فوائد رياضة البادل الجسدية والنفسية والعقلية
تاريخ النشر: 25th, July 2025 GMT
رياضة البادل Padel من الرياضات الممتعة والمفيدة جداً للجسم والعقل والتي تمزج بين التنس والاسكواش، فيما يلي نقدم لكم أهم فوائد البادل الجسدية والنفسية:
اقرأ ايضاًتساعد على حرق السعرات الحرارية.تقلل من خطر الإصابة بأمراض مثل السكري، ارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب.تُقوّي عضلات الجزء العلوي الذراعين، الكتفين، الظهر، والسفلي مثل الساقين، الفخذين.تحسّن التوازن وقوة الجذعزيادة المرونة وخفة الحركة مما يعزز الرشاقة وسرعة الاستجابة.تحسين التناسق بين اليد والعين وتعزز دقة الحركة والتركيز البصري.ترفع من معدل ضربات القلب وتُحسن كفاءة القلب والدورة الدموية وتحسين صحة القلب.فوائد رياضة البادل النفسية والعقليةتقليل التوتر والقلق وتحسين المزاجممارسة رياضة البادل تُطلق الإندورفين، مما يحسّن المزاج ويخفف من التوتر والقلق.تعزيز التركيز والذكاء الحركي لأنها هذه الرياضة تحتاج لتوقع تحركات الخصم واتخاذ قرارات سريعة أثناء اللعب.تعزيز الجانب الاجتماعي لأنها تُلعب في فرق من اثنين ضد اثنين مما يشجع على التواصل والتفاعل الاجتماعي.تناسب لجميع الأعمار والمستويات فهي لا تحتاج إلى مستوى عالٍ من الخبرة ومثالية للمبتدئين والرياضيين من مختلف الأعمار.هل البادل مفيد للقلب والأوعية الدموية؟
نعم، تُعتبر رياضة البادل من التمارين الهوائية التي تُحسن صحة الجهاز القلبي الوعائي، ومن فوائد البادل للقلب والأوعية الدموية:
يُقوي عضلة القلب مع الوقت.تحسين الدورة الدموية: الحركة المستمرة تساعد علىتحسين تدفق الدم وتقليل خطر الإصابة بتصلب الشرايين.خفض ضغط الدم المرتفع تدريجيًا.تخفض مستويات LDL (الكوليسترول الضار) وتزيد HDL (النافع).تقليل خطر أمراض القلب.يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية. كلمات دالة:فوائد رياضة البادل الجسدية والنفسية والعقليةرياضة البادل تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)
انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.
الأحدثترنداشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اشترك الآن
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: رياضة البادل
إقرأ أيضاً:
أبرز فوائد جوز النمر..من مصر واسبانيا إلى العالم
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- هل سمعت يومًا عن جوز النمر؟ رغم حجمه الصغير، لكنه يُعدّ كنزًا طبيعيًا غنيًا بالفيتامينات والمعادن ومُضادّات الأكسدة، التي تمنح الجسم الحيوية وتساعد على تقوية المناعة.
ماذا نعرف عنه؟يُعتبر درنة صغيرة تنمو تحت الأرض من نبات "Cyperus esculentus L"، بحسب ما ذكره الموقع الإلكتروني الرسمي لـ"مكتبة الطب الوطنية" في أمريكا.
يُزرع جوز النمر، والمعروف أيضًا باسم "الجوز الأرضي"، في جميع أنحاء العالم بفضل إنتاجيته العالية وفرص استخدامه المتنوعة والشاملة.
في مصر، على سبيل المثال، يُستخدم مُحمّصًا كنوع من الحلويات التقليدية، بينما في منطقة البحر الأبيض المتوسط، وخاصة في إسبانيا، فإنه يُعتبر من بين المحاصيل الزراعية المهمة، حيث يُستخدم على نطاق واسع في تحضير مشروب صيفي منعش يُعرف باسم "هورشاتا دي تشوفا".
مع مرور الوقت، توسعت شعبية هذا المشروب ليشمل دولًا عديدة حول العالم، من بينها الولايات المتحدة، وفرنسا، والمملكة المتحدة، والبرتغال، والصين، وغيرها.
مناقشة ترتيبات استئناف الرحلات الجوية بين ليبيا والإمارات