عادة يومية تحاكي فعالية الفياغرا في علاج العجز الجنسي لدى الرجال
تاريخ النشر: 27th, October 2023 GMT
الولايات المتحدة – توصلت دراسة حديثة إلى أن المشي فعال، مثل عقار الفياغرا، في علاج مشكلة ضعف الانتصاب.
واكتشف باحثون أمريكيون أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تمنح الرجال نفس فعالية الفياغرا والأدوية المماثلة في تحسين وظيفة الانتصاب.
وقد عرف الأطباء منذ فترة طويلة أن وظيفة الانتصاب مرتبطة بصحة القلب والأوعية الدموية، ولكن هناك أدلة محدودة عالية الجودة حول تأثير التمارين الرياضية على هذا الاضطراب.
والآن، اكتشف ثلاثة من الباحثين الطبيين أن العديد من الرجال الذين يعانون من ضعف الانتصاب يمكنهم التغلب على جزء كبير من هذه المشكلة بمجرد ممارسة التمارين الرياضية.
وفي دراستهم، التي نشرت في مجلة Journal of Sexual Medicine، قام موهيت خيرا وسمير بهاتاشاريا ولاري ميلر بتحليل نتائج 11 دراسة عشوائية شملت اختبار تأثير التمارين الرياضية والأدوية مثل الفياغرا لعلاج الرجال الذين يعانون من ضعف الانتصاب.
وحدد الباحثون أن بعض الأبحاث السابقة أظهرت أن ضعف الانتصاب يرتبط في كثير من الأحيان بصحة القلب والأوعية الدموية والأعراض المرتبطة به مثل الالتهاب و/أو تضييق و/أو تصلب الشرايين. وأشارت النتائج أيضا إلى أن التمارين الرياضية المنتظمة ثبت أنها تقلل من أعراض أمراض القلب والأوعية الدموية. وهذا جعلهم يتساءلون عما إذا كان هذا النهج قد ينجح مع الرجال الذين يعانون من ضعف الانتصاب.
ولمعرفة ذلك، بحث الفريق في قواعد بيانات متعددة للمعلومات المتعلقة بالأبحاث المتعلقة بضعف الانتصاب.
ووجد الباحثون أن وصف التمارين الرياضية كان فعالا تقريبا مثل وصف الأدوية مثل الفياغرا، بشرط أن يقوم المتطوعين بالفعل بالتمرين الموصوف لهم. وبشكل أكثر تحديدا، من بين 1100 رجل شارك في التجارب، اتبع 600 منهم نظاما للتمارين الرياضية يتضمن ممارسة التمارين الرياضية لمدة 30 إلى 60 دقيقة، ثلاث إلى خمس مرات في الأسبوع. وكان 500 متطوع آخرين ضمن مجموعة مراقبة.
ووجد الباحثون المشاركون في التجارب أن هؤلاء المتطوعين الذين شاركوا في أنظمة التمارين الرياضية شهدوا تحسنا بمقدار 5 نقاط في وظيفة الانتصاب، وشهد المتطوعون الذين تناولوا الفياغرا أو سياليس تحسنا بمقدار 4 إلى 8 نقاط، في حين أن أولئك الذين تناولوا هرمون التستوستيرون شهدوا تحسنا بمقدار نقطتين فقط.
وأشار فريق البحث إلى أن التمارين الرياضية، على عكس الأدوية، نادرا ما يكون لها أي آثار جانبية سلبية.
وقال الدكتور موهيت خيرا، من كلية بايلور للطب في هيوستن: “قد تكون التمارين الرياضية بمثابة استراتيجية قيمة لإدارة الضعف الجنسي، وخاصة بالنسبة للرجال الذين لا يفضلون أو لا يستطيعون تحمل الأدوية. ويجب على مقدمي الرعاية الصحية التفكير في التوصية بممارسة التمارين الرياضية بانتظام كعلاج غير دوائي منخفض المخاطر للرجال الذين يعانون من صعوبات في الانتصاب”.
وتعد السمنة أحد عوامل الخطر الرئيسية لهذه الحالة، حيث يصنف أربعة من كل خمسة رجال يعانون من الضعف الجنسي على أنهم يعانون من زيادة الوزن.
المصدر: ميديكال إكسبريس
المصدر: صحيفة المرصد الليبية
كلمات دلالية: التمارین الریاضیة الذین یعانون من ضعف الانتصاب
إقرأ أيضاً:
«كوتش»: احذروا التمارين العشوائية في مواقع التواصل
العين: منى البدوي
ما زال البعض يقتنع بكل ما يشاهده في مواقع وسائل التواصل الاجتماعي وإن كان من قِبل أفراد غير مختصين، وذلك ليس فقط على مستوى تقييمات مطاعم أو علاجات دوائية وعشبية أو نصائح أسرية، وإنما وصل الأمر إلى التمارين الرياضية التي تستهدف تنزيل الوزن وبناء العضلات.
يقتنص بعض أصحاب الحسابات التي تبحث عن زيادة أعداد المتابعين، مضامين تتماشى مع محركات بحث المتابعين، ومنها التخلص من الدهون أو بناء العضلات، ليبدأ البعض من غير المختصن بتوجيه النصائح وتقديم تمارين رياضية مختلفة من خلال شاشات الهواتف المتحركة دون الأخذ في الاعتبار عمر المتابع وحالته الصحية والعضلية ووزنه ومدى لياقته وغيرها من الأمور التي أكد عدد من المدربين ضرورة وضعها في الاعتبار تجنباً لحدوث مخاطر صحية قد تصل إلى قطع أو التهاب في الأوتار أو غيرها.
وحذّر عدد من المدربين في مراكز اللياقة البدنية «كوتش» من الاستهتار في ممارسة التمارين الرياضية التي تستهدف تنزيل نسبة الدهون في الجسم أو بناء العضلات، دون الرجوع إلى المدرب المختص الذي على دراية كاملة بطبيعة الجسم وحركة المفصل والذي بدوره يحدد التمارين المناسبة بحسب جملة من الاعتبارات أبرزها مستوى لياقة جسم الفرد والفترة الزمنية التي يتطلبها وقت التمرين إلى جانب المواد الغذائية المناسب تناولها قبل أو بعد أو خلال التمرين وذلك تجنباً لحدوث أي أضرار صحية وجسمية.
قال الكابتن حسام مصباح، مدرب رياضي ومشرف أنشطة رياضية وطلابية بجامعة العين للعلوم والتكنولوجيا فرع العين، مما لا شك فيه أن منصات وسائل التواصل الاجتماعي باتت مصدر معلومات للأفراد ويبحثون من خلالها عن نصائح رياضية، متجاهلين المخاطر الناجمة عن استمداد معلومات تتعلق بصحة وسلامة الجسم من أشخاص غير مختصين ويفتقدون الدقة العلمية التي قد ينجم عنها تقديم معلومات مغلوطة خاصة أن البعض يقدم محتوى يتعلق بنصائح معتمداً على تجربة شخصية أو لمجرد جذب المتابعين دون أي أساس علمي. وأضاف أن الاستثمار في اللياقة والصحة البدنية تحتاج إلى خبرة علمية وليس مجرد تجربة أو نصيحة عشوائية يتم تقديمها في فيديو مدته ثوانٍ أو دقائق معدودة، ولا بد من أن يعتمد الأفراد الذين يتوجهون إلى الصالات الرياضية لرفع الأوزان بهدف بناء العضلات أو تقويتها، على المدرب في الصالة الرياضية خاصة المبتدئين منهم وذلك لتصحيح الأداء التقني والحركي للمتدرب مما يسهم في تجنيبه التعرض للإصابة الناتجة عن حركة خاطئة.
وأضاف أن بعض الأفراد الذين يتجاهلون ضرورة اللجوء إلى المدرب خاصة عند اتخاذ قرار التوجه للصالات الرياضية لرفع الأوزان، يخطئ أحياناً في تقدير الأوزان أو الاعتماد على تقنيات خاطئة وهو ما قد يعرضه للإصابات.
المدرب المختص يساعد المتدرب في تحقيق نتائج فعالة من خلال تصميم برامج تدريبية لكل فرد والذي يتم تحديده بعد تقييم الفرد من حيث كتلة الجسم ولياقته وعمره وتحديد الفترة الزمنية التي يحتاج إليها للتمرين.المدرب المختص
ومن جانبها قالت أميرة الإمام، مدرب شخصي، إن أهمية التوجّه إلى المدرب المختص قبل البدء في عمل التمارين الرياضية سواء بهدف تنزيل الوزن أو بناء العضلات لا يعتبر رفاهية وإنماً ضرورة صحية وجسمية لتلافي التعرض للأضرار الصحية والتي قد تصل إلى التهاب أو شد الأوتار أو زيادة خشونة الركب لمن يعانيها مسبقاً.
وأشارت إلى ضرورة أن يقوم الفرد الذي يرغب بتنزيل وزنه أو رفع الأوزن، بالتوجه إلى الصالات الرياضية المتخصصة والتي يتواجد فيها مدرب حاصل على درجة علمية أكاديمية واجتاز ورشاً تدريبية مكنته من التعرف على حركة كل مفصل بالجسم وأيضاً الإلمام الكامل بالتغذية العلاجية.وقالت إن البعض بهدف توفير الدراهم يتفادى الاعتماد على مدرب حتى وإن كان مبتدئاً غير متقن للحركات الصحية خلال التمرين ما يعرضه أحياناً للتمزقات أو التهاب أو شد الأوتار.
مشكلة الموية في أمدرمان أصبحت من الصعوبة الصبر عليها