يدعم صحة الجلد والعظام.. 10 فوائد لتناول البرقوق
تاريخ النشر: 12th, December 2023 GMT
تناول البرقوق يوفر العديد من الفوائد الصحية، وإليكم عشرة فوائد لتناول البرقوق وفقا لما نشره موقع هيلثي :
غني بالألياف: يحتوي البرقوق على كمية عالية من الألياف الغذائية، مما يساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتحسين حركة الأمعاء.
مصدر جيد للفيتامينات: يحتوي البرقوق على فيتامين C وفيتامين A وفيتامين K وفيتامين E، وهي جميعها مهمة لصحة الجسم ودعم الجهاز المناعي.
مضاد للأكسدة: يحتوي البرقوق على مضادات الأكسدة التي تساعد في مكافحة الجذور الحرة وتقليل خطر الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسرطان.
دعم صحة العيون: بفضل احتوائه على فيتامين A ومضادات الأكسدة، يساهم البرقوق في الحفاظ على صحة العيون والحد من مشاكل النظر المرتبطة بالشيخوخة.
تعزيز صحة الجلد: يحتوي البرقوق على مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تعزز صحة الجلد وتحميه من الأضرار الناجمة عن العوامل البيئية وتساعد في تقليل التجاعيد.
دعم صحة العظام: يحتوي البرقوق على كمية جيدة من البوتاسيوم والمنغنيز والفيتامين K، وهي مكونات مهمة لصحة العظام والحفاظ على كثافتها.
تحسين صحة القلب: يحتوي البرقوق على الألياف ومضادات الأكسدة والبوتاسيوم، وهي عناصر تعمل معًا على تحسين صحة القلب وتقليل مخاطر الأمراض القلبية.
تحسين وظائف المخ: يُعتقد أن مضادات الأكسدة في البرقوق تساهم في تحسين وظائف المخ والذاكرة وتقليل خطر الإصابة بأمراض مثل الخرف.
تعزيز الشعور بالشبع: بفضل احتوائه على الألياف والماء، يساعد البرقوق في الشعور بالشبع ويمكن أن يكون خيارًا جيدًا للأشخاص الذين يحاولون خفض وزنهم.
تعزيز صحة الجهاز المناعي: يحتوي البرقوق على فيتامين C ومضادات الأكسدة التي تعزز صحة الجهاز المناعي وتساعد الجسم في العلاج، واجهت مشكلة في النظام وتم قطع الجملة، هناك العديد من الفوائد المحتملة لتناول البرقوق، بما في ذلك:
تعزيز صحة الجهاز المناعي: يحتوي البرقوق على فيتامين C ومضادات الأكسدة التي تعزز صحة الجهاز المناعي وتساعد الجسم في مكافحة الالتهابات والأمراض.
ومع ذلك، يجب أن يتم استخدام البرقوق كجزء من نظام غذائي متوازن ومتنوع، قد يكون لديك استجابة فردية للبرقوق أو قد تكون لديك حساسية له، لذا يُفضل استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية قبل إدراجه في نظامك الغذائي.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الألياف الغذائية تعزيز صحة الجلد دعم صحة العيون الجهاز المناعي تعزز صحة الجلد صحة الجهاز المناعی ومضادات الأکسدة على فیتامین تعزیز صحة
إقرأ أيضاً:
أكثر من 80% من الإصابات بسرطان الجلد في العالم يُعزى إلى الأشعة فوق البنفسجية
يُعزى أكثر من 80% من الإصابات بسرطان الجلد الميلانيني التي تشهد تزايدا ولكن يمكن الوقاية منها عموما، إلى التعرّض للأشعة فوق البنفسجية، على ما ذكرت دراسة أجراها باحثون في الوكالة الدولية لبحوث السرطان ونُشرت الثلاثاء.
من بين نحو 332 ألف إصابة بسرطان الجلد الميلانيني في مختلف أنحاء العالم عام 2022، كان قرابة 267 ألف حالة ناجمة عن الأشعة فوق البنفسجية، أي 83% من الحالات، بحسب الدراسة المنشورة في المجلة الدولية للسرطان (IJC). وتسبب سرطان الجلد الميلانيني بوفاة 58700 شخص عام 2022.
وأشارت الوكالة الدولية لبحوث السرطان في بيان إلى أن نسبة الحالات المرتبطة بالأشعة فوق البنفسجية كانت أعلى لدى الرجال (86%) منها لدى النساء (79%).
ولفتت الوكالة المتخصصة التابعة لمنظمة الصحة العالمية إلى أنّ "العبء الذي يتسبب به الورم الميلانيني الجلدي يختلف بشكل كبير من منطقة إلى أخرى في العالم، بسبب المستويات المختلفة من التعرض للأشعة فوق البنفسجية وارتفاع خطر الإصابة به لدى السكان ذوي البشرة الفاتحة".
والمناطق ذات المعدلات الأعلى من الإصابة بهذا السرطان الناجم عن الأشعة فوق البنفسجية (أكثر من 95%) هي أستراليا ونيوزيلندا وشمال أوروبا وأميركا الشمالية.
إعلانوفي حين كان الورم الميلانيني الجلدي "مرضا نادرا في الماضي"، فإن التعرض المتزايد للأشعة فوق البنفسجية خلال العقود الأخيرة لتسمير البشرة، والسفر إلى مناطق ذات إشعاعات عالية وغير ذلك من العوامل، تسببت بارتفاع حاد في حالات هذا المرض، وخصوصا لدى السكان ذوي البشرة الفاتحة، بحسب الوكالة الدولية لبحوث السرطان.
النمو السكاني والشيخوخة
وعلى الرغم من انخفاض معدلات الإصابة لدى الأجيال الشابة في عدد كبير من الدول التي كانت المعدلات فيها من الأعلى عبر التاريخ، يُتوقَّع أن يؤدي النمو السكاني والشيخوخة إلى زيادة صافية كبيرة في عدد الإصابات بسرطان الجلد الميلانيني التي يتم تشخيصها سنويا.
وذكرت منظمة الصحة العالمية أن توقعات حديثة تشير إلى أكثر من 510 آلاف إصابة جديدة و96 ألف حالة وفاة عام 2040، مع زيادة قدرها 50% و68% على التوالي.
ومع ذلك، أكد المعد الرئيسي للدراسة أوليفر لانغسيليوس في بيان أنّ "معظم حالات الورم الميلانيني الجلدي يمكن الوقاية منها"، مشددا بشكل خاص على "الحاجة الملحة لتكثيف الجهود المتعلقة بالوقاية من الشمس"، وخصوصا في المناطق عالية الخطورة ولدى السكان المسنين.
الورم الميلانيني هو ورم جلدي خطر يشبه الشامة ولكن غالبا ما يكون لديه خصائص معّينة هي عدم التماثل، والحواف غير المنتظمة، والألوان المتعددة، والتضخم أو التغير في الشكل.
ومع أن عدد الحالات الجديدة سنويا كان يتزايد بشكل مطرد على مدى العقدين إلى الثلاثة عقود الفائتة، تحسّنت اختبارات الكشف عن الإصابة به وظهرت علاجات جديدة له.
استشاري تكنولوجيا إعلام: الحكومة أنهت تريند «شهادات الحلال»