فوائد مذهلة لركوب الدراجة أثناء الذهاب للعمل
تاريخ النشر: 16th, January 2024 GMT
يعد ركوب الدراجة من أفضل الطرق لتحسين نمط حياتك والابتعاد عن معظم المشكلات الصحية، ويمكن للأشخاص من جميع الأعمار الاستمتاع بركوب الدراجات وهو تمرين صحي منخفض التأثير، وهو أحد تمارين الكارديو، التي تحسن الصحة البدنية والنفسية.
وأظهر بحث جديد، أجراه باحثون اسكتلنديون، في جامعة إدنبرة، أن الأشخاص الذين يستخدمون الدراجات الهوائية للتنقل من المنزل إلى مقر العمل، أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب، وأمراض الصحة العقلية الأخرى، ويساعد في تقليل انبعاثات الكربون، وازدحام الطرق وتلوث الهواء.
كما أن ركوب الدراجة يساعد أيضا في تقليل انبعاثات الكربون وازدحام الطرق وتلوث الهواء.
وصرحت د. لوري بيري، الأستاذة في الجامعة، والباحثة الرئيسية للدراسة قائلة: "جمعنا بيانات 378,253 شخصاً تتراوح أعمارهم بين 16 و74 عاماً من سجلات التعداد الاسكتلندي لعام 2011 مع سجلات هيئة الخدمات الصحية الوطنية للسنوات الخمس التالية، وكان الأشخاص الذين شملهم الاستطلاع، يعملون في إدنبرة أو غلاسكو، يعيشون على بعد كيلومترين من مسار الدراجات ولم يكونوا مصابين بأي أمرض صحة عقلية في بداية الدراسة".
وأردفت: "وجدنا انخفاضاً بنسبة 15% في الوصفات الطبية للاكتئاب أو القلق بين ركاب الدراجات في السنوات الخمس التي تلت عام 2011 مقارنة بغير راكبي الدراجات".
وأكد البروفيسور كريس ديبن، أستاذ في الكلية، وباحث مشارك أن "التنقل بالدراجات الهوائية، هو وسيلة اقتصادية ومستدامة، تعزز الصحة العقلية، وأن سياسة الاستثمار في مسارات الدراجات وتشجيع التنقل النشط، له فوائد واسعة النطاق، ويساعد أيضاً في تقليل انبعاثات الكربون وازدحام الطرق وتلوث الهواء".
ا هو أفضل وقت لركوب الدراجات؟
ويمكن لأي شخص الاستمتاع بركوب الدراجات في أي ساعة، للحصول على أقصى قدر من الطاقة والاستفادة من ركوب الدراجات، فمن الأفضل ركوب الدراجة في الصباح سيعطي الصباح بداية جديدة وإيجابية.
ونظرًا لأن مستويات الغلوكوز عمومًا أقل بنسبة 15-20% في الصباح، فهذا هو أفضل وقت لركوب الدراجة لأنه قد يساعد في تقليل الدهون والتحكم في الوزن.
من يجب أن يتجنب ركوب الدراجات الهوائية؟
لكن يجب على الأشخاص الذين يعانون من أي إصابة في الركبة أو اليد تجنب ركوب الدراجات وكذلك يجب على الأفراد الذين يعانون من الربو عدم ركوب الدراجات.
فعندما يقود الشخص الدراجة، فإنه يتنفس المزيد من الهواء، ويكون معدل ضربات القلب مرتفعًا مما قد يزيد من المحفزات المحتملة للاستجابة للربو.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الدراجة تمرين الكارديو الصحة البدنية المنزل تلوث الهواء هيئة الخدمات الصحية الوطنية الدراسة الكربون رکوب الدراجات فی تقلیل
إقرأ أيضاً:
دراجة “Volonaut Airbike” الطائرة تفتح آفاقًا جديدة لعالم التنقل الشخصي
وكالات
أزاحت شركة Volonaut البولندية الستار عن أحدث ابتكاراتها في مجال التنقل الجوي الشخصي، بإطلاقها النموذج الأولي من الدراجة الطائرة “Volonaut Airbike”، في خطوة وصفها خبراء التكنولوجيا بأنها “نقلة نوعية تمهد لعصر جديد من وسائل النقل الذكية”.
ويحمل هذا الابتكار توقيع رائد الأعمال البولندي توماس باتان، الذي سبق أن أثار ضجة عالمية بابتكاره الطائرة الكهربائية Jetson One عام 2022. وتتميز الدراجة الجديدة بقدرتها على التحليق بسرعات تصل إلى 200 كيلومتر في الساعة، مستفيدة من نظام دفع قوي ومجهز بتقنيات تثبيت ذكية عبر كمبيوتر طيران مدمج، يضمن تجربة قيادة سلسة وآمنة.
وتعتمد “Volonaut Airbike” على هيكل خفيف الوزن مصنوع من ألياف الكربون، وتقنيات الطباعة ثلاثية الأبعاد، ما يتيح وزنًا فارغًا لا يتجاوز 39 كجم فقط، أي ما يعادل سدس وزن الدراجة النارية التقليدية.
وفيما تحافظ الشركة على سرية المواصفات التقنية الكاملة، أشارت إلى أن التصميم المفتوح للدراجة يمنح الركاب رؤية بانورامية بزاوية 360 درجة، ويعزز شعور الحرية والانطلاق في الهواء. كما أصدرت Volonaut مقاطع فيديو تجريبية، بينها مشهد يظهر أحد الركاب مرتديًا زي “جندي العاصفة” من سلسلة أفلام “Star Wars”، ما زاد من جاذبية المنتج لعشاق الخيال العلمي.
اعتراف امريكي جديد بالفشل في اليمن