تجديد طاقة الجسم: استعيد الحيوية بأساليب بسيطة
تاريخ النشر: 22nd, December 2023 GMT
يعيش الكثيرون في عصر يتسم بالحياة السريعة والضغوط اليومية، مما يؤثر بشكل كبير على طاقتهم وحيويتهم. في هذا السياق، يصبح تجديد طاقة الجسم أمرًا حيويًا للحفاظ على صحة الجسم والعقل. إليك بعض الأساليب البسيطة التي يمكن اعتمادها لاستعادة الحيوية وتجديد الطاقة الداخلية.
1. نمط حياة صحي:تبدأ رحلة تجديد الطاقة بتبني نمط حياة صحي.
تعتبر التمارين الرياضية وسيلة فعالة لتحفيز تدفق الدم وتعزيز اللياقة البدنية. الانخراط في نشاط بدني بانتظام يساعد في تحسين الحالة المزاجية وزيادة مستويات الطاقة.
3. التنفس العميق والتأمل:تقنيات التنفس العميق والتأمل تعمل على تهدئة العقل وتحسين التركيز. يمكن أن يؤدي الاسترخاء العقلي إلى تجديد الطاقة وتحسين الحالة النفسية.
4. تحديث الروتين اليومي:قد يؤدي الالتصاق بروتين يومي مكرر إلى شعور بالملل وفقدان الحيوية. من خلال تغيير بسيط في الروتين اليومي، مثل استكشاف هوايات جديدة أو تجربة أنشطة جديدة، يمكن تحفيز الحماس وتجديد الطاقة.
5. تواصل اجتماعي إيجابي:التفاعل مع الأصدقاء والعائلة يمكن أن يكون مصدرًا هامًا لتجديد الطاقة. الضحك والتفاعل الإيجابي يمكن أن يعززان الحالة المزاجية ويمنحان طاقة إيجابية.
6. الاستمتاع بالطبيعة:القضاء على بعض الوقت في الهواء الطلق والتمتع بالطبيعة يمكن أن يساهم في تحسين الطاقة وتجديد الروح. الهواء النقي والشمس الطبيعية يمكن أن تكون مصدرًا قويًا للطاقة الإيجابية.
7. تحديد الأهداف:تحديد أهداف قصيرة وطويلة المدى يمكن أن يكون حافزًا للعمل ويوفر طاقة إضافية. الشعور بالتقدم وتحقيق الأهداف يمنح شعورًا إيجابيًا وطاقة دافعة.
مع تبني هذه الأساليب البسيطة، يمكن للأفراد تجديد طاقتهم وتعزيز حياتهم بشكل عام. الطرق البسيطة قد تكون مفتاحًا لاستعادة الحيوية والتمتع بحياة نشطة ومفعمة بالحياة.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: نمط حياة صحي التمارين الرياضية نمط حياة صحي یمکن أن
إقرأ أيضاً:
مبادلة وطاقة تستكملان صفقة الاستحواذ على محطة لتوليد الكهرباء في أوزبكستان
أعلنت كلّ من شركة مبادلة للاستثمار "مبادلة"، شركة الاستثمار السيادي في أبوظبي، وشركة أبوظبي الوطنية للطاقة ش.م.ع "طاقة"، إحدى أكبر شركات المرافق المتكاملة المدرجة في السوق المالي في منطقة أوروبا والشرق الأوسط وأفريقيا، عن استكمال صفقة الاستحواذ على محطة لتوليد الكهرباء تعمل بالغاز في جمهورية أوزبكستان، وتقع ضمن مجمّع "تاليمارجان" للطاقة.
وتمتلك كلٌّ من "مبادلة" و"طاقة" حصة 40% في محطة "TPP1" التي تبلغ قدرتها 875 ميجاواط وتعمل بتوربينات الغاز ذات الدورة المركبة، وذلك من خلال شركة مشروع جديدة هي محطة "تاليمارجان للطاقة 1"، كما تمتلك الشركتان حصة 40% لكل منهما في شركة "تاليمارجان للتشغيل والصيانة"، التي تم تأسيسها لتشغيل المحطة.
وتحتفظ شركة "تاليمارجان إيسيقليك إليكتر ستانسياسي"، المملوكة للحكومة الأوزبكية، بملكية الحصة المتبقية وهي 20% في كلٍّ من شركة المشروع وشركة التشغيل والصيانة.
وتدعم هذه الصفقة الاستثمار في عملية الخصخصة في قطاع الطاقة الأوزبكي، وتأتي عقب الشراكة الاستراتيجية بين الحكومتين في دولة الإمارات العربية المتحدة وأوزبكستان، حيث تهدف إلى نقل الخبرات العالمية التي تتمتع بها "مبادلة" و"طاقة" في مجال الطاقة إلى السوق المحلي في أوزبكستان.
وترتبط محطة " TPP1" باتفاقية لشراء الكهرباء لمدة 25 عامًا مع شركة "أوز إنيرغو سوتيش"، وهي الجهة الحكومية المعنية بشراء الطاقة في البلاد، والتي خلفت شركة شبكة الكهرباء الوطنية الأوزبكية.
وتلعب المحطة دورًا حيويًا في تلبية الطلب على الكهرباء في أوزبكستان، في ظل النمو السكاني والاقتصادي السريع الذي تشهده الدولة.
وقال حمّاد رحمان، رئيس قسم البنية التحتية، منطقة آسيا والمحيط الهادئ لدى "مبادلة"، إن "مبادلة" تلتزم بدعم الدول في مختلف أرجاء العالم في سعيهم لتلبية احتياجاتهم من الطاقة، مع العمل على تقليل الانبعاثات الكربونية، وتُعد محطات الطاقة التي تعمل بكفاءة باستخدام الغاز الطبيعي، مثل TPP1، جزءًا أساسيًا من التحول نحو مصادر طاقة نظيفة.
أخبار ذات صلةوأشار رحمان إلى أنه مع ارتفاع الطلب على الكهرباء في أوزبكستان، نتطلع إلى العمل مع "طاقة" وشريكنا المحلي شركة "تاليمارجان إيسيقليك إليكتر ستانسياسي"، لضمان توفير إمدادات طاقة موثوقة وآمنة وبأسعار معقولة للمجتمعات والشركات في مختلف أنحاء البلاد، بما يدعم مسيرة التقدم والنمو الاقتصادي والاجتماعي المستدام.
من جانبه قال فرانك بوسماير، رئيس الاستثمار في قطاع أعمال توليد الكهرباء وتحلية المياه في شركة "طاقة"، يسعدنا التعاون مع "مبادلة" وشركة "تاليمارجان إيسيقليك إليكتر ستانسياسي" للاستحواذ على محطة الكهرباء المهمة هذه، التي تؤدي دوراً حيوياً في مسيرة خصخصة قطاع الطاقة في أوزبكستان. وأضاف أن "طاقة" سنتسخّر خبراتها الواسعة ومهاراتها لدعم أوزبكستان في تلبية احتياجاتها المتنامية من الطاقة، مع مواصلة الاستثمار في هذا القطاع الحيوي.
وأوضح أن حصة طاقة في محطة "TPP1" تعكس التقدّم الذي تحرزه نحو تحقيق القدرة المستهدفة بحلول لعام 2030، والمتمثلة بزيادة قدرة توليد الكهرباء لدينا لتصبح 150 جيجاواط، إلى جانب تعزيز قدراتها في مجال أعمال التشغيل والصيانة، التي تُعتبر بدورها عنصرًا محوريًا لإستراتيجية طاقة.
ولفت بوسماير إلى الالتزام بالارتقاء بكفاءة العمليات وضمان تشغيل "TPP1" كمحطة عالمية المستوى ضمن محفظة الشركة المتنامية، بينما تواصل توفير الطاقة للمجتمعات التي تخدمها.
وستجذب صفقة الاستحواذ على محطة "TPP1"، الاستثمار الأجنبي المباشر إلى قطاع الطاقة المزدهر في أوزبكستان، كما ستدعم مشاريع البنية التحتية الاجتماعية المحلية، ومبادرات تبادل المعرفة الرامية إلى بناء القدرات والتنمية المجتمعية المستدامة.
يذكر أن قطاع أعمال توليد الكهرباء وتحلية المياه في شركة "طاقة"، يستهدف زيادة قدرته الإجمالية لتوليد الكهرباء لتصبح 150 جيجاواط بحلول عام 2030، بحيث يتم توليد نحو 100 جيجاواط منها بواسطة مصادر الطاقة المتجدّدة، وذلك من خلال الحصة الرئيسية التي تمتلكها طاقة" في أعمال الطاقة المتجددة لشركة أبوظبي لطاقة المستقبل "مصدر".
المصدر: وام
أسعار الأسماك والجمبري اليوم السبت 31 مايو 2025.. البوري بـ 200 جنيه