الصبر أحد أنواع النباتات التي تنتمي إلى فصيلة الصباريات، مما يكسو من الخارج أشواك صغيرة وناعمة، بينما يوجد بداخله لب عسلي يحتوي على بذور طرية صغيرة يمكن مضغها، ولهذه الفاكهة فوائد عظيمة لا يمكن تصورها سنتعرف عليها في هذا المقال:
اقرأ ايضاًينصح بتناول كميات محددة من فاكهة الصبر، حيث أن الحبة الواحدة من الصبار بوزن 103 غرامات وتحتوي على 42 سعرة حرارية فقط.
فوائد الصبر للبشرة
يعالج مشاكل البشرة الجافة.يقلل الصبر من الانتفاخات الموجودة تحت العين.يمنع ظهور الشعر الزائد.يزيل المكياج وآثاره بفاعلية.يساعد على تجديد خلايا الجلد التالفة.يريد طراوة الجلد.يزيل خلايا الجلد الميتة.يعالج لسعات الحشرات والالتهابات الجلدية.يعالج الطفح الجلدي والحساسية.يخفف حروق الشمس، ويوفر حماية جيدة للبشرة من أشعة الشمس.يخفي البقع الداكنة والتجاعيد الرقيقة الموجودة على البشرة.فوائد الصبر للرجيمتقليل نسبة الدهون في الجسميعمل على فقدان الوزنتساعد على تنظيم الشهيةيبطئ معدلات هضم الكربوهيدرات في الجسم.فوائد الصبر الصحيةيخفض نسبة السكر في الدم، فالصبر غني بالألياف المفيدة لمرضى السكر.يعالج متلازمة الأيض.يعالج المياه الزرقاء أو الغلوكوما في العين.يشفي بعض اعتلالات الكبد.يحمي الخلايا العصبيةيقي من تلف الخلايا العصبية كما يمنع حدوث أي خلل في وظائفها.يعالج تضخم البروستاتا، وقد يكون فعالاً في علاج سرطان البروستاتا.يقي من الإصابة بأمراض القلب، حيث إنه يمنع تصلب الشرايين، والإصابة بأمراض القلب التاجية والجلطات الدماغية، وذلك بفعل الألياف الغذائية الموجودة به، والتي تسهم في خفض الكوليسترول الضار، إضافة إلى البوتاسيوم الذي يخفض ضغط الدم عن طريق تقليل الإجهاد الذي يحصل في الأوعية الدموية والقلب.يخفض من مستوى الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية.يكافح الصبر الإجهاد التأكسدي، وهو عبارة عن عملية بيولوجية تؤدي إلى تلف الخلايا وبالتالي زيادة خطر الإصابة بالسرطان وتصلب الشرايين والزهايمر.فوائد الصبر للحامليمنع الصبر من زيادة وزن الحامل.يقلل فرص الإصابة بتصلب الشرايين.يحسن عمل الجهاز الهضمي.يحافظ الصبر على صحة الجهاز المناعي.يمنع الإصابة بفقر الدم.يمنع تراكم السموم في الكبد.يزود الجنين بأنواع عديدة من الفيتامينات المهمة لصحة دماغه.يقلل الصبر من احتمالية إصابة الجنين بالأمراض العقلية، وينشط الذاكرة.يمنع الإصابة بسرطان الثدي.يمنح الجنين التغذية المطلوبة.يحمي الجنين من الإصابة بالتشوهات الخلقية.يقلل احتمالية حدوث إجهاض.يساعد الصبر على زيادة وزن الجنين.يقلل الشعور بالقيء والغثيان.يمنع حدوث اضطرابات المعدة.يحسن أنسجة الجنين.يمنع احتباس السوائل في جسم الحامل.يعالج الصبر تنميل الساقين.يقلل الصبر من احتمالية حدوث تشنجات الساق. كلمات دالة:السعرات الحرارية في فاكهة الصبرفاكهة الصبر تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)
انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.
الأحدثترنداشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اشترك الآن
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: الصبر من
إقرأ أيضاً:
رجيم 1200 سعرة حرارية .. خطة يومية لفقدان الوزن
صراحة نيوز- يساعد رجيم السعرات الحرارية البالغ 1200 سعرة يوميًا على خفض الوزن للشخص العادي، مع التركيز على اختيار أطعمة غنية بالألياف والبروتين والماء لتعزيز الشبع وتقليل الجوع.
ويُفضل تقسيم السعرات على مدار اليوم بحيث تتضمن كل وجبة بروتين، كوب خضار، وبعض الحبوب الكاملة، مع وجبات خفيفة منخفضة السعرات بين الوجبات الرئيسية. كما يُنصح بتقنيات الطهي منخفضة السعرات مثل الشوي والخبز والتحميص، وتجنب الحلويات والمشروبات الغازية المحلاة.
أمثلة على الوجبات:
الإفطار (300–400 سعرة): بيضة مسلوقة مع بياض البيض، خضار، شريحة خبز محمص، قطعة فاكهة، وكوب حليب خالي الدسم أو زبادي مع التوت.
الغداء (300–400 سعرة): سلطة خضار غنية بالألياف، 2–3 أونصات من البروتين مثل الدجاج المشوي أو التونة، وحصة صغيرة من الحبوب الكاملة أو الحمص.
العشاء (300–400 سعرة): بروتين مشوي أو مخبوز مثل السلمون أو اللحم البقري مع خضار مطهوة على البخار، حصة من الحبوب الكاملة، وكوب حليب خالي الدسم أو قطعة فاكهة للتحلية.
الوجبات الخفيفة (100–150 سعرة): تفاح، لوز، بيضة مسلوقة، كوب من الحليب الخالي الدسم أو الزبادي قليل الدسم، أو قطعة فاكهة.
اتباع هذا النظام الغذائي يضمن فقدان الوزن بشكل صحي مع الحفاظ على الشبع والطاقة طوال اليوم.
من عالم العقارات إلى الدبلوماسية الفظة.. كيف انعكست النزعة الفوقية في هفوات خطاب توم براك؟