الاستغناء عن الكافيين له فوائد عديدة.. تقليل الصداع أبرزها
تاريخ النشر: 25th, September 2023 GMT
الكافيين هو منبه طبيعي للجهاز العصبي المركزي (CNS) من فئة الميثيل زانثين وهو المنشط ذو التأثير النفساني الأكثر انتشارًا على مستوى العالم، ويتم الحصول على هذا الدواء بشكل شائع من حبوب القهوة ولكن يمكن أيضًا العثور عليه بشكل طبيعي في أنواع معينة من الشاي وحبوب الكاكاو.
وبالنسبة للكثيرين، يبدأ يومهم بالقهوة، وينتهي بها أحيانًا، وبعض الناس يشربون 5-10 أكواب يوميا ومع ذلك، فإن الاستغناء عن الكافيين يمكن أن يكون له فوائده، فيما يلي بعض التغييرات الإيجابية التي ستحدث لجسمك إذا توقفت عن المشروب المنشط.
الصداع
سوف تواجه عددًا أقل من الصداع ومع ذلك، في الأيام الأولى من الانسحاب، قد تزداد كأثر جانبي هذه هي الطريقة التي يتفاعل بها الجسم مع غياب المنبه المألوف. نوع من مخلفات القهوة.
المزاج
إن قلة تناول القهوة في الأيام الأولى يمكن أن تجعل التواصل مع الشخص أمرًا مزعجًا للغاية، وسوف تتفوق عليك هجمات التعب في أكثر اللحظات غير المتوقعة، ولكن كل هذا سوف يمر، عليك فقط الانتظار قليلا.
الطاقة
ومن المفارقات أنه بعد بضعة أيام من التوقف عن تناول القهوة، سيكون لديك المزيد من الطاقة، والسبب هو أنه مع الاستهلاك المستمر للكافيين، ينزعج النوم، على وجه الخصوص، يتم تقليل كمية النوم العميق.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الكافيين القهوة حبوب القهوة الصداع المزاج الطاقة
إقرأ أيضاً:
«يعشقه الكثيرون».. مشروب مشهور قد يسبب لك العمى
أظهرت دراسة حديثة وجود علاقة محتملة بين القهوة سريعة التحضير والإصابة بالعمى، حيث إن القهوة سريعة التحضير قد تتسبب في الإصابة بالتنكس البقعي المرتبط بالعمر «AMD»، وهو مرض يصيب العين، ويؤدي إلى ضبابية أو تشوه في الرؤية المركزية.
مخاطر شرب القهوة سريعة التحضيروأشارت الدراسة إلى أن محبي هذا النوع من القهوة أكثر عرضة للإصابة بالاضطراب 7 مرات، مقارنة بمستهلكي الأنواع الأخرى، للافتة أن يكون السبب هو مادة الـ«أكريلاميد» الناتجة عن طريقة التحضير، والتي قد تدخل مجرى الدم، وتؤثر سلبا على شبكية العين.
في المقابل، نصحت الدراسة بتناول مشروب الـ«ماتشا» المستخلص من مسحوق أوراق الشاي الأخضر، وذلك لما يتمتع به من فوائد أبرزها تعزيز التركيز والطاقة دون الآثار الجانبية المرتبطة بالكافيين الزائد، بحسب خبراء تغذية.
وبحسب الدراسات الحديثة، فإن مشروب «ماتشا» يساعد على تحسين الإدراك لدى كبار السن، في وقت أظهرت فيه أبحاث أخرى علاقة بين القهوة سريعة التحضير، ومخاطر التنكس البقعي المرتبط بالعمر.
اقرأ أيضاًطريقة استخدام ماكينة القهوة الاسبريسو.. دليل مبسط وشامل
طريقة عمل الآيس كوفي.. مشروب الصيف بـ5 طرق
منها زواج الأقارب.. تعرف على أهم مسببات العمى لدى الأطفال
أمنستي تندد بسياسات الإعدام في السعودية.. تستهدف هذه الفئات