة عمل فرينش توست بالقرفة والكراميل
المقادير
- للتزيين :
الفراولة : حسب الرغبة (مقطعة)
صوص الكراميل الجاهز : حسب الرغبة
سكر البودرة : حسب الرغبة
- البيض : 1 حبة
- بودرة الفانيليا : ملعقة صغيرة
- حليب : نصف كوب (سائل)
- القرفة : ملعقة صغيرة (مطحونة)
- سكر : ملعقة كبيرة
- القرفة : 2 ملعقة كبيرة (مطحونة)
- خبز التوست : حسب الحاجة (البريوش)
- رذاذ الطبخ : حسب الحاجة
أسهل وصفة لتحضر تشيز كيك البلح والنسكافيه بالخطوات.
. تحمي من فقر الدم
طريقة التحضير
في وعاء، ضعي البيضة مع بودرة الفانيلا واخفقي.
صبي الحليب، وأضيفي ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة واخفقي مرة أخرى.
في طبق مسطح، اخلطي ملعقة السكر مع ملعقتان كبيرتان من القرفة المطحونة.
غطسي خبز توست البريوش بمزيج الحليب أولاً، ثم بالسكر والقرفة وعلى الجانبين.
كرري الخطوة السابقة حتى الانتهاء من كمية التوست المراد تحضيرها.
رشي رذاذ الزيت في مقلاة غير لاصقة على النار، واقلي حبات التوست على الجهتين حتى تتحمر.
للتزيين:
أضيفي حبات من الفراولة الطازجة المقطعة، وصوص الكراميل الجاهز، ورشة من السكر البودرة بحسب الرغبة.
حضريها في أعياد الميلاد| طريقة صنع كيك بوبس بالكريمة الملونة
المصدر: بوابة الوفد
إقرأ أيضاً:
حلويات ولا موالح.. تناولك لأكلات معينة فى الحيض مؤشرعلى حالتك الصحية
تعاني الكثير من السيدات من الرغبة فى تناول بعض الأطعمة خلال فترة الدورة الشهرية أو الحيض.
ووفقا لما جاء فى موقع نعرض لكم علاقة الرغبة فى تناول طعام معين خلال فترة الحيض بالحالة الصحية لجسم المرأة.
الرغبة في تناول الكربوهيدرات
يعد اشتهاء الخبز أو المكرونة أو المخبوزات إحدى أكثر الرغبات شيوعًا خلال الدورة الشهرية، وقد يعني ذلك أن جسمكِ يطلب دفعة من الطاقة لأن خلال الدورة الشهرية، قد تنخفض مستويات السيروتونين، وهي مادة كيميائية في الدماغ تُشعركِ بالسعادة، مما يؤدي إلى انخفاض الطاقة وتقلبات المزاج وتساعد الكربوهيدرات على تعزيز مستويات السيروتونين، ولهذا السبب قد تُشعركِ الأطعمة المُريحة مثل الخبز المحمص أو المكرونة بمزيد من الراحة، لذا حاولي تناول الكربوهيدرات المُعقدة مثل البطاطا الحلوة أو الخبز المحمص المصنوع من الحبوب الكاملة أو الشوفان للحفاظ على مستويات الطاقة لديكِ.
الرغبة في تناول الأطعمة السكرية
الرغبة الشديدة في تناول البسكويت والحلويات والكحك والمشروبات السكرية كالصودا من أكثر الرغبات شيوعًا خلال الدورة الشهرية.
تسبب التغيرات الهرمونية انخفاض مستويات السكر في الدم، مما قد يؤدي إلى رغبة شديدة في تناول السكر وفي حين أن تناول الوجبات الخفيفة السكرية قد يمنحكِ دفعة سريعة من الطاقة، إلا أنها قد تسبب ارتفاعًا مفاجئًا في مستويات السكر في الدم، مما يزيد من شعوركِ بالتعب والانفعال وتقلب المزاج لاحقًا.
لإشباع رغبتكِ في تناول السكر دون الشعور بانخفاض في الطاقة، جربي الفواكه الطازجة أو الزبادي بالعسل أو قطعة صغيرة من الشوكولاتة الداكنة.
تُعد الشوكولاتة من أكثر الرغبات الشديدة شيوعًا خلال الدورة الشهرية، وهناك سبب لذلك، وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة PLOS One و تحتوي الشوكولاتة على المغنيسيوم، الذي يساعد على استرخاء العضلات وتحسين المزاج وهذا يعني أن جسمكِ يشتهي الشوكولاتة عادةً لتخفيف تقلصات الدورة الشهرية وتقليل التوتر لذا اختاري الشوكولاتة الداكنة، فهي تحتوي على سكر أقل ومضادات أكسدة أكثر من شوكولاتة الحليب أو تناولى المكسرات والبذور والأفوكادو
الرغبة في تناول الأطعمة المالحة
ترتبط الرغبة فى تناول رقائق البطاطس أو البطاطس المقلية أو أي وجبات خفيفة مالحة باختلال توازن السوائل في الجسم.
تشير الرغبة الشديدة في تناول الملح أو الصوديوم إلى احتباس السوائل واختلال توازن الأملاح في الجسم بسبب التغيرات الهرمونية والقليل منها لايضر لكن الإفراط يزيد من الانتفاخ والشعور بعدم الراحة.
بدلًا من الوقوع في فخ هذه الرغبة الشديدة في تناول الطعام خلال الدورة الشهرية، أشبعي رغبتكِ بتناول المكسرات المحمصة أو الفشار ويشير اشتهاء الملح أيضًا إلى نقص الصوديوم، ولكنه أمر نادر.
هل ترغبين بتناول المكرونة بالجبن أو البيتزا أو الآيس كريم، فيمكن أن يكون جسمكِ يبحث عن الكالسيوم أو يبحث عن الراحة من خلال الأطعمة الغنية والمشبعة.
منتجات الألبان مصدر جيد للكالسيوم وفيتامين د، اللذين يساعدان على تحسين المزاج وتخفيف آلام العضلات و استمتعي بتناول منتجات الألبان المفضلة لديكِ باعتدال، أو جربي خيارات صحية مثل الزبادي اليوناني أو خبز الجبن المحمص المنزلي للتحكم في الرغبة الشديدة في تناول الطعام خلال الدورة الشهرية.
ريال مدريد يفوز على مايوركا ويؤجل تتويج برشلونة بلقب الدوري الإسباني