النمر يوضح مخاطر الإفراط في تناول القهوة يوميا.. فيديو
تاريخ النشر: 20th, December 2023 GMT
الرياض
كشف الأستاذ الدكتور خالد النمر اختصاصي أمراض القلب مخاطر الإفراط في تناول القهوة يوميا.
وقال النمر بأن تركيز الكافيين في القهوة يختلف في كل بلد حسب أنواعها، مشيراً بأن زيادة نسبة الغليان في القهوة يزيد من نسبة الكافيين فيها.
وأضاف النمر بأن القهوة مفيدة للجسم وصحية، ولكن لابد من تجنب الإفراط في تناولها، لأن زيادة الكافيين في الجسم يؤثر بشكل سلبي علىه.
وتابع النمر بأنه يمكن تناول 300 ملي من القهوة بشكل يومي دون القلق، اي ما يعادل 6 أكواب من القهوة السعودية.
اختصاصي أمراض القلب خالد النمر يكشف مخاطر الإفراط في تناول القهوة يوميا: هذا هو الحد الأقصى#مساؤكم_معنا#العربيةFM#بالصوت_يصلكم_الخبر_وأكثر pic.twitter.com/CGar00iYcv
— FM العربية (@AlarabiyaFm) December 19, 2023
المصدر: صحيفة صدى
كلمات دلالية: أمراض القلب القهوة خالد النمر الإفراط فی تناول
إقرأ أيضاً:
ماذا يحدث لجسمك عند تناول اللحمة يوميا
تناول اللحمة يوميًا في العيد، خاصة في عيد الأضحى، أمر شائع في الكثير من الثقافات، لكنه يمكن أن يؤثر على الصحة بعدة طرق، سواء بشكل إيجابي أو سلبي، حسب الكمية والنوع وطريقة التحضير. إليك ما قد يحدث:
الفوائد المحتملة (بكميات معتدلة):
مصدر غني بالبروتين
اللحمة توفر بروتين عالي الجودة، ضروري لبناء العضلات وصحة الأنسجة.
غنية بالحديد والزنك وفيتامين B12
تعزز تكوين الدم وتقوي جهاز المناعة وتدعم وظائف الجهاز العصبي.
الأضرار المحتملة عند الإفراط أو الاستهلاك اليومي:
1. مشاكل هضمية
اللحوم الحمراء ثقيلة على المعدة، وقد تسبب عسر هضم، غازات، أو إمساك.
تناول كميات كبيرة يوميًا يجهد الجهاز الهضمي.
2. ارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية
خاصة إذا كانت اللحوم دسمة أو محضّرة بالقلي أو الشواء الزائد.
هذا يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
3. زيادة حمض اليوريك
الإفراط في اللحمة (خصوصًا الكبد والكلى) قد يرفع حمض اليوريك، مما يؤدي إلى نوبات نقرس عند البعض.
4. زيادة الوزن
لحوم العيد غالبًا تُحضّر مع دهون كثيرة أو أرز ومقبلات غنية بالسعرات.
5. تأثير على الكلى
البروتين الزائد قد يُجهد الكلى، خاصة لمن يعانون من مشاكل سابقة.
نصائح لتقليل الضرر:
اختر قطعًا خالية من الدهون قدر الإمكان.
لا تكثر من الكمية: 100-150 غرام يوميًا تكفي.
اعتمد طرق طهي صحية مثل: السلق، الشوي الخفيف، أو الطهي بالبخار.
أكثر من تناول الخضار، وخصوصًا الورقية، لتسهيل الهضم.
قلل من الملح والتوابل الحارة.
اشرب ماء بكثرة لتحسين وظائف الكلى.
الدفاع المدني بميسان يخمد حريقًا في أشجار وأعشاب في جبل بثرة