الشوفان هو إحدى الحبوب الكاملة التي تتميز بقيمتها الغذائية العالية والفوائد الصحية المتعددة، يُعتبر الشوفان من الأطعمة الصحية والمفيدة للجسم، وفي هذا المقال سنلقي نظرة على بعض فوائد الشوفان للصحة.
فوائد الشوفان:
1. **مصدر جيد للألياف:**
- يحتوي الشوفان على كميات كبيرة من الألياف الغذائية التي تعزز صحة الجهاز الهضمي وتساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم.
2. **غني بالعناصر الغذائية:**
- يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة مثل الفيتامينات والمعادن، بما في ذلك فيتامين ب والحديد والمغنيسيوم.
3. **تقليل مستويات الكولسترول:**
- يظهر البعض أن تناول الشوفان يساعد في خفض مستويات الكولسترول الضار في الدم، مما يحسن صحة القلب.
4. **تنظيم الوزن:**
- بفضل قدرته على الشعور بالشبع لفترة طويلة، يُعتبر الشوفان خيارًا ممتازًا في الحمية لمن يسعون لتنظيم الوزن.
5. **تقوية الجهاز المناعي:**
- يحتوي على مركبات تعزز مناعة الجسم وتساهم في الوقاية من الأمراض.
6. **مفيد لصحة الجلد:**
- الشوفان يحتوي على مضادات الأكسدة والمواد الغذائية التي تعزز صحة البشرة.
7. **مناسب للأشخاص الذين يعانون من الحساسية الغذائية:**
- يُعتبر الشوفان خيارًا آمنًا للأشخاص الذين قد يكونون حساسين للغلوتين.
الختام:
يمثل تضمين الشوفان في النظام الغذائي يوميًا فرصة للاستفادة من العديد من العناصر الغذائية الضرورية لتعزيز الصحة والعافية.
المصدر: بوابة الفجر
إقرأ أيضاً:
الصحة بغزة تحذر: نقص الأدوية والمستهلكات الطبية يتجاوز مستويات كارثية
الثورة نت /.
قال مدير عام وزارة الصحة الفلسطينية في قطاع غزة، منير البرش، إن الإبادة الصحية في أوضح صورها حيث أن الأصناف صفرية تتجاوز الألف وتهدد استمرارية الحياة.
وحذر في منشور له على الفيس بوك، اليوم الاثنين، من أن غزة تعيش مرحلة تُجسّد الإبادة الصحية بكل معانيها، بعدما وصلت الأدوية والمستهلكات الطبية إلى أدنى مستوياتها منذ سنوات.
وأكد أن الأصناف الصفرية تجاوزت 321 دواءً و710 مستهلكات طبية، ما أدى إلى توقف أقسام كاملة وعجز المستشفيات عن تقديم الحد الأدنى من الرعاية.
وأوضح أن أبرز المؤشرات هي 70% من أدوية السرطان غير متوفرة و 62% من أدوية الرعاية الأولية صفرية ،100% من مستهلكات جراحة القلب المفتوح مفقودة،99% من مستلزمات جراحة العظام غير موجودة،50% من مواد الكيمياء السريرية ناقصة وصفرية كاملة في مواد CBC والمزارع البكتيرية.
كما أكد أن المتبقي من المخزون لا يكفي سوى أسابيع معدودة، فيما آلاف المرضى بلا دواء ولا فحوص ولا عمليات.
مشدد على إنها إبادة صحية ممنهجة يجب إيقافها فورًا عبر إدخال الإمدادات العالقة وتفعيل الجسور الطبية العاجلة.
ومنذ 7 تشرين الأول/أكتوبر 2023 يواصل العدو الصهيوني -بدعم أمريكي أوروبي- ارتكاب إبادة جماعية في قطاع غزة شملت القتل والتجويع والتدمير والتهجير والاعتقال، متجاهلة النداءات الدولية وأوامر “محكمة العدل الدولية” بوقف تلك الجرائم.
وأسفرت هذه الإبادة عن سقوط أكثر من 241 ألف فلسطيني بين شهيد وجريح، معظمهم من الأطفال والنساء، إضافة إلى أكثر من 11 ألف مفقود، ومئات آلاف النازحين، ومجاعة أودت بحياة الكثيرين، أغلبهم من الأطفال، فضلًا عن دمار واسع أزال معظم مدن القطاع ومناطقه عن الخريطة.
مطر: زيارة المفتي امام إلى أوستراليا تعكس تقدير الجالية لنهج الاعتدال