أعراض الاكتئاب الموسمي.. فيديو
تاريخ النشر: 15th, October 2023 GMT
الرياض
أوضحت أخصائية التغذية، ميساء مراد، أعراض الاكتئاب الموسمي الشتوي الذي مع بداية الخريف .
ولفتت إلى أن الأعراض تشمل النوم والاعنزال الاجتماعي والإفراط في تناول الطعام وزيادة الوزن، وذلك بحسب ما ذكرته خلال حديثها في قناة mbc.
وأضافت أن الاكتئاب الصيفي له أعراض مختلفة تشمل العصبية، وفقدان الشهية وأرق، مشيرة إلى أن هذا النوع من الاكتئاب أقل شيوعا.
وأشارت إلى نقص فيتامين د والأحماض الأمينية تقلل هرمون السعادة لذا نصحت بتناول الموز والشوكولاتة والقهوة والمكسرات غير مملحة لزيادة هرمون السعادة.
أخصائية التغذية ميساء مراد:
النظام الغذائي السليم يخفف من أعراض الاكتئاب الموسمي #MBCinAweek#MBC1 pic.twitter.com/aALKChpkAo
— في أسبوع MBC (@MBCinaWeek) October 14, 2023
المصدر: صحيفة صدى
كلمات دلالية: أخصائية التغذية الخريف الشوكولاتة القهوة
إقرأ أيضاً:
أخصائية في طب أسنان الأطفال: يجب تنظيف اللسان بالفرشاة
قالت المتخصصة في طب أسنان الأطفال الدكتورة سوزان صقر إن الكثير منا ينسى أو لا يعرف كيف ينظف أسنان أطفاله، مما يؤدي إلى تسوس الأضراس والأسنان اللبنية والدائمة.
وأكدت الدكتور سوزان -في تصريحات خاصة للجزيرة صحة- أنه لهذا يعد تنظيف الأسنان بالفرشاة مهما جدا، ويجب أن نعرف كيف ننظف أسنان أطفالنا بالفرشاة لتجنيبهم الكثير من مشاكل الأسنان.
وشرحت أن هناك فئتين عمريتين، الأولى هي الأطفال دون سن السادسة، والثانية هي الأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 6 سنوات.
تنظيف الأسنان للأطفال دون سن السادسةيتم تنظيف الأسنان للأطفال الذين تقل أعمارهم عن 6 سنوات بتحريك الفرشاة حركة دائرية فوق الأسنان من الخارج ومن الداخل، كما يجب أن ننظف اللسان بالفرشاة حتى لا تبقى عليه فضلات من الممكن أن تسبب تكوّن الأحماض التي تسبب تلفا للطبقة الخارجية من الأسنان (المينا) وبالتالي حدوث التسوس.
الأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 6 أعوامنقوم بتنظيف أسنان الأطفال الذين تزيد أسنانهم عن 6 سنوات بالطريقة نفسها التي يقوم الكبار بتنظيف أسنانهم بها، نضع الفرشاة مائلة 45 درجة عن اللثة ثم نحركها لإخراج بواقي الطعام من بين الأسنان، ونقوم بذلك في الجزء الداخلي من الأسنان وفي الجزء الخارجي منها، ولا ننسى سطح الأسنان العلوي.
ونقوم بتنظيف جميع أسطح الأسنان لا سيما الأضراس. كما يجب علينا تنظيف اللسان بالفرشاة، والتأكد من التخلص من جميع فضلات الطعام حتى لا تتكون الأحماض التي تسبب التسوس.
ومن الضروري استخدام الخيط الطبي لتنظيف المنطقة بين الأضراس لتجنب حدوث التسوس بينها وتكون حفر يعلق فيها الطعام ويسبب ضغطا على اللثة، مما يؤدي إلى التهابها (gingivitis).
وختمت الدكتورة سوزان صقر بالقول "فلنجعل تنظيف أسنان أطفالنا بالفرشاة جزءا من أولوياتنا".
طقس الأحد: استمرار الأجواء الحارة بمختلف مناطق المملكة.. ورياح مثيرة للأتربة على بعضها