مفيد للحوامل ويقوي العظام| طريقة تحضير تشيز كيك البلح والنيسكافية
تاريخ النشر: 29th, December 2023 GMT
يعرف البلح بمذاقه الحلو اللذيذ، ويتميز بتوافره على مدار العام، كما يشتهر بفوائده الصحية للجسم التي تشمل تعزيز صحة القلب، والجهاز الهضمي، والوقاية من فقر الدم، وتقوية العظام، فضلًا عن فوائده للحوامل أثناء فترة الحمل.
وفي هذا الصدد، نقدم إليكِ أسهل وصفة لتحضير تشيز كيك البلح والنسكافيه، لكي تقدميها لأولادك، وتساعديهم على الإستفادة من محتواها الغذائي الذي لا مثيل له.
مقادير تحضير تشيز كيك البلح والنسكافيه
300 جم بسكويت شاي
قشطة بحسب الحاجة
للحشوة:
بلح أو تمر منزوع النواة 25 حبة
علبة قشطة
ربع كوب جبن كريم
نصف كوب شوكولاتة بالحليب مذوبة
علبة حليب مكثّف محلى
ملعقة كبيرة وربع نسكافيه
طريقة تحضير تشيز كيك البلح والنسكافيه
اطحني البسكويت وأضيفي إليه ما يكفي من القشطة حتى تتماسك المكونات معاً.
رُصي الخليط في قالب بالشكل الدائري أو المستطيل.
أخفقي في وعاء القشطة مع جبن الكريم، والحليب المكثف المحلى، والشوكولاتة والنسكافيه.
أضيفي بعدها البلح أو التمر بشكل تدريجي وامزجي المكونات حتى تتجانس.
وزعي المزيج على قاعدة البسكويت المرصوصة.
ادخلي قالب التشيز كيك إلى الفرن لحوالى 15-20 دقيقة.
اتركي التشيز كيك يبرد على حرارة الغرفة ثم في الثلاجة لثلاث ساعات أقله.
قدمي تشيزكيك التمر والنسكافيه بارداً، وبألف هنا وشفا.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: البلح
إقرأ أيضاً:
تعزيز شفاء العظام.. أطعمة وأعشاب طبيعية تدعم التئام العظام وتقويها
تُعد عملية التئام العظام من العمليات الفسيولوجية المعقدة التي تعتمد على تنسيق دقيق بين خلايا الدم والمناعة داخل نخاع العظم، ويلعب النظام الغذائي دوراً أساسياً في تسريع هذه العملية وضمان قوة العظام. نقص بعض العناصر الغذائية الحيوية قد يؤدي إلى تأخير الشفاء وضعف العظام، ما يستدعي الانتباه إلى تناول الأطعمة الغنية بالمكونات الضرورية.
أطعمة غنية بالكالسيوم
يعتبر الكالسيوم حجر الأساس في بناء العظام والمحافظة على متانتها. يمكن الحصول عليه من منتجات الألبان، الخضروات الورقية الداكنة مثل السبانخ، الأسماك التي تحتوي على عظام طرية قابلة للأكل، إضافة إلى منتجات الصويا، الحبوب، وعصائر الفاكهة.
أطعمة غنية بفيتامين د
يساعد فيتامين د على امتصاص الكالسيوم بشكل فعال، ونقصه قد يسبب هشاشة العظام. مصادره تشمل الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة والهلبوت، بالإضافة إلى الحليب والزبادي.
أطعمة غنية بفيتامين سي
فيتامين سي ضروري لتكوين الكولاجين، المكون الأساسي للعظام والغضاريف. تتوفر كميات وفيرة منه في الفواكه الحمضية، التوت، البطاطس، الطماطم، الفلفل، الكرنب، البروكلي وثمار كرنب بروكسل.
أطعمة غنية بالحديد
الحديد يعزز إنتاج خلايا الدم التي تلعب دوراً مهماً في التئام العظام. يمكن الحصول عليه من اللحوم الحمراء، الدواجن، البيض، المأكولات البحرية، البقوليات، الخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة، بالإضافة إلى الفواكه المجففة مثل الزبيب والمشمش.
أعشاب طبيعية داعمة للشفاء
القراص: يحتوي على مركبات مثل أسيتيل كولين وسيروتونين التي تحسن الدورة الدموية وتخفف الألم، ويستخدم تقليدياً لعلاج النقرس والروماتيزم والتهاب المفاصل. السنفيتون: غني بالفيتامينات (A، B، C، E) والمعادن الأساسية كالكالسيوم واليود والحديد والمغنيسيوم، مما يعزز من قدرة الجسم على التعافي وبناء العظام.اعتماد نظام غذائي متوازن غني بهذه العناصر الحيوية، إلى جانب استشارة الأطباء، يسرع عملية التئام العظام ويقويها، مما يحسن جودة الحياة ويقلل من مخاطر الكسور والأمراض المزمنة المتعلقة بالعظام.
المالية تراجع أرقام الموازنة لضمان دقة التخطيط المالي ومواءمته مع الأولويات التنموية