فوائد البساريا للحوامل وكيف يؤثر على الجنين؟
تاريخ النشر: 9th, November 2023 GMT
أسماك البساريا هي من الأطعمة البحرية الشهيرة والمحببة لمذاقها اللذيذ وملمسها الطري. إنها غنية بالبروتينات وأحماض أوميغا 3 الدهنية، وتحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن. في هذا المقال، سنلقي نظرة على فوائد سمك البساريا للصحة وكيفية تضمينها في نظامك الغذائي بشكل صحي.
1. تقليل خطر الإصابة بالسرطان: تحتوي أحماض أوميغا 3 الدهنية في سمك البساريا على خصائص تساعد في تقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان مثل سرطان الثدي وسرطان القولون.
2. دعم صحة الدماغ: تحسن وظائف الدماغ مثل الذاكرة والتركيز والتعلم بفضل أحماض أوميغا 3 الدهنية في سمك البساريا.
3. تعزيز صحة العظام: بفضل احتوائها على نسبة عالية من الكالسيوم، تساهم أسماك البساريا في صحة العظام والأسنان.
4. دعم الجهاز المناعي: يساعد البروتين الموجود في سمك البساريا على تقوية الجهاز المناعي وزيادة قدرته على مكافحة العدوى.
5. تحسين صحة القلب: يُعتقد أن أسماك البساريا تلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة القلب. تحتوي على أحماض أوميغا 3 التي تخفض مستويات الكوليسترول في الدم وتعزز الدورة الدموية.
6. تحسين صحة الدماغ والمفاصل: نسبة عالية من أحماض أوميغا 3 تجعل أسماك البساريا فعّالة في تحسين صحة الدماغ والمفاصل. كما تعتبر مصدرًا جيدًا للكولاجين الذي يعزز صحة المفاصل.
7. خفض ضغط الدم: تناول أسماك البساريا يمكن أن يساعد في خفض مستويات ضغط الدم. إن أحماض أوميغا 3 تساعد في الحفاظ على القلب والأوعية الدموية بصحة جيدة.
8. فوائد لكمال الأجسام: تعتبر أسماك البساريا مصدرًا ممتازًا للبروتين وأحماض أوميغا 3 الضرورية لكمال الأجسام. كما تساهم في تعزيز صحة العظام والعضلات.
فوائد للحواملأسماك البساريا تقلل من مخاطر الولادة المبكرة وتعتبر مصدرًا جيدًا لأحماض أوميغا 3، وهي مفيدة للأم والجنين. وهي أيضًا منخفضة في الزئبق، مما يجعلها خيارًا آمنًا للاستهلاك أثناء الحمل.
فوائد البساريا للرجال
1. تحسين صحة القلب: يُظهر البحث الأخير أن تناول أسماك البساريا يرتبط بمستويات منخفضة من الكوليسترول الضار ومستويات أعلى من الكوليسترول الجيد، وهذا يعزز صحة القلب.
2. تحسين صحة الدماغ والمفاصل: بفضل احتوائها على أحماض أوميغا 3 الدهنية، تُحسِّن أسماك البساريا صحة الدماغ وتساهم في تعزيز وضوح الذهن والذاكرة.
3. دعم صحة الجسم: تعتبر أسماك البساريا مصدرًا ممتازًا للبروتين وأحماض أوميغا 3 الضرورية لصحة الجسم. تساهم البروتينات في بناء وإصلاح العضلات، بينما تقلل الأحماض الدهنية من التهابات الجسم وتعزز صحة القلب.
4. زيادة الرغبة الجنسية: تمكن أسماك البساريا الرجال من رفع مستويات هرمون التستوستيرون المسؤول عن الرغبة الجنسية، وبالتالي زيادة الرغبة الجنسية.
5. فوائد للشعر والبشرة: تعمل أسماك البساريا على تقليل التجاعيد، ومنع الترهلات والهالات تحت العينين. تقلل من تساقط الشعر وتعزز من لمعان البشرة وصحة الشعر.
6. رفع معدل العضلات: تُعد أسماك البساريا من الأسماك المعروفة بقدرتها على زيادة معدل نمو العضلات في الجسم، نظرًا لارتفاع محتواها من البروتين.
7. الحفاظ على صحة الجلد: تعتبر مصدرًا ممتازًا لأحماض أوميغا 3 الضرورية للحفاظ على صحة الجلد والبصر.
8. الحفاظ على صحة الشعر: توفر البروتينات الضرورية لصحة الشعر، والأحماض الدهنية تساعد في الحفاظ على صحة فروة الرأس والبصيلات.
باختصار، تعتبر أسماك البساريا خيارًا ممتازًا لتحسين صحة الرجال بمختلف جوانبها، ويمكن تضمينها بسهولة في النظام الغذائي اليومي.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الاصابة بالسرطان الولادة المبكرة سرطان الثدي أسماك انواع السرطان الحفاظ على صحة القلب تقوي مخاطر الولادة تساقط الشعر خفض ضغط الدم تقوية الجهاز المناعي
إقرأ أيضاً:
إطالة اليوم.. كيف يؤثر سد الممرات الثلاثة على دوران الأرض؟
حالة من الجدل أثيرت مؤخرا بشأن مشروع سد الممرات الثلاثة الضخم في الصين، والذي يغير بشكل طفيف دوران الأرض، ما يثير مخاوف بيئية عالمية، بحسب وكالة "ناسا" للفضاء.
يُعتبر سد الممرات الثلاثة أكبر سد لتوليد الطاقة الكهرومائية في العالم، ويُظهر براعة الهندسة الصينية، إلا أن التقارير تشير إلى أن النزوح الهائل للمياه بسبب السد قد يؤثر على توازن دوران الأرض، مما ينعكس على التوازن الطبيعي للكوكب.
عندما يمتلئ خزان السد، الذي يحتوى على حوالي 10.6 تريليون جالون من الماء، فإنه يُمكن أن يؤدي إلى إطالة اليوم بمقدار 0.06 ميكروثانية.
يُظهر هذا التأثير الطفيف كيف أن الأنشطة البشرية، حتى رغم ظهورها صغيرة، يمكن أن تؤثر على ديناميكيات كوكب الأرض.
سد الممرات الثلاثةسد الممرات الثلاثة بُني على نهر اليانجتسي، وهو يعد واحداً من أكبر المشاريع الهندسية في التاريخ الإنساني. تم الانتهاء من بناء السد قبل سنوات، ويصل طوله إلى 2.3 كيلومتر وارتفاعه 183 متراً.
بينما يساهم السد بشكل كبير في توليد الطاقة، إلا أن تأثيراته الأخرى، مثل تأثيره على دوران الأرض، تثير تساؤلات حول كيفية التعامل مع هذا النوع من المشاريع.
يقوم السد بتوليد طاقة كهربائية هائلة تصل إلى 22,500 ميغاواط، وهو ما يتجاوز قدرة إنتاج الطاقة لدى العديد من الدول، وفي عام 2020، سجل السد رقماً قياسياً بإنتاج 112 تيراواط/ساعة من الكهرباء، مما يعزز مكانته كمصدر رئيسي للطاقة المتجددة.
ما تأثير سد الممرات الثلاثة؟تأثير سد الممرات الثلاثة هو جزء ضمن اتجاه أوسع حيث تُغير الأنشطة البشرية الخصائص الفيزيائية للأرض. فمشاريع البنية التحتية واسعة النطاق مثل السدود واستخراج المياه الجوفية قد تؤثر على مستويات سطح البحر، وتغير محور الأرض، وتعيد توزيع الكتلة.
على سبيل المثال، أظهر تسونامي إندونيسيا عام 2004 كيف يمكن لحدث طبيعي أن يحرك محور الأرض بمقدار 2.5 سنتيمتر، ما يبرز تفاعل الظواهر الطبيعية مع الأنشطة البشرية.
ويثير سد الممرات الثلاثة، تساؤلات حول الآثار البيئية طويلة المدى فالتباطؤ الطفيف في دوران الأرض يُظهر العلاقة المعقدة بين العمليات الهندسية البشرية والنظم الكوكبية.
الأبعاد البيئية والاقتصاديةفي مجال الطاقة المتجددة، تتصدر الصين المشهد العالمي كأكبر منتج للطاقة الكهرومائية. على الرغم من أن سد الممرات الثلاثة يلبي فقط 3% من احتياجات البلاد من الطاقة، إلا أن أهميته تفوق مجرد إنتاج الكهرباء.
يُظهر تحليل وكالة ناسا أن بناء هذه المنشآت العملاقة يُقدّم لنا تحذيراً بشأن العواقب المحتملة التي يمكن أن تنتج عن الأنشطة البشرية.
ويوضح الدكتور بنجامين فونغ تشاو من مركز جودارد لرحلات الفضاء التابع لناسا أن حتى الأفعال التي تبدو تافهة، مثل قيادة السيارة، قد يكون لها تأثير ضئيل على كوكبنا، ويُجسّد سد الممرات الثلاثة، بخزانه الضخم، حقيقة كيف يمكن للأنشطة البشرية أن تُغيّر، دون قصد، ديناميكيات الأرض الطبيعية، ما يستدعي إعادة تقييم جهودنا الهندسية وآثارها بعيدة المدى.
برلماني يطالب بإجراء تعديل تشريعي شامل في قانون الضريبة على العقارات المبنية