بعد انتشاره في الأسواق.. اليك أهم فوائد اليوسفي
تاريخ النشر: 7th, November 2023 GMT
بدأت فاكهة اليوسفي في الانتشار خلال الفترة الماضية داخل السوق المصري فهي من الفواكه التي تظهر عادة خلال الخريف وتستمر حتى نهاية الشتاء
وفق لما جاء في موقع فارمسي نعرض لكم اهم فوائد اليوسفي الصحية
يحمى من الأمراض
يحتوي اليوسفي وقشوره على نسبة وفيرة من مركبات الفلافونويد وفيتامين C، وهما من مضادات الأكسدة التي تحمي من مجموعة واسعة من الأمراض.
وذلك من خلال التصدي للآثار الضارة للإجهاد التأكسدي، الناتج عن تراكم الجذور الحرة، تدافع مضادات الأكسدة عن جسمك ضد الضرر وتساهم هذه المركبات الخطرة في ظهور الأمراض المزمنة مثل السرطان والتهاب المفاصل وأمراض القلب.
حماية القلب:
تعتبر حالة اليوسفي الممتازة كغذاء غني بمضادات الأكسدة واحدة من أفضل الأشياء في فاكهة اليوسفي. مضادات الأكسدة هي مواد قوية تعمل على مواجهة الضرر الذي تلحقه الجذور الحرة بالجسم، مما يقلل من خطر الالتهابات والأمراض المزمنة مثل السرطان والسكري وأمراض القلب. وفقًا للأبحاث، يعد اليوسفي مصدرًا رائعًا للنارينجين والنارينجينين والنوبيليتين والناريوتين والهسبيريدين، بالإضافة إلى مكونات أخرى مضادة للأكسدة وعلاوة على ذلك، يحتوي اليوسفي على الكثير من فيتامين C، وهو فيتامين قابل للذوبان في الماء يعمل كمضاد للأكسدة لحماية الخلايا من الأكسدة.
علاج السكري:
وفقا للخبراء، فإن الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 قد يستفيدون من مضادات الأكسدة الموجودة في الحمضيات مثل اليوسفي و لاحظ باحثون في إحدى الدراسات في منشور أن الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 لديهم مستويات منخفضة من الفيتامينات والإنزيمات المضادة للأكسدة.
قد يعاني المرضى الذين يعانون من مرض السكري من النوع 2 والاضطرابات الالتهابية الأخرى من إجهاد تأكسدي أقل عن طريق تناول الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة مثل اليوسفي أو مستخلصات الفاكهة
محاربة العدوى:
إن التركيز العالي لفيتامين C الموجود في اليوسفي، والذي يوفر أكثر من 25% من احتياجاتك اليومية في فاكهة واحدة فقط، هو المسؤول عن غالبية المزايا الصحية بالإضافة إلى المساعدة في امتصاص الحديد ودرء الالتهابات، يعتبر فيتامين C أحد مضادات الأكسدة القوية التي تحمي خلاياك من التلف الخلوي المرتبط بالتوتر والشيخوخة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: ألتهاب المفاصل الأمراض المزمنة السرطان حماية القلب مضادات الأكسدة
إقرأ أيضاً:
أعراض أقل شهرة لمرض السكري.. علامات قد لا تنتبه لها
يُعد مرض السكري من أكثر الأمراض المزمنة انتشارًا عالميًا، ويعرف غالبًا بأعراضه التقليدية مثل العطش الشديد، كثرة التبول، وفقدان الوزن غير المبرر، ولكن هناك عدد من الأعراض الأقل شهرة والتي قد تشير مبكرًا إلى الإصابة بالسكري، خصوصًا النوع الثاني، وغالبًا ما يغفل عنها الكثيرون.
من بين هذه العلامات، يشعر بعض المرضى بجفاف مستمر في الفم، أو تقرحات لا تلتئم بسرعة، وهو مؤشر على اضطراب مستويات السكر في الدم وتأثيرها على الدورة الدموية، كما قد تظهر مشاكل في الجلد مثل تغير لون بعض المناطق أو حكة مستمرة، بسبب تأثير السكري على الأعصاب الدقيقة في الجلد.
أعراض أخرى تشمل ضعف التركيز والتعب المزمن، حيث يؤثر ارتفاع مستويات السكر في الدم على وظائف الدماغ والأعصاب. ويلاحظ البعض أيضًا تغيّرًا في الرؤية بشكل مفاجئ، مثل الرؤية الضبابية أو مشاكل في التركيز البصري، نتيجة تأثير السكري على عدسة العين والأوعية الدموية الصغيرة.
في حالات معينة، قد يصاب المرضى بعدوى متكررة، خصوصًا في المسالك البولية أو الفم، بسبب ضعف المناعة الناتج عن ارتفاع السكر في الدم. كذلك، هناك علامات متعلقة بالأظافر والشعر، مثل تقصف الأظافر وتساقط الشعر بشكل أسرع من المعتاد.
الأطباء ينصحون بمتابعة هذه الأعراض بعناية وإجراء فحوصات دورية لمستوى السكر في الدم، خصوصًا إذا كان هناك تاريخ عائلي للمرض أو وجود عوامل خطر مثل السمنة أو ارتفاع ضغط الدم. التشخيص المبكر للسكري يتيح التحكم في المرض من خلال النظام الغذائي، النشاط البدني، وأحيانًا الأدوية، مما يقلل المضاعفات على المدى الطويل.
تسليط الضوء على هذه الأعراض الأقل شهرة يساعد في رفع وعي المرضى والمجتمع، ويحفز على التدخل المبكر قبل ظهور المضاعفات الخطيرة مثل أمراض القلب، مشاكل الكلى، أو اعتلال الأعصاب.
استبعاد اونانا من تشكيلة منتخب الكاميرون في كأس الامم الافريقية