أسباب كثرة النوم عند النساء.. تحليل للعوامل المحتملة والتوجيهات الصحية
تاريخ النشر: 1st, January 2024 GMT
في عالم الصحة النسائية، يعد موضوع كثرة النون أمرًا يثير اهتمام العديد من النساء، ويتعلق الأمر هنا بظاهرة طبية تعرف بـ "كثرة النون" أو "متلازمة النون" والتي تتسم بظهور النقاط الحمراء الدقيقة على الجلد خلال فترة الحمل، تلك الظاهرة تمثل تحديًا صحيًا يشكل مصدر قلق للعديد من النساء، وقد تحمل معها أسئلة حول الأسباب والتأثيرات على الصحة العامة.
وستعرض بوابة الفجر الإلكترونية لمتابعيها في هذا الموضوع جوانب كثرة النوم، ونقدم فهمًا أعمق حول هذه الظاهرة وسبل التعامل معها بطرق صحية وفعّالة.
اضطرابات النوم عند النساءاضطرابات النوم تمثل مشكلة شائعة تؤثر على العديد من النساء، وتشمل مجموعة متنوعة من الحالات التي تؤثر على القدرة على النوم الصحي. يمكن أن تنجم هذه الاضطرابات عن عوامل متنوعة مثل التوتر، والتغيرات الهرمونية، والظروف البيئية. إليك بعض اضطرابات النوم الشائعة عند النساء:
1. أرق الحمل:
يمكن أن تواجه النساء صعوبة في النوم خلال فترة الحمل نتيجة للتغيرات الهرمونية والتوتر.
2. اضطراب النوم النسائي:
قد يؤدي تقدم العمر والتغيرات الهرمونية إلى اضطرابات النوم لدى النساء، مثل فترة انقطاع الطمث.
3. فقدان النوم بسبب القلق:
القلق والتوتر يمكن أن يسببان صعوبة في الاسترخاء والنوم لدى النساء.
4. فرط النوم:
بعض النساء قد يعانين من فرط النوم، حيث يشعرن بالتعب الزائد والنعاس الشديد.
5. اضطرابات النوم بسبب اضطرابات العمليات الحيضية:
بعض النساء قد يعانين من اضطرابات النوم بسبب اضطرابات في الدورة الشهرية.
كثرة النوم عند النساء قد تكون نتيجة لعدة أسباب متنوعة، وقد تشمل:
1. اضطرابات النوم:
اضطرابات مثل فرط النوم أو انقطاع النوم يمكن أن تؤدي إلى زيادة الحاجة للنوم.
2. التوتر والقلق:
التوتر النفسي والقلق يمكن أن يؤثران سلبًا على نوعية النوم ويجعلان الشخص يشعر بالتعب والحاجة المستمرة للراحة.
3. تغيرات هرمونية:
تغيرات في مستويات الهرمونات، خاصة خلال فترات مثل الحمل، الولادة، وفترة انقطاع الطمث، قد تؤثر على نمط النوم.
4. نقص فيتامينات ومعادن:
نقص بعض الفيتامينات والمعادن، مثل فيتامين د، يمكن أن يتسبب في الشعور بالتعب وزيادة الحاجة للنوم.
5. مشاكل الغدة الدرقية:
اضطرابات في وظيفة الغدة الدرقية قد تؤدي إلى تغييرات في نمط النوم.
6. الأمراض المزمنة:
بعض الأمراض المزمنة مثل متلازمة التعب المزمن والاكتئاب يمكن أن تتسبب في كثرة النوم.
7. تغيرات في نمط الحياة:
تغيرات في نمط الحياة مثل العمل في ورديات ليلية أو تغييرات في الجدول الزمني يمكن أن تؤثر على نوم الشخص.
8. النوم النهاري الزائد:
قد يكون النوم الزائد أثناء النهار سببًا لكثرة النوم في الليل.
ومن الجدير بالذكر، يُفضل للنساء اللواتي يعانين من كثرة النوم التحدث مع الطبيب لتحديد السبب الرئيسي والتوجيهات الطبية المناسبة.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: النوم النوم عند النساء اضطرابات النوم تؤثر على یمکن أن
إقرأ أيضاً:
موجة شديدة الحرارة تضرب مصر غدًا السبت.. والأرصاد تحذر من اضطرابات جوية
تشهد مصر موجة شديدة الحرارة تبدأ من السبت 24 مايو وتستمر حتى الاثنين 26 مايو 2025، حسب ما أعلنته الهيئة العامة للأرصاد الجوية المصرية في بيان رسمي، موضحة أن أغلب أنحاء البلاد ستتأثر بهذه الأجواء المرتفعة. ووفقًا للتوقعات، تسجل درجات الحرارة العظمى في القاهرة الكبرى ما بين 36 إلى 39 درجة مئوية، بينما تصل في جنوب البلاد إلى ما بين 38 و43 درجة، في واحدة من أشد الموجات الحرارية لهذا الموسم.
وتأتي هذه الموجة في ظل تقلبات مناخية تشهدها البلاد مع بداية موسم الصيف، وترافقها تحذيرات رسمية من التعرض المباشر لأشعة الشمس، وتوصيات بالإكثار من شرب المياه، وتجنب النشاط البدني المجهد خلال ساعات الذروة.
نشاط للرياح واضطراب الملاحة البحريةأشارت الهيئة أيضًا إلى أن الطقس لن يقتصر على ارتفاع درجات الحرارة فقط، بل ستشهد مناطق عدة نشاطًا للرياح قد تصل سرعتها إلى ما بين 40 و60 كم/س، خاصة في مناطق القاهرة الكبرى، والوجه البحري، وجنوب سيناء.
وسيودي هذا النشاط في الرياح إلى اضطرابات في حركة الملاحة البحرية، مع ارتفاع متوقع للأمواج على البحر الأحمر وخليج السويس لتتراوح بين 2 إلى 3 أمتار.
انخفاض تدريجي في درجات الحرارة بداية من الثلاثاء
في تطور إيجابي، توقعت الهيئة العامة للأرصاد الجوية أن تبدأ درجات الحرارة في الانخفاض التدريجي اعتبارًا من يوم الثلاثاء 27 مايو، خاصة في المناطق الشمالية، بما في ذلك القاهرة الكبرى وشمال الصعيد. ومن المتوقع أن تسجل العظمى حينها ما بين 30 إلى 33 درجة مئوية، مما يشير إلى بداية انكسار الموجة الحارة.
تحذيرات هامة من الأرصاد للمواطنين
أصدرت الهيئة مجموعة من التحذيرات المهمة لتفادي التعرض للمخاطر الناتجة عن هذه الموجة الحارة، أهمها تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس، خاصة خلال فترات الظهيرة والإكثار من تناول المياه والسوائل وتقليل النشاط البدني المرهق كما دعت الهيئة إلى توخي الحذر أثناء القيادة في المناطق التي تشهد نشاطًا قويًا للرياح.
درجات الحرارة المتوقعة يوم السبت 24 مايو
القاهرة الكبرى: 36° / 23°الوجه البحري ومدن القناة: 36° / 22°السواحل الشمالية الغربية: 35° / 22°السواحل الشمالية الشرقية: 33° / 18°جنوب سيناء: 37° / 26°شمال الصعيد: 38° / 23°جنوب الصعيد: 40° / 27°
اللواء شقير: ستعود المناطق المحتلة في الجنوب الى الدولة وأهلها