أخصائية نفسية تكشف أسباب اضطرابات النوم والقلق خلال امتحانات الثانوية العامة
تاريخ النشر: 29th, June 2025 GMT
كشفت الأخصائية النفسية نرمين هاني، عن الأسباب النفسية التي تؤدي إلى اضطرابات النوم والقلق خلال فترة امتحانات الثانوية العامة.
وأكدت أن الضغط العصبي والتفكير المستمر في النتائج؛ يمثلان عبئاً كبيراً على الطلاب، قد يصل في بعض الأحيان إلى ظهور أعراض نفسية وجسدية شديدة، مثل “الأرق، تسارع ضربات القلب، ضعف التركيز"، وحتى "نسيان المعلومات داخل لجنة الامتحان”.
وأوضحت نرمين هاني، في تصريحات على قناة “صدى البلد”، أن اضطرابات النوم المصاحبة لفترة الامتحانات، ترتبط غالبًا بارتفاع مستويات القلق، مشيرة إلى أن القلق نوعان: “طبيعي” و"محفّز"، وآخر مَرَضِي يحتاج إلى تدخل.
ونوهت بأن الأرق يُعد من أبرز أعراض القلق، ويتمثل في صعوبة الدخول في النوم أو الاستمرار فيه، أو الاستيقاظ المتكرر والشعور بعدم الراحة رغم النوم.
وقدّمت الدكتورة نرمين، عدة تمارين وأساليب؛ لمساعدة الطلاب على مواجهة القلق والتوتر، منها: التمارين البدنية المكثفة قصيرة المدى، مثل “المشي السريع” أو “الجري في المكان”؛ للمساعدة في تهدئة العقل، عبر إعادة توجيه الدورة الدموية.
وأكدت ضرورة ممارسة تمارين اليقظة الذهنية التي تساعد الشخص على مراقبة أفكاره دون الانخراط فيها، وتنظيم النوم من خلال الالتزام بمواعيد ثابتة، وتجنب استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم، والابتعاد عن السرير؛ في حال عدم الشعور بالنعاس، حتى لا يرتبط السرير بالتوتر، بالإضافة إلى تجنب مشاهدة التلفاز في غرفة النوم.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الثانوية الثانوية العامة امتحانات الثانوية اخبار التوك شو التعليم امتحانات الثانویة الثانویة العامة
إقرأ أيضاً:
امتحان الفيزياء الثانوية العامة 2025 | ائتلاف أولياء أمور مصر: أسئلتهفرد عضلات
أكدت داليا الحزاوي، مؤسس ائتلاف أولياء أمور مصر أنه بناءا على ما تم رصده من آراء حول امتحان الفيزياء الثانوية العامة 2025 اليوم ، فقد أكد معظم أنه امتحان صعب وطويل ، ولم يكن هناك وقتا لمراجعته ، وقالت الحزاوي : الطلاب وصفوه بامتحان فرد عضلات
واختتمت الحزاوي حديثها بتقديم الشكر والامتنان للوزارة باصدار قرار بتنظيم دخول الطلاب إلى اللجان بداية من الساعة الثامنة والنصف صباحا، للانتهاء من إجراءات التفتيش قبل بدء الامتحان، وعدم السماح بأي تأخير في توزيع أوراق الإجابة بحيث يتم توزيعها فى تمام الساعة التاسعة إلا عشر دقائق، لإتاحة الوقت لكتابة الطالب البيانات، ومراجعتها، وتوزيع أوراق الأسئلة فى تمام الساعة التاسعة دون تأخير.
وكانت قد سادت حالة من التوتر في محيط لجان امتحانات العامة 2025 عقب خروج بعض الطلاب في حالة انهيار وبكاء شديد من صعوبة أسئلة امتحان الفيزياء الثانوية العامة 2025
حيث أعرب عددا من طلاب الثانوية العامة الشعبة العلمية "علمي علوم", عن حزنهم من صعوبة أسئلة امتحان الفيزياء الثانوية العامة 2025 ، مؤكدين أن الأسئلة جاءت صعبة وطويلة وغير مناسبة للوقت المخصص للامتحان .
وأشار الطلاب إلى أن أكثر من نصف أسئلة امتحان الفيزياء الثانوية العامة 2025 كان غير مباشر، ويحتاج إلى تفكير في حين أن الوقت كان غير كافيا .
إصابات في لجان امتحانات الثانوية العامة 2025 اليوموعلى جانب آخر .. تلقت الأجهزة الأمنية، إخطارا من غرفة عمليات النجدة يتضمن إصابة عدد من الطلاب ومراقب بحالة إعياء مفاجئ خلال أداء امتحانات الفيزياء والتاريخ في عدد من مراكز المنيا.
على الفور إنتقلت سيارات الإسعاف والأجهزة الأمنية إلى موقع البلاغ وتبين إصابة 4 طلاب ومراقب تنوعت إصابتهم مابين مغص كلوي ومعوي وهبوط في الدورة الدموية .
نقل المصابينتم نقل المصابين إلى المستشفيات لتلقي العلاج اللازم، وتحرر محضر بالواقعة وأخطرت النيابة العامة لمباشرة التحقيقات.
كما أصيب 7 طلاب بالثانوية العامة بحالات إغماء وهبوط، داخل لجان امتحان مادتي الفيزياء والتاريخ في بني سويف، وجرى نقلهم إلى المستشفى.