نصائح غذائية لمرضى وردية الوجه

طرق طبيعية لتدفئة الجسم بدون دفاية

يتسبب انخفاض درجات الحرارة في سورة الأشخاص بالبرودة الشديدة وعدم القدرة على أداء مهام حياتهم بشكل طبيعي.

ووفقا لما جاء في موقع shahifood يمكن أن يؤدي عدم الحفاظ على دفء الجسم في الشتاء إلى مشاكل صحية خطيرة لذا، من المهم اتخاذ خطوات للحفاظ على دفء الجسم بشكل كافٍ خلال فصل الشتاء

الأطعمة

تُعدّ الأطعمة مثل الشوفان والحساء واليخنات خيارات ممتازة لأنها تمدّ الجسم بالطاقة بشكل مستدام وتجعلك تشعر بالشبع لفترة طويلة كما أن تناول الطعام بحد ذاته يرفع درجة حرارة الجسم الأساسية.

المشروبات الدافئة مثل الشاي والقهوة والمرق تمنحك دفئًا فوريًا من الداخل واختيار الحليب كامل الدسم بدلًا من قليل الدسم يضيف سعرات حرارية إضافية.

من الأفضل ارتداء عدة طبقات رقيقة بدلاً من بضع طبقات سميكة، فهذا يحبس الهواء الدافئ بين الطبقات كما يُنصح بارتداء القبعات والقفازات والأوشحة لتغطية المناطق المكشوفة.

كن نشيطاً في الأماكن المغلقة

مارس تمارين رياضية داخلية مثل الرقص أو اليوغا أو الركض في المكان لرفع درجة حرارة جسمك.

فالحمام الدافئ يرفع درجة حرارة الجسم ويساعد العضلات على الاسترخاء

الأطعمة الحارة مثل الزنجبيل والثوم والفلفل الحار تجعل الجسم يولد حرارته الخاصة.

شرب كمية كافية من الماء يساعد آليات التدفئة في الجسم على العمل على النحو الأمثل.

مقالات مشابهة

شمسان بوستقبل ۷ ساعة

تعرف على أفضل طعام لتقوية العظام

انضم إلى قناتنا على واتساب شمسان بوست / متابعات: يعدّ الحفاظ على قوة العظام أمراً بالغ الأهمية في جميع مراحل الحياة، ولكنه يصبح أكثر أهمية مع التقدم في السن. تفقد العظام كثافتها بشكل طبيعي مع مرور الوقت؛ ما قد يؤدي إلى حالات مثل هشاشة العظام، وهو مرض يجعل العظام هشة وأكثر عرضة للكسر. على الرغم من أن الوراثة ونمط الحياة يلعبان دوراً في صحة العظام، فإن النظام الغذائي يُعدّ من أكثر الطرق فاعلية لتقوية العظام والحفاظ على كثافتها.بتناول الأطعمة المناسبة، يمكنك تزويد جسمك بالعناصر الغذائية التي يحتاج إليها...

بوابة الفجرقبل ۸ ساعة

الكركم.. التابل الذهبي وفوائد صحية لا حصر لها

يُعرف الكركم باسم التابل الذهبي نظرًا للون أصفر الزاهي الذي يميزه، كما يُعتبر من أهم الأعشاب الطبيعية المستخدمة منذ آلاف السنين في الطب الشعبي والتقليدي. ويشتهر الكركم بفوائده الصحية العديدة، حيث يحتوي على مادة الكركمين التي تمنحه خصائص مضادة للالتهابات، ومضادة للأكسدة، وتعزز الصحة العامة.في هذا المقال نستعرض أهم فوائد الكركم الصحية والغذائية وطرق استخدامه اليومية للحصول على أفضل النتائج.???? أولًا: فوائد الكركم الصحية1️⃣ مضاد للالتهاباتيعتبر الكركم علاجًا طبيعيًا للالتهابات المزمنة مثل التهاب المفاصل وآلام العضلات، حيث يساعد الكركمين على تقليل الألم والتورم.2️⃣ مضاد للأكسدةالكركم يحمي الجسم من تأثير الجذور...

صدى البلدقبل ۱۲ ساعة

فيتامين B12 والتدفئة السليمة.. دليل للتغلب على برودة الشتاء

تختلف قدرة الأشخاص على تحمّل البرودة وفقًا لحالتهم الصحية وكتلة أجسامهم، فالأشخاص النحيفون غالبًا ما يشعرون بالبرد أكثر بسبب قلة الدهون التي تعمل كعازل، بينما يساعد الوزن المناسب والكتلة العضلية على الاحتفاظ بالحرارة وتنشيط الدورة الدموية. اضطرابات الغدة الدرقيةكما أن اضطرابات الغدة الدرقية والأنيميا قد تزيد الإحساس بالبرودة نتيجة ضعف تدفق الدم للأطراف، ويعاني مرضى السكري من نقص في فيتامين B12 والتهابات الأعصاب الطرفية، ما يجعل أطرافهم أكثر عرضة للبرد، وينطبق الأمر أيضًا على مرضى الكوليسترول وتصلب الشرايين.مشروب غير متوقع يقلل حساسية الأنف والصداع.. تعرف عليهمن أقل لمسة أو عطسة |...

CNN Arabicقبل ۲ یوم

ما كان ينبغي أن يجتمع هذان المجنونان.. غونجا الجميلة التي تتحدى غوردال في المسلسل التركيحلم أشرف

دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)--لا يزال مسلسل حلم أشرف في موسمه الثاني حديث الساعة في تركيا، بفضل قصته وأبطاله، وتُعدّ الممثلة إبرو أيتيمور، بأدائها التمثيلي القوي وحضورها الطاغي على الشاشة، من أبرز الأسماء في المسلسل، وقد نال أداؤها إعجاب الجمهور، وفقًا لموقع CNN TÜRK.وتهيمن العلاقة المضطربة بين غوردال المجنون، الذي يؤدي دوره الممثل نجيب مميلي، وغونجا، المحامية المهووسة والمشاكسة والمحبة التي تجسدها إبرو أيتيمور، على مواقع التواصل الاجتماعي مع كل حلقة.غونجا، التي تتحمل حتى نزوات غوردال النسائية، والتي تبدو أحيانًا على وشك الانفجار لكنها تحاول جاهدةً الحفاظ على العلاقة، هي...

صدى البلدقبل ۲ یوم

هذه الأطعمة الخمسة تقضي على دهون البطن..فما هي؟

تُعدّ الدهون الحشوية أخطر أنواع دهون البطن، إذ تُحيط بالأعضاء الحيوية وتزيد من الالتهابات. ينصح الدكتور سوراب سيثي، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي، بإضافة الشاي الأخضر والأفوكادو وجوز الهند والخضراوات الورقية والجوز إلى نظامك الغذائي اليومي لتحسين عملية التمثيل الغذائي، وتعزيز الشعور بالشبع، ودعم التخلص من دهون البطن العميقة على المدى الطويل. تنبؤات ليلى عبد اللطيف حول محمد صلاح تثير الجدل.. ماذا قالت؟في موسمه..طريقة تخليل اللفت مثل المحلاتلا تقتصر دهون البطن على مظهرك فقط، بل يمكن أن تؤدي إلى ضرر طويل الأمد لصحتك. ومع ذلك، إذا كنت من بين أولئك الذين يكافحون...

بوابة الوفدقبل ۲ یوم

أستاذ بجامعة الأزهر: ينبغي عدم الانشغال بالفتن عن بناء النفس

قال الشيخ أحمد البصيلي الأستاذ بجامعة الأزهر الشريف، إنه ينبغي عدم الانشغال بالفتن عن بناء النفس وتنمية العقل، مؤكدًا أن العلم يمثل نورًا يضيء الطريق، بينما الإيمان يهذب النفس ويقوي الإرادة. ودعا الشباب إلى أن تكون أفعالهم رسالة وكلماتهم قدوة، وأن يظلوا دائمًا قادرين على مواجهة التحديات بحكمة وصبر.واستعرض الشيخ أحمد البصيلي الأستاذ بجامعة الأزهر الشريف نماذج من القيم التي يجب أن يتحلّى بها الشباب، داعيًا إلى الجمع بين نور العلم ونور الإيمان، خلال محاضرة ألقاها بجامعة قنا، وذلك تحت رعاية الدكتور أحمد عكاوي رئيس جامعة قنا، وإشراف الدكتور محمد...

صدى البلدقبل ۲ یوم

طرق طبيعية لتدفئة الجسم بدون دفاية

يتسبب انخفاض درجات الحرارة في سورة الأشخاص بالبرودة الشديدة وعدم القدرة على أداء مهام حياتهم بشكل طبيعي.ووفقا لما جاء في موقع shahifood يمكن أن يؤدي عدم الحفاظ على دفء الجسم في الشتاء إلى مشاكل صحية خطيرة لذا، من المهم اتخاذ خطوات للحفاظ على دفء الجسم بشكل كافٍ خلال فصل الشتاءتناول الأطعمة الدافئة والمغذيةتُعدّ الأطعمة مثل الشوفان والحساء واليخنات خيارات ممتازة لأنها تمدّ الجسم بالطاقة بشكل مستدام وتجعلك تشعر بالشبع لفترة طويلة كما أن تناول الطعام بحد ذاته يرفع درجة حرارة الجسم الأساسية.اشرب المشروبات الدافئةالمشروبات الدافئة مثل الشاي والقهوة والمرق تمنحك...

بوابة الوفدقبل ۲ یوم

Skyrim تصل إلى Switch 2 بإصدار مُحسن وتجربة أغلى مما ينبغي

بعد أكثر من عقد على إصدارها الأول، تعود لعبة The Elder Scrolls V: Skyrim مرة أخرى إلى دائرة الضوء، وهذه المرة على منصة Nintendo Switch 2، لتنضم إلى القائمة الطويلة من الأجهزة التي استضافت هذه اللعبة الأسطورية منذ عام 2011. ورغم أن عودة Skyrim ليست مفاجأة بحد ذاتها، فإن الجدل بدأ فور الإعلان عن سعر النسخة الجديدة، خاصة أن اللعبة تُباع مقابل 60 دولارًا على الجهاز الجديد، ما أثار موجة من الانتقادات بين اللاعبين الذين رأوا أن هذه التكلفة مبالغ فيها للعبة عمرها 14 عامًا.المفارقة أن الخبر السار يكمن في أن...

صدى البلدقبل ۳ یوم

فرص استثمارية بقطاع الأدوية.. «سرفييه مصر» تعزّز مكانتها في السوق عبر عقار مُبتكر للأورام النادرة

أعلنت شركة سرفييه مصر، التابعة لمجموعة سرفييه الفرنسية، عن طرح عقار Tibsovo®️ (إيفوسيدينيب) في السوق المصري، ليكون أول علاج موجَّه معتمد لمرضى ابيضاض الدم النقوي الحاد (AML) وسرطان القنوات الصفراوية داخل الكبد ممن يحملون طفرة IDH1. ويُعدّ الدواء خطوة مهمة للمرضى الذين يواجهون خيارات علاجية محدودة، لا سيما غير القادرين على تحمل العلاج الكيميائي المكثف.ويُتاح العقار الآن كعلاج خط أول لمرضى AML وخط ثانٍ لمرضى سرطان القنوات الصفراوية داخل الكبد، اعتمادًا على نهج علاجي دقيق يستهدف السلوك الجزيئي للورم. وأظهرت الدراسات، ومنها AGILE و ClarIDHy، تحسنًا ملحوظًا في البقاء الكلي...

صدى البلدقبل ۳ یوم

نشرة المرأة والمنوعات: متى تكون برودة القدمين في الشتاء علامة خطر؟.. نتائج واعدة لمرضى سرطان الغدة الدرقية المقاوم لليود المشع

نشر موقع “صدى البلد”، عددًا من الأخبار المهمة في مجالي المرأة والمنوعات خلال الساعات الماضية، حيث تم التطرق إلى أهم الموضوعات التي أثارت الجدل عبر مواقع التواصل الاجتماعي، وشهدت اهتمامًا من قبل مُتابعي السوشيال ميديا، ومن أبرزها..نشرة المرأة والمنوعاتبرودة القدمين في الشتاء .. متى تكون علامة خطر؟مع برودة الشتاء .. طرق طبيعية فعالة لعلاج قشرة الشعر دون مواد كيميائيةفوائد الزنجبيل في الشتاء.. يعزز المناعة ويحارب البرد والإنفلونزا يوميًاعلاج ألفا الجديد يُظهر نتائج واعدة لمرضى سرطان الغدة الدرقية المقاوم لليود المشععلامات صحية تكشف حاجتك لتناول القرفة يوميًا.. فوائد مذهلة وتحذيرات ضرورية...

نصائح غذائية لمرضى وردية الوجه

طرق طبيعية لتدفئة الجسم بدون دفاية

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار