2025-10-09@06:39:56 GMT
إجمالي نتائج البحث: 5880
«خبراء النوم»:
المناطق_متابعاتقد تتطلب رحلة إنقاص الوزن الكثير من المال والجهد، بدءاً من فواتير الصالات الرياضية وصولاً إلى أنشطة أخرى باهظة الثمن، لكن هناك مشروبات قد تساعدك على التخلص من زيادة الوزن دون كل هذا الجهد، وفق ما ذكره موقع «ذا هيلث سايت». وبيّن الموقع أن هناك 6 مشروبات يمكن تناولها قبل النوم لتعزيز عملية الأيض، وحرق...
كيف أستيقظ لصلاة الفجر.. سؤال يبحث عنه الكثير لأداء صلاة الفجر في وقتها حتى ينال بركتها وثوابها ، ودعاء للقيام لصلاة الفجريحتاج إلى صفاء نية وعزم شديد على الاستيقاظ لصلاة الفجر مع حسن التوكل على الله والنيه الصادقة والعزم وبشدة على ادائها في وقتها ، وعليك بالدعاء والإلحاح إلى الله حتى يوقظك لصلاة الفجر، ولكي...
في زمن الضغوط النفسية اليومية، نبحث جميعًا عن وسيلة طبيعية تساعدنا على تهدئة الأعصاب واستعادة الهدوء الداخلي دون الحاجة إلى أدوية قد تحمل آثارًا جانبية. لحسن الحظ، هناك العديد من الأعشاب الطبية التي أثبتت فعاليتها في تهدئة الجهاز العصبي وتحسين المزاج بشكل طبيعي وآمن.5 أعشاب فعالة لعلاج التوتر إليك 5 أعشاب فعالة لعلاج التوتر بحسب ما...
#سواليف يوضح الدكتور سيرغي فيشتوموف أخصائي أمراض الباطنية والقلب فيما إذا كان بالإمكان #النوم_تحت_المروحة دون #الإضرار_بالصحة. ووفقا له، من جانب، يمكن النوم تحت المروحة. ولهذا مزايا عديدة: التبريد – يساعد على تحمل الحرارة بسهولة ويحسن #جودة_النوم؛ دوران الهواء – يمنع الاختناق ويقلل الرطوبة في الغرفة؛ الضوضاء البيضاء – بالنسبة لبعض الناس، يساعد صوت المروحة...
مع التقدم في العمر، يلاحظ كثير من الناس زيادة دهون البطن بشكل لافت، حتى مع عدم الإفراط في الطعام؛ حيث أن بعض العادات اليومية البسيطة قد تكون السبب الخفي وراء تراكم هذه الدهون، وخصوصًا بعد سن الأربعين.عادات تزيد من دهون البطن مع التقدم في العمرولا ترتبط دهون البطن فقط بالعمر، بل بعادات تتراكم يومًا بعد...
صراحة نيوز- في مشهد قد يبدو غريبًا في كثير من ثقافات العالم، يغفو بعض الموظفين اليابانيين في مكاتبهم، أو على مقاعد القطارات، أو حتى في الاجتماعات، دون أن يُنظر إليهم على أنهم مهملون أو كسالى. بل على العكس تمامًا، تُعرف هذه الظاهرة في اليابان باسم “إينيموري”، والتي تعني “النوم أثناء الحضور”. ويُنظر إلى “إينيموري” على أنها...
أفضل دعاء عند النوم هي أفضل ما يمكن أن يقوله الشخص عند النوم لتحصين نفسه من كل شر وحتى استيقاظه صباح اليوم التالي، في السطور نتعرف على أفضل دعاء عند النوم.دعاء الرسول عند النوموفي السياق ذاته، أكد الدكتور مجدي عاشور، أمين عام الفتوى في دار الإفتاء، أن من أفضل ما يقوله المسلم قبل المنام هو...
في ظل ارتفاع درجات الحرارة، والتعرض اليومي لأشعة الشمس، والأتربة والتلوث، تصبح العناية بالبشرة ليلًا ضرورة لا ترفًا، خصوصًا في فصل الصيف الذي يرهق البشرة أكثر من أي وقت آخر.فبينما تنشغلين خلال النهار بمستحضرات الوقاية والترطيب، يأتي الليل ليمنح بشرتك فرصة ثمينة للتجدد، إذا أحسنتِ استغلالها. الجفاف الصيفي وأثره على البشرة.. كيف تحمين بشرتك من...
قال الطبيب النفسي الأميركي ويليام دودسون في البوابة الإلكترونية “Additude” المتخصصة إن صعوبات النوم تعد من المتاعب الشائعة لدى الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه "إيه دي إتش دي"، إذ يسبب الأرق النفسي والجسدي المُصاحب لاضطراب "إيه دي إتش دي" اضطرابا في إيقاع النوم. وأوضح دودسون أنه غالبا ما تكون أدمغة الأشخاص المصابين باضطراب...
الولايات المتحدة – كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون متخصصون في علوم النوم أن تناول الجبن قبل النوم قد يكون له تأثيرات غير متوقعة على جودة النوم والأحلام. وشملت الدراسة، التي أجرتها شركة The Odd Company المتخصصة في أبحاث النوم، 30 مشاركا تناولوا أربعة أنواع مختلفة من الجبن قبل النوم هي: البري (Brie)، الشيدر، الستيلتون والموزاريلا،...
لعل ما يطرح السؤال عن لماذا حذر النبي من النوم وحيدا ؟، هو أنه أحد الوصايا والسنن النبوية الشريفة ، التي لا ينبغي تجاهلها أو إهمالها، وذلك لأن رسول الله -صلى الله عليه وسلم- دائمًا ما يرشدنا إلى كل ما فيه خير وفلاح لنا ، وينهانا عن كل ما فيه شر أو سوء في الدنيا...
أفضل دعاء قبل النوم يبحث عنه كثيرون لترديده واغتنام ثوابه اقتداءً بالنبي صلى الله عليه وسلم حيث إن الدعاء من أفضل العبادات التي يتقرب بها العبد إلى ربه، وفي السطور التالية نتعرف على الدعاء الذي قاله الرسول قبل النوم.دعاء الرسول عند النوموفي السياق ذاته، أكد الدكتور مجدي عاشور، أمين عام الفتوى في دار الإفتاء، أن...
أميرة خالد أكد الدكتور خالد النمر، استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، أن عدم الحصول على النوم الكافي بعد الولادة قد يؤدي إلى ارتفاع مؤقت في ضغط الدم حتى لدى النساء السليمات. وشدد النمر على ضرورة مساعدة من حول النُّفَساء في توفير الراحة والنوم الكافي خلال هذه الفترة.
يخطئ البعض بشرب الماء في أوقات معينة قد تسبب لهم مشاكل صحية، ومنها صعوبة الهضم، وتراكم السوائل في المفاصل. وخلال السطور التالية، نستعرض أوقات لا يفضل فيها شرب الماء حتى لا تحدث مشاكل صحية. احذر من شرب الماء في هذه الأوقات الشرب أثناء تناول الطعام ومن المعروف أن شرب الماء أثناء تناول الطعام قد يسبب...
دراسة حديثة: تناول الجبن قبل النوم مسؤول عن 93% من كوابيسنا
كشفت دراسة حديثة عن أن تناول الجبن قبل النوم قد يزيد من احتمالية حدوث الكوابيس بشكل ملحوظ. وشملت الدراسة التي أجرتها شركة متخصصة في أبحاث النوم 30 مشاركا تناولوا على مدار 4 ليال متتالية، أربعة أنواع من أشهر الأجبان البريطانية، وهي: البري، الشيدر، الستيلتون، والموزاريلا. وأظهرت النتائج أن تناول 30 جراما من الجبن قبل النوم...
أميرة خالد أوضح أخصائي التغذية العلاجية، علي الحداد، أن ارتداء الملابس المتوسطة السماكة يوفر للجسم راحة أفضل أثناء النوم. وأضاف الحداد، في مقطع فيديو ظهر فيه، أن الملابس الخفيفة لا توفر الترطيب الكافي للجسم، كما أن قدرتها على التدفئة أقل. وأشار إلى أن النوم دون ملابس ليس أمرًا سيئًا جدًا، لكنه في الوقت نفسه ليس...
دعاء الاستيقاظ لصلاة الفجر يكثر البحث عنه من المسلمين ليقوموا إلى صلاة الفجر ويواظبوا عليها في جميع الأيام.دعاء الاستيقاظ لصلاة الفجريستحب للمسلم أن يقول دعاء قبل النوم، حيث يسهل له الاستيقاظ لصلاة الفجر، وهذا الدعاء ورد عن الرسول محمد -صلى الله عليه وسلم- وله فوائد عظيمة، منها تحصين للنفس من شر الشيطان والمخلوقات، وشعور الإنسان...
هل النوم على البطن حرام ؟، أحد الاستفهامات المتعلقة بإحدى العادات الشائعة والمنتشرة بين الكثيرين، والتي لا ينبغي الانتباه لها والحذر منها لا تجاهلها أو إهمالها، لأن رسول الله -صلى الله عليه وسلم- دائمًا ما يرشدنا إلى كل ما فيه خير وفلاح لنا ، وينهانا عن كل ما فيه شر أو سوء في الدنيا والآخرة،...
يعاني فابيو حارس مرمى فلومينينسي البرازيلي من ظاهرة صحية غريبة ونادرة لكنها في الواقع لا تؤثر على أدائه من الناحية الرياضية. ويستعد فابيو وفريقه فلومينينسي لمواجهة إنتر ميلان الإيطالي وصيف بطل أوروبا عند الساعة الـ10 من مساء غدٍ الاثنين بتوقيت مكة المكرمة والدوحة، ضمن مباريات الدور ثمن النهائي من منافسات كأس العالم للأندية المُقامة حاليا...
أكّد أستاذ وعالم الأبحاث الطبية، الدكتور فهد الخضيري، أن الحفاظ على الصحة العامة يعتمد على مجموعة من العوامل الأساسية التي ينبغي على الجميع الالتزام بها.وأوضح الخضيري أن أول هذه العوامل هو اتباع نظام غذائي متوازن يشمل مختلف أنواع الأطعمة بكميات معتدلة، مشيرًا إلى أهمية النوم الكافي في تجديد الحيوية الجسدية والعقلية، وتعزيز التركيز والذكاء، مع...
صراحة نيوز – كشفت دراسة أجراها باحثون من جامعة أوريغون الأمريكية، ونُشرت على موقع “أوكسفورد أكاديميك”، عن أثر وتيرة النوم لدى المراهقين، وذلك ضمن عينة شملت 2000 شاب تتراوح أعمارهم بين 12 و18 عامًا. وأظهرت النتائج أن تمديد فترة النوم خلال عطلة نهاية الأسبوع بأكثر من ساعتين مقارنة بأيام الدراسة قد يؤدي إلى الشعور بالإرهاق والقلق...
يعد الحليب مصدرا غنيا بالكالسيوم، يقي من هشاشة العظام ويعزز نشاط الجسم. أما العسل، فهو دواء طبيعي يستخدم، منذ القدم، لأغراض علاجية متنوعة. وتشير تقارير عديدة إلى أن مزج هذين المكونين يمكن أن يُحسّن جودة النوم، ويُقوّي المناعة، ويُحسّن الهضم، ويُفيد صحة العظام. تحسين جودة النوم يحفز العسل إفراز هرمون الميلاتونين المسؤول عن تنظيم النوم،...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- كانت ابنة كارلا ديزنكوفسكي تبلغ من العمر 11 عامًا عندما بدأت تتردّد إلى غرفة والدتها ليلاً، بسبب شعور بوخز في ساقيها يمنعها من النوم. كان عليها أن تمشي لكي يتوقف ذلك.هذا الأمر أثّر جدًا على الطفلة في مرحلة ما قبل المراهقة فأصبحت عصبية ومتعبة. تراجعت نتائجها الدراسية، حتى أنها نامت على...
أظهرت عدة دراسات ومنها واحدة أجرتها جامعة هافارد أن تكرار النوم أكثر من 8 أو 9 ساعات يوميا على مدى سنوات، يؤدي لمشاكل في الذاكرة وللإصابة بجلطات دماغية والسكري وحتى للاكتئاب. اعلانتناولت دراسة أعدها باحثون في جامعة أوريغون الأمريكية وتيرة النوم لدى عينة شملت 2000 مراهق ونُشرت على موقع أوكسفورد أكاديميك Oxford academic. وقد خلص...
ينظر إلى الشخير على أنه مشكلة عابرة مزعجة، ولكنها غير ضارة، وهذا ليس صحيحا دائما، فقد يشير إلى مشاكل أعمق تتجاوز مجرد الإزعاج الصوتي. يحدث الشخير عندما يتسبب تدفق الهواء المضطرب في اهتزاز الأنسجة الرخوة في مجرى الهواء العلوي أثناء النوم. وقد يكون سببه أمرا بسيطا مثل انسداد الأنف، وقد يكشف عن مشاكل صحية أكثر...
يحتفل معظم الناس بعطلة نهاية الأسبوع بالنوم حتى يظنوا أنهم قد حققوا حلمهم في الوصول للراحة التامة، لكن الحقيقة أنه وبعد انتهاء عطلة نهاية الأسبوع وبداية الأسبوع اللاحق يشعرون كأنهم قد عادوا للتو من سفر بعيد وهم متعبون حقا، ويستمر ذلك كل صباح حتى نهاية الأسبوع لتعاد الكرة. وقد دعا أحد الشعراء يوما أن يغمض...
كشفت الأخصائية النفسية نرمين هاني، عن الأسباب النفسية التي تؤدي إلى اضطرابات النوم والقلق خلال فترة امتحانات الثانوية العامة.وأكدت أن الضغط العصبي والتفكير المستمر في النتائج؛ يمثلان عبئاً كبيراً على الطلاب، قد يصل في بعض الأحيان إلى ظهور أعراض نفسية وجسدية شديدة، مثل “الأرق، تسارع ضربات القلب، ضعف التركيز"، وحتى "نسيان المعلومات داخل لجنة الامتحان”.245...
يعاني عدد كبير من الأشخاص الأرق واضطرابات النوم المختلفة لذا من المهم معرفة العادات والطرق الطبيعية التى تساعد في التخلص منه بعيدا عن الأدوية التى تسبب آثارا جانبية متعددة فضلا عن تكلفتها.ووفقا لما جاء في موقع resmed نعرض لكم طرق علاج الأرق بتمارين التنفس والاسترخاء.التنفس الواعيتقنية التنفس الواعي القديمة هي النقطة الرئيسية لعلاج الأرق حيث...
يتصدر عصير الكرز الحامض عناوين نصائح الصحة على مواقع التواصل الاجتماعي، إذ يشيد به عديد من اختصاصيي التغذية بوصفه حلا طبيعيا للنوم العميق والهادئ. وبينما تؤكد دراسات علمية بعض فوائده، مثل تقليل الالتهابات وتخفيف ألم العضلات ودعم المناعة، يبقى السؤال مطروحا: هل فعلا يساعد هذا العصير على تحسين جودة النوم، أم أن ما يُروّج مجرد...
يعاني نحو 15 بالمئة من سكان العالم من طنين الأذن، وهي حالة سمعية تجعل المصاب يشعر بصوت مستمر مثل الطنين أو الأزيز دون وجود مصدر خارجي له، وترتبط غالبا بفقدان السمع. لا يقتصر تأثير الطنين على الإزعاج فقط، بل يمتد ليشمل الصحة النفسية، حيث يمكن أن يؤدي إلى التوتر والاكتئاب، خاصة لدى من يعانون منه...
بذرة الكتان، يجهل الكثير من الأشخاص تناول هذه النبتة الغذائية التى تمثل “كنز غذائي”، بذرة الكتان فوائد عديدة، أبرزها التخلص من الكرش، يبحث الكثيرون عن حلول طبيعية و فعّالة وآمنة دون اللجوء إلى أدوية أو أنظمة غذائية مرهقة وبين كنوز الطبيعة التي أُهملت تظهر بذور الكتان كأحد أقوى الأسرار التي يمكن أن تساعدك على خسارة...
أكد الشيخ إبراهيم عبد السلام، أمين الفتوى في دار الإفتاء المصرية، أن الأذان شعيرة عظيمة من شعائر الإسلام، وهو إعلان بدخول وقت الصلاة، وهو شرط من شروط صحة الصلاة، مشيرًا إلى أن متابعة المؤذن بالترديد خلفه عبادة عظيمة يغفر الله بها الذنوب وإن كانت مثل زبد البحر، كما ورد في الحديث النبوي الشريف.وقال أمين الفتوى...
صراحة نيوز- يشعر كثيرون فجأة، في اللحظات الأولى من نومهم، بإحساس السقوط أو الانزلاق نحو الفراغ، وكأنهم انتقلوا من وضع مستقر إلى مجهول. هذه الظاهرة تُعرف طبيًا باسم “رعشة النوم” أو “نفضة النوم”، وهي انقباض عضلي مفاجئ وغير إرادي يحدث عند الانتقال من حالة اليقظة إلى النوم الخفيف، وغالبًا ما يصاحبها شعور بالفزع أو حلم سقوط...
خاص لقي شاب يبلغ من العمر 19 عامًا مصرعه على الفور، بعدما أطلق عليه طفل يبلغ من العمر 3 سنوات النار عن طريق الخطأ داخل منزل في مدينة هيرام بولاية جورجيا الأمريكية، في حادث وصفته الشرطة بأنه “مأساوي للغاية”. وأوضح مكتب قائد شرطة مقاطعة بولدينغ، أن الشاب كابريل باترسون، من سكان دوغلاسفيل، عُثر عليه مصابًا...
أكد الدكتور جمال شعبان العميد السابق لمعهد القلب القومي، أن الفترة الحالية تشهد البلاد ارتفاعًا محوظًا في درجات الحرارة، ولذلك على المواطنين توخي الحذر في أثناء الخروج في الشارع، والتعرض لاشعة الشمس المباشرة.جمال شعبان: تناول الزبدة يوميًا يحسن صحة القلب ويقلل خطر الإصابة بالسكرجمال شعبان يُطمئن الجمهور على الفنان صبري عبد المنعمجمال شعبان يتراجع عن...
صراحة نيوز- تمكن علماء من كشف آلية “تنظيف الدماغ” التي تساهم في الحفاظ على الصحة العقلية والوقاية من أمراض مثل الخرف وألزهايمر، بحسب تقرير نشره موقع Health Digest المتخصص في الطب والصحة العامة. وأوضح التقرير أن النوم الكافي والعميق هو العامل الأساسي في هذا “التنظيف”، حيث يساعد الدماغ على التخلص من الفضلات التي تتراكم خلال اليوم،...
تمكن مجموعة من العلماء من تحديد الطريقة التي يتم بها “تنظيف الدماغ” والحفاظ على صحة الإنسان وحيويته، وتجنب أمراض الخرف وألزهايمر وما يرتبط بها.وذكر الموقع الإلكتروني “هيلث دايجست” المتخصص بأخبار الطب والصحة العامة، يوم الاثنين، أن “تلوث الدماغ ينجم عن قلة النوم، والنوم الجيد والكافي هو الطريقة الصحيحة لتنظيف الدماغ، ما يحمي الانسان من الاصابة...
صراحة نيوز – كشفت دراسة نرويجية جديدة عن تأثير قلة النوم على أدمغة مرضى الصداع النصفي، مشيرة إلى أن القشرة المخية لديهم تتفاعل مع الألم بطريقة مختلفة مقارنة بغير المصابين، خاصة عند عدم الحصول على قسط كاف من الراحة. وأجرى الدراسة باحثون من الجامعة النرويجية للعلوم والتكنولوجيا، ونُشرت نتائجها في مجلة Cephalalgia العلمية. ووفقًا للدراسة، فإن...
لندن – كشفت دراسة جديدة أن تكرار الكوابيس يرتبط بالشيخوخة ويزيد من خطر الوفاة المبكرة قبل سن السبعين. وأظهرت النتائج أن البالغين الذين يعانون من كوابيس أسبوعية أكثر عرضة للوفاة المبكرة بثلاثة أضعاف مقارنة بمن نادرا ما يمرون بهذه التجربة. وهذه النتائج المثيرة للقلق تضع الكوابيس المتكررة في مرتبة أعلى من حيث الخطورة مقارنة بعوامل...
في الوقت الذي يظن فيه كثيرون أن القيام السريع من السرير بعد الاستيقاظ أمر طبيعي لا يحمل أي ضرر، تكشف الدراسات الطبية الحديثة أن هذه العادة اليومية قد تعرض الإنسان لمخاطر صحية صامتة، تبدأ من الدوخة، مرورًا بالسقوط المفاجئ، وقد تصل في بعض الحالات إلى الجلطات أو الوفاة المفاجئة.ما هو قانون الثلاث دقائق والنصف بعد...
عادت المودل والراقصة ونجم السوشيال ميديا السودانية, الشهيرة آية أفرو لإثارة الجدل على مواقع التواصل الاجتماعي بمقطع فيديو جديد.وبحسب رصد ومتابعة محرر موقع النيلين, فإن الراقصة المثيرة للجدل ظهرت في مقطع الفيديو وهي تستعرض جمالها من داخل غرفة نومها.https://www.facebook.com/reel/565099253271415آية أفرو, ظهرت بــ”العباية”, وهي تتمايل في الرقص وتبخر نفسها في مقطع الهدف منه إستعراض جمالها وفقاً...
يعاني كثير من الأشخاص من صعوبة في الاسترخاء عند نهاية اليوم، ويلجؤون إلى تجريب وسائل مساعدة على النوم، تشمل المكملات أو الأدوية التي تُصرف دون وصفة طبية، لكن خبراء صحيين يشيرون إلى أن الحل قد يكون بسيطا ومتوفّرا في مطبخك. ووفقًا للخبراء فإن إجراء تعديلات بسيطة في النظام الغذائي يمكن أن ينعكس إيجابا على جودة...
مواعيد قطارات النوم .. مع بداية فصل الصيف، أعلنت الهيئة العامة لسكك حديد مصر عن مواعيد وأسعار قطارات النوم اليوم الثلاثاء 24 يونيو 2025، على خط القاهرة وأسوان، والعكس. وفي هذا الصدد، توفر «الأسبوع»، لزوارها ومتابعيها كل ما يخص أسعار ومواعيد قطارات النوم، وذلك من خلال خدمة إخبارية شاملة يقدمها الموقع على مدار اليوم من...
المناطق_متابعاتيعاني كثير من الأشخاص من صعوبة في الاسترخاء عند نهاية اليوم، ويلجؤون إلى تجريب وسائل مساعدة على النوم، تشمل المكملات أو الأدوية التي تُصرف دون وصفة طبية، لكن خبراء صحيين يشيرون إلى أن الحل قد يكون بسيطا ومتوفّرا في مطبخك. ووفقًا للخبراء فإن إجراء تعديلات بسيطة في النظام الغذائي يمكن أن ينعكس إيجابا على جودة...
وضعت إدارة المرور، مجموعة من التحذيرات لمنع الحوادث أثناء نوم السائق اثناء القيادة أعلى الطرق الرابطة بين المحافظات، مع تجنب القيادة ليلا تحاشيا للنوم أثناء السير على الطرق، بسبب عدم أخذ السائق قسطا كافيا من النوم ولتفادي الغفوة أثناء قيادة السيارة، وتلك التوصيات هى: - الحصول على قسط كاف من النوم قبل...
حذر علماء متخصصون في علوم الدماغ والصحة العامة من أن النوم غير الكافي لا يسبب فقط الإرهاق أو التوتر، بل يؤدي إلى ما وصفوه بـ"تلوث الدماغ"، ما يزيد من احتمالات الإصابة بأمراض الخرف والزهايمر، داعين إلى أهمية ما سموه بـ"تنظيف الدماغ" كوسيلة وقائية فعالة.وأكدت دراسة حديثة، نُشرت على موقع "هيلث دايجست" المتخصص، أن النوم الجيد...
توصل بعض العلماء إلى مجموعة طرق لتنظيف الدماغ والحفاظ على صحة الإنسان وحيويته، وتجنب أمراض الخرف والزهايمر وما يرتبط بها. النوم بقدر كافي ينظف الدماغ وأكد الموقع الإلكتروني «هيلث دايجست» المتخصص بأخبار الطب والصحة العامة، اليوم الإثنين، أن تلوث الدماغ ينجم عن قلة النوم، مشيرًا إلى أن النوم الجيد والكافي هو الطريقة الصحيحة لتنظيف الدماغ،...
خاص وحذّر أبو ربيعة، أحد المؤثرين المعروفين في منصات التواصل الاجتماعي، من تجاهل الفروقات الجوهرية بين النوم ليلاً والنوم نهارًا، مؤكدًا أن قلب نظام النوم يؤثر سلبًا على الصحة الجسدية والعقلية. وقال في مقطع مصوَّر لاقى تفاعلًا واسعًا: “لا تسمع لأي أحد يقولك ما فيه فرق بين نوم الليل ونوم النهار، أولًا إذا نمت النهار...
زوج يتهم زوجته بالتحايل لإسقاط حقه فى الرؤية وحرمانه من طفليه