هل تناول الفاكهة يزيد من حدة السعال وأعراض البرد؟

يعاني الكثير من الأشخاص من أعراض الإنفلونزا وذلك في ظل التغيرات المناخية ومع الدخول في فصل الشتاء، هذا ما يخيف الكثير من الأشخاص تناول بعض الفواكه خوفًا من تزايد أعراض الإصابة بنزلات البرد والسعال، ولكن يتبلور السؤال حول مدى قدرة الفاكهة على زيادة حدة السعال وأعراض البرد.

في سياق متصل أكد التقرير الذى نشر بموقع «تايمز أوف إنديا»، أنه قبل استبعاد الفواكه من النظام الغذائي، من الضروري استكشاف الجوانب المختلفة لفهم الروابط المحتملة بين الفاكهة ونزلات البرد.

المواد الغذائية في الفواكه

وأوضح التقرير، أن الفواكه تحتوي على:

- مغذيات معززة للمناعة: حيث توفر الفواكه، وخاصة تلك التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين C « مثل الحمضيات والفراولة والكيوي»، العناصر الغذائية الأساسية التي تدعم جهاز المناعة، و يُعرف فيتامين C بدوره في تعزيز وظيفة المناعة ومساعدة الجسم على مكافحة الالتهابات.

- مضادات الأكسدة: التي تساعد على مكافحة الإجهاد التأكسدي والالتهابات في الجسم هذه الخصائص يمكن أن تكون مفيدة للصحة العامة، بما في ذلك صحة الجهاز التنفسي.

- نسبة عالية من الماء، مما يساهم في الترطيب العام، لكن قد يكون بعض الأفراد حساسين للفواكه الحمضية، مثل البرتقال أو الأناناس، والتي يمكن أن تهيج الحلق في ظروف معينة، من الضروري الانتباه إلى الحساسية والتفضيلات الشخصية.

حساسية الحلقالفواكه الباردة تؤثر على حساسية الحلق

من ناحية أخرى أضاف «التقرير» أن الفواكه الباردة خاصة عند استهلاكها مباشرة من الثلاجة، قد تسبب عدم الراحة للأشخاص الذين يعانون من حساسية الحلق، يمكن أن يكون اختيار الفواكه في درجة حرارة الغرفة أو المبردة قليلاً خيارًا أكثر راحة، قد يكون قوام بعض الفواكه، مثل تلك ذات القشرة الخشنة أو البذور، مهيجًا لالتهاب الحلق، قد يكون اختيار الفواكه اللينة أو اختيار خيارات الفاكهة المخلوطة أكثر ملاءمة في أوقات عدم الراحة في الجهاز التنفسي.

وأكد التقرير، أن بعض الفواكه يمكن أن تساهم في تناول كميات كبيرة من السكريات الطبيعية، خاصة عند تناولها بكميات كبيرة أو على شكل عصائر فواكه، وقد يكون للإفراط في تناول السكر آثار على وظيفة المناعة، لأنه من المحتمل أن يثبط الاستجابات المناعية مؤقتًا، قد يستجيب الأفراد بشكل مختلف للفواكه أثناء أوقات السعال والبرد.في حين أن البعض قد يجد الراحة عند تناولها، فقد يعاني البعض الآخر من عدم الراحة المؤقتة بناءً على حساسياتهم.

اقرأ أيضاًأكلك بألوان قوس قزح.. فوائد الخضروات والفواكه الملونة لصحة الإنسان (فيديو)

جمال شعبان يوضح فوائد الفواكه على الصحة «فيديو»

أبرزها « الأناناس».. .تعرف على أكثر الفواكهة الغنية بـ«فيتامين C»

المصدر: الأسبوع