فوائد البساريا للحوامل وكيف يؤثر على الجنين؟
تاريخ النشر: 9th, November 2023 GMT
أسماك البساريا هي من الأطعمة البحرية الشهيرة والمحببة لمذاقها اللذيذ وملمسها الطري. إنها غنية بالبروتينات وأحماض أوميغا 3 الدهنية، وتحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن. في هذا المقال، سنلقي نظرة على فوائد سمك البساريا للصحة وكيفية تضمينها في نظامك الغذائي بشكل صحي.
1. تقليل خطر الإصابة بالسرطان: تحتوي أحماض أوميغا 3 الدهنية في سمك البساريا على خصائص تساعد في تقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان مثل سرطان الثدي وسرطان القولون.
2. دعم صحة الدماغ: تحسن وظائف الدماغ مثل الذاكرة والتركيز والتعلم بفضل أحماض أوميغا 3 الدهنية في سمك البساريا.
3. تعزيز صحة العظام: بفضل احتوائها على نسبة عالية من الكالسيوم، تساهم أسماك البساريا في صحة العظام والأسنان.
4. دعم الجهاز المناعي: يساعد البروتين الموجود في سمك البساريا على تقوية الجهاز المناعي وزيادة قدرته على مكافحة العدوى.
5. تحسين صحة القلب: يُعتقد أن أسماك البساريا تلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة القلب. تحتوي على أحماض أوميغا 3 التي تخفض مستويات الكوليسترول في الدم وتعزز الدورة الدموية.
6. تحسين صحة الدماغ والمفاصل: نسبة عالية من أحماض أوميغا 3 تجعل أسماك البساريا فعّالة في تحسين صحة الدماغ والمفاصل. كما تعتبر مصدرًا جيدًا للكولاجين الذي يعزز صحة المفاصل.
7. خفض ضغط الدم: تناول أسماك البساريا يمكن أن يساعد في خفض مستويات ضغط الدم. إن أحماض أوميغا 3 تساعد في الحفاظ على القلب والأوعية الدموية بصحة جيدة.
8. فوائد لكمال الأجسام: تعتبر أسماك البساريا مصدرًا ممتازًا للبروتين وأحماض أوميغا 3 الضرورية لكمال الأجسام. كما تساهم في تعزيز صحة العظام والعضلات.
فوائد للحواملأسماك البساريا تقلل من مخاطر الولادة المبكرة وتعتبر مصدرًا جيدًا لأحماض أوميغا 3، وهي مفيدة للأم والجنين. وهي أيضًا منخفضة في الزئبق، مما يجعلها خيارًا آمنًا للاستهلاك أثناء الحمل.
فوائد البساريا للرجال
1. تحسين صحة القلب: يُظهر البحث الأخير أن تناول أسماك البساريا يرتبط بمستويات منخفضة من الكوليسترول الضار ومستويات أعلى من الكوليسترول الجيد، وهذا يعزز صحة القلب.
2. تحسين صحة الدماغ والمفاصل: بفضل احتوائها على أحماض أوميغا 3 الدهنية، تُحسِّن أسماك البساريا صحة الدماغ وتساهم في تعزيز وضوح الذهن والذاكرة.
3. دعم صحة الجسم: تعتبر أسماك البساريا مصدرًا ممتازًا للبروتين وأحماض أوميغا 3 الضرورية لصحة الجسم. تساهم البروتينات في بناء وإصلاح العضلات، بينما تقلل الأحماض الدهنية من التهابات الجسم وتعزز صحة القلب.
4. زيادة الرغبة الجنسية: تمكن أسماك البساريا الرجال من رفع مستويات هرمون التستوستيرون المسؤول عن الرغبة الجنسية، وبالتالي زيادة الرغبة الجنسية.
5. فوائد للشعر والبشرة: تعمل أسماك البساريا على تقليل التجاعيد، ومنع الترهلات والهالات تحت العينين. تقلل من تساقط الشعر وتعزز من لمعان البشرة وصحة الشعر.
6. رفع معدل العضلات: تُعد أسماك البساريا من الأسماك المعروفة بقدرتها على زيادة معدل نمو العضلات في الجسم، نظرًا لارتفاع محتواها من البروتين.
7. الحفاظ على صحة الجلد: تعتبر مصدرًا ممتازًا لأحماض أوميغا 3 الضرورية للحفاظ على صحة الجلد والبصر.
8. الحفاظ على صحة الشعر: توفر البروتينات الضرورية لصحة الشعر، والأحماض الدهنية تساعد في الحفاظ على صحة فروة الرأس والبصيلات.
باختصار، تعتبر أسماك البساريا خيارًا ممتازًا لتحسين صحة الرجال بمختلف جوانبها، ويمكن تضمينها بسهولة في النظام الغذائي اليومي.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الاصابة بالسرطان الولادة المبكرة سرطان الثدي أسماك انواع السرطان الحفاظ على صحة القلب تقوي مخاطر الولادة تساقط الشعر خفض ضغط الدم تقوية الجهاز المناعي
إقرأ أيضاً:
تحسين تحضير واستخدام الأدوية.. ورشة لتعزيز كفاءة 50 مشاركًا في مركزي القطيف
نظمت إدارة الشؤون الصيدلانية بشبكة القطيف الصحية، ممثلة في إدارة الخدمات الحرجة بصيدلية مستشفى القطيف المركزي، أحد مكونات تجمع الشرقية الصحي، ورشة عمل متخصصة تحت عنوان ”تحسين تحضير واستخدام الأدوية.. الممارسات الأساسية لرعاية المرضى"، في قاعة المحاضرات الرئيسية بالمستشفى.
وتأتي هذه الورشة، التي تحدث فيها "6" صيدلانيين من داخل الشبكة، في سياق الاهتمام المتزايد بتطوير المهارات الفنية للكوادر الصحية، وضمان توافق الإجراءات الصيدلانية مع المعايير الدولية، لا سيما ما يتعلق بتحضير التركيبات العقيمة والتغذية الوريدية، وفقًا لممارسات USP 797.
أخبار متعلقة "مركزي" القطيف يعزز ثقافة الإبلاغ والمصارحة في بيئة العمل التمريضيصور.. 150 متطوعًا يشاركون في "صيدي ما يلوث” لتنظيف سواحل القطيف3 مراحل لتعريف 40 طبيبًا بـ "الحزام الناري" في "القطيف المركزي" .article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } تحسين تحضير واستخدام الأدوية.. ورشة لتعزيز كفاءة 50 مشاركًا في مركزي القطيف تحسين تحضير واستخدام الأدوية.. ورشة لتعزيز كفاءة 50 مشاركًا في مركزي القطيف تحسين تحضير واستخدام الأدوية.. ورشة لتعزيز كفاءة 50 مشاركًا في مركزي القطيف var owl = $(".owl-articleMedia"); owl.owlCarousel({ nav: true, dots: false, dotClass: 'owl-page', dotsClass: 'owl-pagination', loop: true, rtl: true, autoplay: false, autoplayHoverPause: true, autoplayTimeout: 5000, navText: ["", ""], thumbs: true, thumbsPrerendered: true, responsive: { 990: { items: 1 }, 768: { items: 1 }, 0: { items: 1 } } });تحضير آمن وفعال للأدويةوهدفت الورشة التي شارك فيها "50" مشاركًا من أقسام الصيدلية والتمريض داخل وخارج الشبكة، لتعزيز وعي المشاركين بأهمية التحضير الآمن والفعال للأدوية، وتسليط الضوء على أثر الفروق الفردية في استجابة المرضى للعلاج، وتوطيد الالتزام بالاشتراطات التنظيمية العالمية لتحضير التركيبات الدوائية المعقمة، بالإضافة إلى تحسين كفاءة التحضير والإعطاء للتغذية الوريدية، بما يسهم في تعزيز جودة الرعاية الصحية وسلامة المريض.
واستهدفت الورشة الصيادلة، وفنيي الصيدلة، والكادر التمريضي، بوصفهم الركيزة الأساسية في ضمان الاستخدام الآمن والرشيد للدواء داخل المنشآت الصحية.
.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } تحسين تحضير واستخدام الأدوية.. ورشة لتعزيز كفاءة 50 مشاركًا في مركزي القطيف تحسين تحضير واستخدام الأدوية.. ورشة لتعزيز كفاءة 50 مشاركًا في مركزي القطيف تحسين تحضير واستخدام الأدوية.. ورشة لتعزيز كفاءة 50 مشاركًا في مركزي القطيف تحسين تحضير واستخدام الأدوية.. ورشة لتعزيز كفاءة 50 مشاركًا في مركزي القطيف var owl = $(".owl-articleMedia"); owl.owlCarousel({ nav: true, dots: false, dotClass: 'owl-page', dotsClass: 'owl-pagination', loop: true, rtl: true, autoplay: false, autoplayHoverPause: true, autoplayTimeout: 5000, navText: ["", ""], thumbs: true, thumbsPrerendered: true, responsive: { 990: { items: 1 }, 768: { items: 1 }, 0: { items: 1 } } });
وتضمنت الورشة 6 محاور تمثلت في أفضل الممارسات البروتوكولات لضمان جودة وسلامة تحضير وإعطاء الأدوية، وتدريب التمريض على تحضير والاستخدام الآمن للأدوية والتغذية عن طريق الأنبوب.
وخصصت محورًا تدريبيًا للتمريض لضمان دقة إعطاء التغذية الوريدية، وتناول أحد المحاور تدريبًا عمليًا على تحضير الأدوية الجرعات الدقيقة بشكل فردي، وتطرق محور لدور الصيدلي في تحضير الأدوية في الحالات الطارئة.
.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } تحسين تحضير واستخدام الأدوية.. ورشة لتعزيز كفاءة 50 مشاركًا في مركزي القطيف تحسين تحضير واستخدام الأدوية.. ورشة لتعزيز كفاءة 50 مشاركًا في مركزي القطيف تحسين تحضير واستخدام الأدوية.. ورشة لتعزيز كفاءة 50 مشاركًا في مركزي القطيف var owl = $(".owl-articleMedia"); owl.owlCarousel({ nav: true, dots: false, dotClass: 'owl-page', dotsClass: 'owl-pagination', loop: true, rtl: true, autoplay: false, autoplayHoverPause: true, autoplayTimeout: 5000, navText: ["", ""], thumbs: true, thumbsPrerendered: true, responsive: { 990: { items: 1 }, 768: { items: 1 }, 0: { items: 1 } } });
وتعكس هذه الورشة توجه شبكة القطيف الصحية إلى التحول نحو نموذج صحي يرتكز على الوقاية، والسلامة، وتمكين الممارسين الصحيين بالمعرفة والتقنية الحديثة، تأكيدًا لدورها في دعم المبادرات الوطنية نحو نظام صحي متكامل وفعّال، وتعد خطوة تعكس التزام الشبكة بالارتقاء بمستوى الممارسة المهنية وتحقيق أعلى معايير السلامة الدوائية.
مباريات سيراميكا كليوباترا فى الدور الأول 2025-2026