أوضح المُحاضر في الجامعة الألمانية للوقاية والإدارة الصحية، دانيال كابتاين، أن تمارين الكارديو المريحة (Cozy Cardio)، التي تعتبر أحدث اتجاهات عالم الرياضة واللياقة البدنية حالياً، هي اتجاه جديد يتمثل في ممارسة تمارين قوة التحمل على نحو مريح وممتع، وليس على نحو شاق ومتعب.
ومن أمثلة هذا الاتجاه الجديد الركض المريح في الحديقة مع الاستماع إلى بودكاست ممتع أو ممارسة تمارين قوة التحمل في المنزل أثناء مشاهدة المسلسل المفضل في ظل إضاءة حالمة.فوائد للقلب والمفاصل والعضلات وعن مميزات هذا الاتجاه، أوضح كابتاين أن تمارين الكارديو المريحة تعمل على تسهيل ممارسة التمارين الرياضية بشكل كاف في الحياة اليومية، مشيراً إلى أن النشاط البدني منخفض الشدة يعمل على تحفيز الجهاز القلبي الوعائي، ويساعد على تليين المفاصل وتنشيط العضلات على نحو مريح ولطيف للغاية.
وبالإضافة إلى ذلك، تعد تمارين الكارديو المريحة سلاحاً فعالاً لمحاربة التوتر النفسي والأمراض المترتبة عليه.
المصدر: موقع 24
كلمات دلالية: غزة وإسرائيل التغير المناخي محاكمة ترامب أحداث السودان سلطان النيادي مانشستر سيتي الحرب الأوكرانية عام الاستدامة صحة
إقرأ أيضاً:
الداخلية تكشف حقيقة ممارسة أشخاص للبلطجة بكفر الشيخ
كشفت الأجهزة الأمنية حقيقة منشور مدعوم بصور تم تداوله بمواقع التواصل الإجتماعى تضمن إدعاء صاحب الحساب بقيام أحد الأشخاص وآخرين بممارسة أعمال البلطجة والتعدى عليه بالضرب وإحداث إصابته بقصد سرقته بالإكراه بكفر الشيخ.
بالفحص تبين أنه تبلغ لمركز شرطة قلين بكفر الشيخ من أحد الأشخاص بتضرره من آخر لقيامه بالتعدى عليه وإحداث إصابته بسحجات وكدمات متفرقة بالجسم، والإستيلاء منه على الحقيبة الخاصة به وبداخلها (كاميرا تصوير ، 3 عدسة فلاش ، مبلغ مالى ، هاتف محمول) وذلك لوجود خلافات مالية بينهما.
أمكن ضبط مرتكب الواقعة ، وبمواجهته نفى ما نسب إليه، وبإعادة مناقشة الشاكى أقر بإدعائه الكاذب للإهتمام بشكواه.
تم إتخاذ الإجراءات القانونية.. وتولت النيابة العامة التحقيق.
عاجل |تل أبيب تقرر فتح معبر رفح من الجانب الفلسطيني كما كان مقررا والسماح بنقل المساعدات لغزة