فوائد غير متوقعة لمشروب شائع.. كيف يؤثر عصير البرتقال في صحة القلب؟
تاريخ النشر: 29th, November 2025 GMT
تُظهر الدراسة أن عصير البرتقال لا يرفع مستويات السكر فحسب، بل يُحدث أيضًا تغييرات طفيفة في الأنظمة التنظيمية داخل الجسم، تسهم في خفض الالتهاب وتحسين مرونة الأوعية الدموية.
معظم الناس ينظرون إلى عصير البرتقال على أنه عادة إفطار يومية عادية، تُسكب من دون كثير من التفكير. لكن نتائج بحثية جديدة تشير إلى أن هذا المشروب قد يقوم بدور أكبر بكثير داخل الجسم مما هو متوقع.
تشير دراسة حديثة إلى أن الاستهلاك المنتظم لعصير البرتقال قادر على التأثير في نشاط آلاف الجينات داخل خلايا جهاز المناعة. ويؤثر كثير من هذه الجينات في عوامل أساسية مثل ضغط الدم، والالتهاب، وتنظيم تعامل الجسم مع السكر، وهي عناصر ترتبط مباشرة بصحة القلب على المدى الطويل.
500 مل يوميًا لمدة شهرينتابعت الدراسة أشخاصًا بالغين تناولوا 500 مل من عصير البرتقال النقي المبستر يوميًا لمدة 60 يومًا. وبعد هذه الفترة، لاحظ الباحثون تراجع نشاط عدد من الجينات المرتبطة بالالتهاب وارتفاع ضغط الدم، من بينها NAMPT، IL6، IL1B، وNLRP3، إضافة إلى انخفاض نشاط جين SGK1 المرتبط بوظيفة الكلى في الاحتفاظ بالصوديوم.
تشير النتائج إلى انسجام مع أبحاث سابقة وجدت أن شرب عصير البرتقال يوميًا يمكن أن يساهم في خفض ضغط الدم لدى البالغين الشباب. وتسلط هذه الدراسة الضوء على تفسير محتمل لهذا الارتباط، إذ يبدو أن العصير لا يرفع السكر فقط، بل يحفّز تغييرات صغيرة في الأنظمة التنظيمية داخل الجسم تساعد في تقليل الالتهاب وتحسين مرونة الأوعية الدموية.
الهيسبيريدين… المركّب المؤثر في ضغط الدم والالتهابتوضح الدراسة أن مركبات طبيعية في البرتقال، وخصوصًا الهيسبيريدين (مركب معروف بخصائصه المضادة للأكسدة والالتهاب) قد تؤثر في العمليات المرتبطة بارتفاع ضغط الدم، وتوازن الكوليسترول، وكيفية تعامل الجسم مع السكر.
تشير النتائج إلى تباين في الاستجابة بين الأفراد. الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أظهروا تغيرات أكبر في الجينات المرتبطة بتمثيل الدهون، بينما كانت التأثيرات الأقوى لدى الأشخاص الأنحف مرتبطة بجينات الالتهاب.
تستند الدراسة إلى مراجعات سابقة شملت 639 مشاركًا من 15 تجربة خاضعة للرقابة، ووجدت أن الاستهلاك المنتظم لعصير البرتقال ساهم في تقليل مقاومة الإنسولين وخفض مستويات الكوليسترول في الدم، وهما عاملان مرتبطان بمرض السكري وأمراض القلب.
وفي تحليل آخر استهدف بالغين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة، لوحظت انخفاضات طفيفة في ضغط الدم الانقباضي، وارتفاع في مستويات الكوليسترول الجيد HDL، بعد أسابيع من تناول العصير يوميًا.
Related دراسة: الشباب المصابون بمشاكل صحية متعددة أكثر عرضة للوفاة بعد النوبة القلبيةمن القلب إلى المخ.. دراسة تكشف 5 فوائد لرقصة الخط الجماعيةفحص بسيط للرقبة قد ينقذ حياتك.. اختبار غير مؤلم يساعد على توقع فشل القلب قبل حدوثه تأثيرات محتملة على الطاقة والأمعاء والالتهابتقدم دراسات أخرى تبحث في المستقلبات—وهي الجزيئات الصغيرة الناتجة عن معالجة الغذاء داخل الجسم—مؤشرات جديدة. فقد وجد أن عصير البرتقال يؤثر في المسارات المتعلقة باستخدام الطاقة، والتواصل بين الخلايا، والالتهاب، وقد يؤثر أيضًا في ميكروبيوم الأمعاء.
وأظهرت إحدى الدراسات أن شرب عصير البرتقال الأحمر لمدة شهر زاد من بكتيريا الأمعاء التي تنتج الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة، وهي مركبات تساهم في الحفاظ على ضغط دم صحي وتقليل الالتهاب. كما أظهر المتطوعون تحسنًا في السيطرة على سكر الدم وانخفاضًا في المؤشرات الالتهابية.
نتائج متفاوتة لكن الاتجاه العام إيجابيومع أن بعض الدراسات أظهرت نتائج غير متجانسة، فإن تحليلًا واسعًا لدهون الدم وجد أن مستويات الكوليسترول الضار LDL غالبًا ما تنخفض، حتى إذا لم تتغير الدهون الثلاثية وHDL بدرجة كبيرة.
وفي دراسة شملت 129 عاملًا في مصنع لعصير البرتقال في البرازيل، لوحظ انخفاض في مستويات Apo-B، وهو بروتين يشير إلى عدد الجسيمات الحاملة للكوليسترول المرتبطة بخطر النوبات القلبية.
ليست مجرد سكر في كوبتجمع هذه الأدلة على أن شرب عصير البرتقال لا يقتصر على استهلاك السكر، بل يبدو أن له تأثيرات تراكمية تشمل تخفيف الالتهاب، ودعم تدفق دم أكثر صحة، وتحسين المؤشرات المرتبطة بصحة القلب على المدى الطويل. ومع أن تناول الفاكهة الكاملة يظل الخيار الأفضل بسبب الألياف، فإن كوبًا يوميًا من العصير النقي قد يكون له تأثيرات مفيدة مستمرة.
انتقل إلى اختصارات الوصول شارك محادثةالمصدر: euronews
كلمات دلالية: دونالد ترامب الصحة إسرائيل روسيا الاتحاد الأوروبي دراسة دونالد ترامب الصحة إسرائيل روسيا الاتحاد الأوروبي دراسة الصحة أخبار دراسة دونالد ترامب الصحة إسرائيل روسيا الاتحاد الأوروبي دراسة عيد الميلاد الشتاء مجلس الوزراء أوكرانيا فنزويلا البابا ليو الرابع عشر عصیر البرتقال داخل الجسم ضغط الدم یومی ا
إقرأ أيضاً:
وفاة هبة الزايد في عز شبابها.. أسباب الموت أثناء النوم| 10 مشاكل غير متوقعة
تسببت وفاة الإعلامية هبة في حالة صدمة بين كل محبيها، حيث فارقت الحياة دون سابق إنذار وفي سن صغيرة.
توفيت الإعلامية هبة، أمس، بشكل مفاجئ أثناء نومها وفي الحقيقة هناك أسباب عديدة يمكن أن تؤدى للموت بهذه الطريقة.
ووفقا لما جاء في موقع نكشف لكم أهم 10 أسباب قد تؤدي إلى وفاتك أثناء نومك وعلامات يجب الانتباه لها
تشمل علامات الوفاة أثناء النوم ألمًا في الصدر وتعرقًا مرتبطًا بالسكتة القلبية المفاجئة، وهي من أكثر الأسباب شيوعًا.
وتشمل المخاطر الأخرى قصور القلب الاحتقاني، والسكتة الدماغية، أو الأمراض المميتة مثل فشل الرئة كما قد تؤدي النوبات، أو الجرعات الزائدة من المخدرات، أو التسمم بأول أكسيد الكربون إلى الوفاة الليلية، وغالبًا دون سابق إنذار .
الأسباب القلبيةتحدث السكتة القلبية عندما يتوقف القلب فجأة عن النبض وبدون علاج طبي فوري، تحدث الوفاة القلبية المفاجئة في غضون دقائق.
ويزداد خطر الوفاة أثناء النوم ببساطة لأن الاستجابة الطبية الطارئة عادةً ما تكون متأخرة جدًا.
من بين جميع الأسباب المحتملة للوفاة الليلية (الموت أثناء النوم)، يُعدّ السكتة القلبية المفاجئة من أكثرها شيوعًا.
نوبة قلبية، عدم انتظام ضربات القلب، قصور القلب الاحتقاني، والسكتة الدماغية كلها يمكن أن تؤدي إلى السكتة القلبية المفاجئة.
نوبة قلبيةالنوبات القلبية، المعروفة أيضًا باسم احتشاء عضلة القلبتحدث عندما ينسد أحد الأوعية الدموية التي تغذي عضلة القلب، فتتلف الأنسجة التي تغذيها أو تموت ومن علامتها ألم صدر وانزعاج ينتشر بالقرب من الفك والكتف والرقبة والتعرق وضيق في التنفس وغثيان
يمكن أن تؤدي النوبة القلبية الحادة إلى انخفاض تدفق الدم إلى الجزء من الدماغ الذي يتحكم في التنفس، مما يؤدي إلى توقف التنفس.
عدم انتظام ضربات القلبقد تتعطل الشحنة اللازمة لتنشيط عضلة القلب بشكل متزامن وقد تصبح الانقباضات غير منتظمة، أو سريعة جدًا، أو بطيئة جدًا، مما قد يؤثر سلبًا على فعالية ضخ القلب.
عدم انتظام ضربات القلب سببًا شائعًا للوفاة أثناء النوم ويحدث إيقاع سكتة قلبية عندما يتعذر رصد النشاط الكهربائي للقلب وقد يُضعف الرجفان الأذيني أو رفرفته وظيفة القلب.
قصور القلب الاحتقانيكما يمكن أن يؤدي قصور القلب الاحتقاني تدريجيًا إلى فشل القلب، وفي الحالات الشديدة، إلى السكتة القلبية.
يؤثر قصور القلب الأيسر بسرعة على الجانب الأيمن من القلب، مما يؤدي إلى تراكم السوائل في الرئتين وتورم في القدمين والساقين يسمى الوذمة الطرفية.
إذا أثرت السكتة الدماغية على جذع الدماغ، فقد تتأثر وظائف التنفس وفتح العينين والتحكم بالعضلات والوعي. قد تكون هذه السكتات الدماغية قاتلة، وقد تحدث أثناء النوم.
فشل الجهاز التنفسيعندما لا تعمل الرئتان بشكل صحيح، تنخفض مستويات الأكسجين، وترتفع مستويات ثاني أكسيد الكربون ، وقد تحدث تغيرات خطيرة في التوازن الحمضي القاعدي في الجسم. وعندما يصل الخلل إلى حده الأقصى، فقد يحدث توقف التنفس كما يمكن أن يُسبب هذا ضغطًا مفرطًا على القلب ويؤدي إلى فشله التدريجي.
قد يحدث الفشل التنفسي بسبب أمراض مزمنة تؤثر على الرئتين أو الشعب الهوائية أو العضلات.
عند اقتراب الموت، غالبًا ما يحدث نمط يُسمى تنفس تشاين-ستوكس، والذي يتميز بدورات من الأنفاس العميقة والسريعة، تليها فترات من التنفس السطحي أو توقفات تامة.
مرض السكري من النوع الأولتُعرف باسم "متلازمة الموت في السرير" إلى ظروف غير مفسرة حيث تحدث حوالي 5% من الوفيات المرتبطة بمرض السكري بسبب عوامل غير معروفة تؤدي إلى وفاة الشخص أثناء نومه.
قد تكون هذه الوفيات ناجمة عن نقص سكر الدم (انخفاض سكر الدم)، ولكن لا توجد أدلة كافية لمعرفة السبب الدقيق لوفاة هؤلاء الأشخاص أثناء نومهم.
التسمم بأول أكسيد الكربونالتسمم بأول أكسيد الكربون الناتج عن سوء التهوية قد يؤدي إلى الوفاة اختناقًا يمكن أن يؤدي التعرض لمستويات عالية من أول أكسيد الكربون إلى تفاقم الأعراض تدريجيًا، بما في ذلك الدوخة وضيق التنفس والغثيان وعدم انتظام ضربات القلب.
يمكن أن يكون أول أكسيد الكربون قاتلاً في غضون دقائق.
الأدويةيمكن لبعض الأدوية أن تزيد من خطر الوفاة عن طريق تثبيط أجزاء الدماغ المسؤولة عن تنظيم التنفس وهذا أمر شائع عند تناول جرعة زائدة من الدواء أو عند تناوله مع مُثبِّطات أخرى، بما في ذلك الكحول.
الصدمةيمكن أن تُسبب إصابات الدماغ الشديدة أيضًا موتًا مفاجئًا، غالبًا أثناء النوم. في بعض الأحيان، قد لا تُلاحظ أعراض مثل الغثيان والصداع المستمر واتساع حدقة العين، أو تُتجاهل بعد ارتجاج أو إصابة أخرى في الرأس .
الاختناقمن الممكن أن يموت الشخص اختناقًا أثناء النوم. قد يحدث هذا إذا تقيأ الشخص أثناء نوبة ليلية أو بعد تناول كمية كبيرة من الكحول .
قد يحدث هذا أيضًا إذا غفوتَ وفي فمك طعام أو حبة حلقية للحلق واستنشقتها عن طريق الخطأ وتزيد بعض الحالات الصحية، مثل انقطاع النفس الانسدادي النومي، من خطر الاختناق أثناء النوم.
انقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم
يمكن أن يُفاقم انقطاع النفس الانسدادي النومي (OSA) حالات طبية أخرى قد تُؤدي في النهاية إلى الوفاة وتشمل هذه الحالات السكتات الدماغية، والنوبات القلبية، وقصور القلب، واضطرابات نظم القلب، والتي قد تُؤدي جميعها إلى الموت المفاجئ ورغم أن حدوثه مُستبعد، إلا أنه من المُمكن أن يُسبب انقطاع النفس الانسدادي النومي اختناقًا مُميتًا .
يُعد الشخير عرضًا شائعًا مرتبطًا بانقطاع النفس النومي، وكذلك انقطاع التنفس المتكرر أثناء النوم.
الصرع
يتعرض الأشخاص الذين تم تشخيص إصابتهم باضطراب النوبات لخطر الموت المفاجئ أكثر من 20 مرة من خطر عامة السكان والموت المفاجئ في الصرع (SUDEP) غير مفهوم تمامًا ولكن قد يحدث الموت أثناء النوبة أو بعدها أو بدون ظهور النوبة.
اضطرابات النوماضطرابات النوم (الباراسومنيا) هي مجموعة من اضطرابات النوم المُزعجة التي تُسبب حركات وسلوكيات وانفعالات غير طبيعية أثناء النوم ورغم ندرتها، قد تُؤدي هذه الاضطرابات إلى حالات مميتة.
المانيا.. تظاهرات حاشدة واعمال عنف تؤجل مؤتمراً معارضاً (فيديو)