نصائح هامة لمرضى القلب في الشتاء
تاريخ النشر: 21st, December 2023 GMT
ووفقا لتقرير موقع " TheHealthSite "، يرتفع خطر الإصابة بالنوبات القلبية بشكل خاص خلال فصل الشتاء، حيث يمكن أن تؤدي التغيرات المفاجئة في درجة الحرارة إلى تلف غير متوقع في القلب أو تفاقم الأعراض، مما قد يزيد من احتمال دخول المستشفى أو حتى الوفاة، وتعد النوبات القلبية سببًا مهمًا للوفاة في جميع أنحاء العالم.
يجب على الجميع اتخاذ الاحتياطات اللازمة خلال الطقس البارد، ولكن يجب على الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب توخي الحذر بشكل خاص، وفيما يلي بعض النصائح الفعالة للحفاظ على صحة القلب خلال أشهر الشتاء:
-قلل من الوقت الذي تقضيه في الهواء الطلق في البرد.
-ارتدي عدة طبقات من الملابس الدافئة إذا خرجت.
-تجنب الإفراط في ممارسة الرياضة والنشاط البدني الشاق في البرد، لأنه يمكن أن يؤدي إلى مشاكل خطيرة في القلب .
-انتبه إلى ارتفاع درجة الحرارة، الذي يمكن أن يحدث عند ارتداء الملابس الدافئة وممارسة الرياضة، ثم خلع الملابس عند التعرق، هذا التقلب في درجة الحرارة يمكن أن له آثار سلبية على المصابين بأمراض القلب.
-عدم اتباع نمط حياة غير صحي لأنه يمكن أن يتسبب في تمدد الأوعية الدموية، مما يخلق إحساسًا بالدفء بينما يسحب الحرارة بعيدًا عن أعضائك الحيوية.
-تأكد من الترطيب الكافي عن طريق شرب الكثير من الماء، لأن الجفاف السريع في الطقس البارد يمكن أن يجهد الجهاز الأيضي، اختر وجبات خفيفة وسهلة الهضم وتجنب الإفراط في تناول الحلويات والأطعمة المالحة والدهنية .
-الحصول على لقاح الأنفلونزا للتخفيف من خطر الإصابة بالأنفلونزا خلال فصل الشتاء بسبب انخفاض الرطوبة في الأماكن المغلقة ودرجات الحرارة المتجمدة، الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب معرضون بشكل خاص للإصابة بالأنفلونزا، لذا يجب الحصول على لقاح الأنفلونزا.
المصدر: ٢٦ سبتمبر نت
كلمات دلالية: یمکن أن
إقرأ أيضاً:
حالة الطقس.. منار غانم تكشف لـ «الأسبوع» موعد انتهاء الموجة الحارة
على مدار الأيام القليلة الماضية، شهدت جمهورية مصر العربية موجة شديدة الحرارة على أغلب المحافظات، والتي بدأت من أمس الجمعة وصلت درجة الحرارة بها إلى 40 درجة مئوية، مما دفع هيئة الأرصاد الجوية إلى إصدار سلسلة من التنبيهات والتحذيرات بشأن الحالة الجوية الراهنة، وتحديد موعد انكسار الموجة الحارة، مؤكدة على تحسن الأجواء تدريجيًا خلال الأيام القادمة.
وفي هذا السياق، تواصلت «الأسبوع » مع الدكتورة منار غانم، عضو المركز الإعلامي بالهيئة العامة للأرصاد الجوية، وقالت: «إن البلاد من المقرر أن تشهد خلال الـ 72 ساعة القادمة موجة شديدة الحرارة ستصل إلى ذروتها، ثم تبدأ في الانكسار تدريجيًا بداية من يوم الاثنين 12 مايو 2025 المقبل فستشهد البلاد انخفاضا تدريجيا في درجات الحرارة بقيم تصل من 7 إلى 8 درجات مئوية».
وتابعت « أن قيم درجات الحرارة سترجع إلى درجات الثلاثينات والمعدلات الطبيعية التي تجعل حالة الجو في تحسن ملحوظ، واقتراب موعد بدء الأجواء الصيفية »
ووجهت «منار غانم» بعض النصائح للمواطنين لتجنب الموجة الحارة وقالت: « تجنب التعرض للشمس مباشرة خلال فترة الظهيرة وخاصة من الساعة 1 ظهراً إلى الساعة 5 عصرًا، ارتداء غطاء للرأس في حالة ضرورة الخروج خلال هذه الفترة، عدم الوقوف تحت أشعة الشمس لفترات طويلة، شرب الكثير من السوائل الباردة وأهمهم المياه، ضرورة متابعة النشرات الجوية حتى نستطيع التعامل مع الأجواء الحارة ومتابعة التحديثات التي تنشرها الهيئة العامة للأرصاد الجوية»
أما بالنسبة للظواهر الجوية المتوقعة خلال الفترة القادمة، استكملت «غانم»: « من المتوقع تشكل شبورة مائية خفيفة في ساعات الصباح الباكر، خاصة على الطرق الزراعية والسريعة والمناطق القريبة من المسطحات المائية، مما يتطلب الحذر من قائدي السيارات لتجنب الحوادث الناتجة عن انخفاض الرؤية.
حالة الطقس اليومكما توقعت تعرض بعض المناطق الشمالية، مثل القاهرة الكبرى والسواحل الشمالية الغربية، لرياح نشطة خلال يوم الأحد، وقد تكون هذه الرياح مثيرة للأتربة والرمال في بعض المناطق المكشوفة، ما قد يؤدي إلى تراجع مؤقت في جودة الهواء خاصة في محافظات الوجه البحري.
-تصل درجة الحرارة في القاهرة والوجه البحري العظمى 40، 24 الصغرى
-درجة الحرارة على في السواحل الشمالية العظمى 32، 19 الصغرى
-درجة الحرارة شمال الصعيد العظمى 41، 25 الصغرى
-درجة الحرارة في جنوب الصعيد العظمى 42، 28 الصغرى
-تصل درجة الحرارة في القاهرة والوجه البحري العظمي 32، 06 الصغرى
-درجة الحرارة على في السواحل الشمالية العظمي 24، 17 الصغرى
-درجة الحرارة شمال الصعيد العظمى 33، 21 الصغرى
-درجة الحرارة في جنوب الصعيد العظمى 40، 24 الصغرى
اقرأ أيضاًحالة الطقس.. ارتفاع درجات الحرارة اليوم السبت والعظمى بالقاهرة 38 درجة
شديد الحرارة نهارًا.. حالة الطقس المتوقعة اليوم السبت 10 مايو 2025
شديد الحرارة نهارًا.. الأرصاد تكشف حالة الطقس اليوم الجمعة 9 مايو 2025
أكثر من 2% .. خام البصرة يسجل مكاسب أسبوعية