رياضات سريعة تحميك من السرطان.. مارسها !
تاريخ النشر: 10th, November 2023 GMT
المناطق_متابعات
كشفت دراسة نُشرت آخر يوليو الماضي، وجود صلة بين انخفاض خطر الإصابة بالسرطان، والنشاط الحركي السريع المتقطع على مدار اليوم، مما يُحقق فوائد صحية طويلة المدى. سواء أثناء صعود السلالم بخفة، أو المشي بسرعة، أو الجري للحاق بالقطار أو الحافلة، أو التنقل بالدراجة، أو حمل أكياس البقالة الثقيلة، أو الركض مع الأطفال.
وبحسب الدراسة، يمكن أن يتحول هذا النشاط التلقائي إلى نوع من التمارين الرياضية المفيدة، تُسمى «فيلبا» (VILPA)، وتُشير إلى أسلوب الحياة القوي والنشاط البدني المتقطع والمكثف، على شكل دفعات متكررة مدتها دقيقة واحدة، أثناء القيام بالأنشطة اليومية المعتادة.
أخبار قد تهمك اللجنة الرابعة بالأمم المتحدة تعتمد قرارات مهمة متعلقة بالقضية الفلسطينية بأغلبية ساحقة 10 نوفمبر 2023 - 5:06 صباحًا مدير مستشفى الشفاء بغزة: تعرضنا للقصف بكمية كبيرة من القذائف 10 نوفمبر 2023 - 5:03 صباحًاوذكر رئيس قسم علوم الأعصاب في معهد سانت جون للسرطان بكاليفورنيا الدكتور سانتوش كيساري ، لموقع (بريفنشن)، أن قضاء بضع دقائق في ممارسة حركات رياضية سريعة وقوية، قد يحقق فوائد صحية كبيرة. وأرجع هذا التأثير إلى تنشيط عملية التمثيل الغذائي التي قد تكون مفيدة في تقليل خطر الإصابة بزيادة الوزن أو مرض السمنة، إضافة إلى تحسين الوظيفة المناعية؛ مؤكدا أن كليهما قد يسهم في الحد من الإصابة بالسرطان.
10 نوفمبر 2023 - 5:10 صباحًا شاركها فيسبوك X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد10 نوفمبر 2023 - 4:58 صباحًا“الأرصاد” يصدر تنبيهاً متقدماً.. من هطول أمطار متوسطة على محافظة جدة أبرز المواد10 نوفمبر 2023 - 4:56 صباحًاممثل رئيس جمهورية الكونغو يصل إلى الرياض أبرز المواد10 نوفمبر 2023 - 4:54 صباحًارئيس جمهورية أفريقيا الوسطى يصل إلى الرياض وفي مقدمة مستقبليه نائب أمير المنطقة أبرز المواد10 نوفمبر 2023 - 2:38 صباحًا“انقلاب” ناقلة وقود بالرياض تحت سيطرة “المدني” أبرز المواد10 نوفمبر 2023 - 2:34 صباحًارئيس جمهورية تشاد يصل الرياض وفي مقدمة مستقبليه نائب أمير المنطقة10 نوفمبر 2023 - 4:58 صباحًا“الأرصاد” يصدر تنبيهاً متقدماً.. من هطول أمطار متوسطة على محافظة جدة10 نوفمبر 2023 - 4:56 صباحًاممثل رئيس جمهورية الكونغو يصل إلى الرياض10 نوفمبر 2023 - 4:54 صباحًارئيس جمهورية أفريقيا الوسطى يصل إلى الرياض وفي مقدمة مستقبليه نائب أمير المنطقة10 نوفمبر 2023 - 2:38 صباحًا“انقلاب” ناقلة وقود بالرياض تحت سيطرة “المدني”10 نوفمبر 2023 - 2:34 صباحًارئيس جمهورية تشاد يصل الرياض وفي مقدمة مستقبليه نائب أمير المنطقة اللجنة الرابعة بالأمم المتحدة تعتمد قرارات مهمة متعلقة بالقضية الفلسطينية بأغلبية ساحقة تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2023 | تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوكXيوتيوبانستقرامواتساب فيسبوك X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق البحث عن: فيسبوكXيوتيوبانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عنالمصدر: صحيفة المناطق السعودية
كلمات دلالية: الریاض وفی مقدمة مستقبلیه نائب أمیر أبرز المواد10 نوفمبر 2023 یصل إلى الریاض صباح ا
إقرأ أيضاً:
عارض شائع جداً قد ينذر بالإصابة بالسرطان
حذّرت جمعية أبحاث السرطان في المملكة المتحدة من عارض شائع للغاية قد يكون جرس إنذار مبكر للإصابة بالسرطان، وهو التعب المستمر والمنهك الذي يبدأ منذ لحظة الاستيقاظ ويستمر طوال اليوم، حتى بعد الحصول على قسط كاف من النوم والراحة.
فبحسب تقرير نشرته صحيفة "ميرور"، أوضحت الجمعية أن هذا النوع من الإرهاق، الذي يعاني منه نحو 65% من مرضى السرطان، غالبًا ما يُساء تفسيره كإجهاد عابر أو نتيجة لضغوط الحياة اليومية، بينما قد يكون في بعض الحالات أحد الأعراض الأولى للمرض.
ورغم أن الشعور بالتعب الخفيف صباحًا أمر طبيعي، خاصة في فصل الشتاء مع قلة أشعة الشمس، إلا أن التعب الذي لا يزول بالراحة أو النوم يستدعي الانتباه، إذ يمكن أن يكون ناتجًا عن اضطراب في وظائف الجسم بسبب السرطان أو علاجه، وفقًا للجمعية الخيرية.
وأكدت الجمعية أن الإرهاق المرتبط بالسرطان لا يقتصر على الجانب الجسدي، بل يمتد ليؤثر على الحالة النفسية والعاطفية أيضًا، ويجعل المريض عاجزًا عن القيام بأبسط الأنشطة اليومية مثل الطبخ أو التحدث أو حتى الاستحمام.
أعراض ترافق الإرهاق
ومن أبرز العلامات التي ترافق هذا النوع من التعب:
*فقدان الطاقة بشكل دائم والرغبة في النوم أغلب الوقت
*الحاجة المستمرة للراحة دون سبب واضح
*ضعف التركيز وصعوبة التفكير أو اتخاذ القرارات
*آلام عضلية وصعوبة في الحركة
*مشاعر سلبية مثل الحزن أو القلق
كما لفتت الجمعية إلى أن بعض المرضى يضطرون إلى ترك أعمالهم تمامًا بسبب هذا الإرهاق المزمن، الذي يتحول إلى عبء نفسي يذكّرهم بمرضهم باستمرار.
ورغم خطورته، شددت الجمعية على أن التعب المستمر لا يعني دائمًا وجود السرطان، فقد ينجم أيضًا عن مشكلات أخرى مثل: فقر الدم، أو اضطرابات الغدة الدرقية، أو داء السكري، أو أمراض القلب أو الكلى، أو كوفيد الطويل الأمد، أو حتى الاكتئاب، وبعض أنواع الأدوية كالعلاج الكيميائي ومسكنات الألم.
واختتمت الجمعية تحذيرها بالتأكيد على ضرورة مراجعة الطبيب فورًا عند استمرار التعب مع غياب التفسير المنطقي لأن الكشف المبكر قد يُحدث فارقًا كبيرًا في فرص العلاج والشفاء.
مصرع شاب صعقا بالكهرباء فى حوش عيسى بالبحيرة