نصائح هامة لمرضى القلب في الشتاء
تاريخ النشر: 21st, December 2023 GMT
ووفقا لتقرير موقع " TheHealthSite "، يرتفع خطر الإصابة بالنوبات القلبية بشكل خاص خلال فصل الشتاء، حيث يمكن أن تؤدي التغيرات المفاجئة في درجة الحرارة إلى تلف غير متوقع في القلب أو تفاقم الأعراض، مما قد يزيد من احتمال دخول المستشفى أو حتى الوفاة، وتعد النوبات القلبية سببًا مهمًا للوفاة في جميع أنحاء العالم.
يجب على الجميع اتخاذ الاحتياطات اللازمة خلال الطقس البارد، ولكن يجب على الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب توخي الحذر بشكل خاص، وفيما يلي بعض النصائح الفعالة للحفاظ على صحة القلب خلال أشهر الشتاء:
-قلل من الوقت الذي تقضيه في الهواء الطلق في البرد.
-ارتدي عدة طبقات من الملابس الدافئة إذا خرجت.
-تجنب الإفراط في ممارسة الرياضة والنشاط البدني الشاق في البرد، لأنه يمكن أن يؤدي إلى مشاكل خطيرة في القلب .
-انتبه إلى ارتفاع درجة الحرارة، الذي يمكن أن يحدث عند ارتداء الملابس الدافئة وممارسة الرياضة، ثم خلع الملابس عند التعرق، هذا التقلب في درجة الحرارة يمكن أن له آثار سلبية على المصابين بأمراض القلب.
-عدم اتباع نمط حياة غير صحي لأنه يمكن أن يتسبب في تمدد الأوعية الدموية، مما يخلق إحساسًا بالدفء بينما يسحب الحرارة بعيدًا عن أعضائك الحيوية.
-تأكد من الترطيب الكافي عن طريق شرب الكثير من الماء، لأن الجفاف السريع في الطقس البارد يمكن أن يجهد الجهاز الأيضي، اختر وجبات خفيفة وسهلة الهضم وتجنب الإفراط في تناول الحلويات والأطعمة المالحة والدهنية .
-الحصول على لقاح الأنفلونزا للتخفيف من خطر الإصابة بالأنفلونزا خلال فصل الشتاء بسبب انخفاض الرطوبة في الأماكن المغلقة ودرجات الحرارة المتجمدة، الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب معرضون بشكل خاص للإصابة بالأنفلونزا، لذا يجب الحصول على لقاح الأنفلونزا.
المصدر: ٢٦ سبتمبر نت
كلمات دلالية: یمکن أن
إقرأ أيضاً:
طقس الفيوم معتدل نهارا بارد ليلا والعظمى 20 درجة
تشهد محافظة الفيوم اليوم الجمعة الموافق 12 ديسمبر، طقس خريفي معتدل نهارا شديد البرودة ليلا، مع إستمرار نشاط الرياح الخفيفة والسحب المتوسطة على فترات.
وأعلنت الهيئة العامة للأرصاد الجوية أن درجات الحرارة اليوم على محافظة الفيوم تبلغ 20 درجة للعظمي نهارا، بينما تبلغ الصغرى 11 درجة ليلا.
طقس شديد البرودة ليلا والصغرى 11 درجةوأفاد خبراء الطقس أن درجات الحرارة تشهد إنخفاضا ملحوظا خلال هذه الفترة وخاصة في ساعات الليل والتي تشهد طقس شديد البرودة، مع إستمرار نشاط الرياح على كافة أنحاء المحافظة، بينما يبقى الطقس معتدل نهارا بارد في أول الليل شديد البرودة في آخره، وتنخفض درجات الحرارة خلال ساعات الصباح الباكر مع إستمرار نشاط الرياح الخفيفة، كما تشهد الأجواء استمرار نشاط الرياح في المناطق الصحراوية والمكشوفة والتي قد تكون مثيرة للرمال والأتربة في بعض الأوقات، ويساعد نشاط الرياح على انخفاض درجات الحرارة خلال الساعات الأخيرة من الليل وفي الصباح الباكر، بالإضافة إلى ظهور الشبورة الخفيفة على الطرق الزراعية والسريعة القريبة من المسطحات المائية بالمحافظة، والتي قد تكون كثيفة في بعض المناطق ودائما ما تنقشع مع مرور الوقت وارتفاع درجات الحرارة وسطوع الشمس.
وأشار البيان الصادر من الهيئة العامة للأرصاد الجوية إلى أن الأجواء سوف تشهد ظهور السحب على فترات وكذا إستمرار نشاط الرياح الخفيفة، باستثناء بعض الأوقات التي تشهد طقس معتدل ونشاط الرياح بسرعة تبلغ نحو 32 كيلو متر في الساعة، مع الشبورة الخفيفة على الطرق الزراعية القريبة من المسطحات المائية، ويمثل هذا الطقس أجواء مناسبة نهارا لممارسة الرياضات المائية التي اعتاد الزائرين على ممارستها بشواطيء بحيرة قارون ووادي الريان والبحيرة المسحورة، وشاطيء بحر يوسف بمدينة الفيوم، والتي تشمل رحلات السفاري والتزحلق على الرمال ولعب الكرة الشاطئية.
وكانت الهيئة العامة للأرصاد الجوية قد نصحت المواطنين الذين تتطلب أعمالهم النزول ليلا، أو خلال ساعات الصباح الباكر، بعدم تخفيف ملابسهم وضرورة ارتداء الملابس المناسبة وخاصة في المناطق المكشوفة، نظرا لانخفاض درجات الحرارة خلال هذه الأوقات وعدم الانخداع بدرجات الحرارة نهارا، مع التنبيه على قائدي السيارات بتوخي الحذر صباحا بسبب الشبورة على الطرق الزراعية والسريعة القريبة من المسطحات المائية.
وفي سياق متصل تواصل الأجهزة التنفيذية بالوحدات المحلية بالمدن والمراكز والأحياء إزالة المخلفات وكسح تجمعات المياه بالشوارع والتي تسببت بها الأمطار الغزيرة التي شهدتها المحافظة أول أمس الأربعاء
من عالم العقارات إلى الدبلوماسية الفظة.. كيف انعكست النزعة الفوقية في هفوات خطاب توم براك؟