مشروب الزنجبيل يساعد في وقف مشاكل المعدة وزيادة المناعة
تاريخ النشر: 16th, November 2023 GMT
تشتهر مشروبات الزنجبيل الصحية بمحتواها الغذائي الغني وقدرتها على تعزيز المناعة ومكافحة الالتهابات وتعزيز الصحة العامة، وتحتوي هذه المشروبات ذات النكهة المكثفة على عصير الزنجبيل المركز، المعروف بخصائصه القوية المضادة للالتهابات والمعززة للمناعة ومضادات الأكسدة.
يمكن أن يساعد الزنجبيل على وجه الخصوص في مكافحة عسر الهضم بينما يساعد في تحسين عملية الهضم، ويحتوي الزنجبيل على إنزيمات معينة يمكن أن تساعد في علاج الانتفاخ وتخفيف الإمساك والمساعدة في علاج الغثيان، وإذا كنت تعاني من أعراض القولون العصبي، فقد يساعد ذلك في تقليل بعض الأعراض، كما يقول خبير التغذية إيجور ستركوف لـ MedicForum.
ويعتقد أن الزنجبيل يسرع حركة الطعام عبر الجهاز الهضمي ويحمي الأمعاء أيضًا ويمكن أن يخفف الانتفاخ والتشنج والغازات، وإذا كنت تعاني من اضطراب في المعدة، يمكنك غلي بعض الزنجبيل الطازج أو إضافة بعض الزنجبيل المطحون إلى الماء الساخن.
أظهرت الأبحاث أن الزنجبيل قد يعزز أيضًا فقدان الوزن عن طريق زيادة التمثيل الغذائي، وجد أن المركبات النشطة الموجودة في الزنجبيل، بما في ذلك جينجيرول وشوجول، تحفز عملية التمثيل الغذائي، مما يزيد من قدرة الجسم على حرق السعرات الحرارية بكفاءة ويمكن أن يؤدي هذا التحفيز إلى زيادة حرق الدهون، ونتيجة لذلك، فقدان الوزن.
ويعمل الزنجبيل كمثبط طبيعي للشهية، ويرتبط استهلاك الزنجبيل بتقليل الجوع والرغبة الشديدة في تناول الطعام، مما يعزز الالتزام بخطة الأكل الصحي، بالإضافة إلى ذلك، أثبت الزنجبيل قدرته على تنظيم مستويات السكر في الدم، وهو عامل لا يعزز التحكم في الوزن فحسب، بل يساعد أيضًا في تقليل الالتهاب.
بشكل عام، هذه الخصائص تجعل الزنجبيل حليفًا محتملاً في الجهود المبذولة لتحقيق وزن صحي والحفاظ عليه خلال موسم العطلات.
لكن فوائد الزنجبيل العديدة لا تنتهي عند هذا الحد، فهو يتمتع بخصائص مضادة للفيروسات ومضادة للبكتيريا يمكن أن تكون مفيدة في الحفاظ على الصحة العامة.
يحمي من حرقة المعدة
إذا كنت تعاني من إحساس حارق في صدرك، فقد يمنع الزنجبيل أيضًا هذه المشكلات (أو على الأقل يخففها). الزنجبيل لا يحسن حركية الأمعاء فحسب، بل يمكنه أيضًا حماية بطانة المعدة مع تقليل حمض المعدة من التدفق مرة أخرى إلى المريء بعد تناول الطعام.
في حين أن العلاجات الطبيعية مثل الزنجبيل قد تكون مفيدة لنوبات الغثيان واضطراب المعدة البسيطة والعابرة، إلا أنها لن تعالج مشاكل المعدة الأكثر خطورة.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الزنجبيل مشروبات الزنجبيل مشروبات الزنجبيل الصحية تعزيز المناعة المناعة فقدان الوزن زيادة التمثيل الغذائي مستويات السكر تقليل الالتهاب مشاكل المعدة
إقرأ أيضاً:
ماذا يحدث للجسم عند تناول البطيخ يوميا؟
البطيخ لذيذ ومنعش في أشهر الصيف الحارة، بالإضافة إلى ذلك، فبالإضافة إلى مذاقه الحلو، فهو غني بالعناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم بشكل عام.
سوف تبقى أكثر رطوبة
البطيخ مليء بالماء، مما يجعله رائعًا لترطيب الجسم وتوازن الإلكتروليت لأنه يحتوي على البوتاسيوم والمغنيسيوم
على وجه الخصوص، يتكون البطيخ من 92% من الماء، ويمكن أن يُحتسب ضمن أهدافك اليومية من تناول السوائل والتي تبلغ 11.5 كوبًا يوميًا للنساء و13 كوبًا يوميًا للرجال .
سوف تحصل على دفعة من مضادات الأكسدة
يساهم الليكوبين المضاد للأكسدة في إعطاء البطيخ لونه الوردي الزاهي، ويساعد أجسامنا على مكافحة أضرار الجذور الحرة والوقاية من الأمراض، ويساعد مزيج الليكوبين وفيتامين ج على مكافحة الجذور الحرة في الجسم، ويقلل من خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل السرطان وأمراض القلب والأمراض العصبية التنكسية .
سوف تدعم جهاز المناعة لديك
كما إنه أيضًا مصدر جيد لفيتاميني أ وج، المهمين لصحة المناعة والجلد"، يُعد فيتامين ج مضادًا قويًا للأكسدة، وقد يمنع، بل ويساعد، في علاج التهابات الجهاز التنفسي والجهاز الهضمي، تُظهر الأبحاث أن تناول هذه الفيتامينات، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة مثل الليكوبين وبيتا كاروتين الموجودة في البطيخ، يُمكن أن يُساعد أيضًا في تحسين صحتك المناعية بشكل عام.
سوف تتحسن صحة قلبك
تشير الأبحاث أيضًا إلى أن الليكوبين يمكن أن يساعد في خفض الكوليسترول وسكر الدم، وكلاهما مهم لصحة القلب والأوعية الدموية".
البطيخ معتمد من جمعية القلب الأمريكية كغذاء صحي للقلب لأنه خالٍ من الدهون والكوليسترول والصوديوم بشكل طبيعي، في حين أن البطيخ غني بالسكر الطبيعي، فإن محتواه من الألياف يساعد في منحه حمولة سكرية منخفضة، مما يعني أن تأثيره على نسبة السكر في الدم صغير مقارنة بالأطعمة السكرية الأخرى.
أسعار الأسماك والجمبري اليوم السبت 31 مايو 2025.. البوري بـ 200 جنيه