فوائد مذهلة لركوب الدراجة أثناء الذهاب للعمل
تاريخ النشر: 16th, January 2024 GMT
يعد ركوب الدراجة من أفضل الطرق لتحسين نمط حياتك والابتعاد عن معظم المشكلات الصحية، ويمكن للأشخاص من جميع الأعمار الاستمتاع بركوب الدراجات وهو تمرين صحي منخفض التأثير، وهو أحد تمارين الكارديو، التي تحسن الصحة البدنية والنفسية.
وأظهر بحث جديد، أجراه باحثون اسكتلنديون، في جامعة إدنبرة، أن الأشخاص الذين يستخدمون الدراجات الهوائية للتنقل من المنزل إلى مقر العمل، أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب، وأمراض الصحة العقلية الأخرى، ويساعد في تقليل انبعاثات الكربون، وازدحام الطرق وتلوث الهواء.
كما أن ركوب الدراجة يساعد أيضا في تقليل انبعاثات الكربون وازدحام الطرق وتلوث الهواء.
وصرحت د. لوري بيري، الأستاذة في الجامعة، والباحثة الرئيسية للدراسة قائلة: "جمعنا بيانات 378,253 شخصاً تتراوح أعمارهم بين 16 و74 عاماً من سجلات التعداد الاسكتلندي لعام 2011 مع سجلات هيئة الخدمات الصحية الوطنية للسنوات الخمس التالية، وكان الأشخاص الذين شملهم الاستطلاع، يعملون في إدنبرة أو غلاسكو، يعيشون على بعد كيلومترين من مسار الدراجات ولم يكونوا مصابين بأي أمرض صحة عقلية في بداية الدراسة".
وأردفت: "وجدنا انخفاضاً بنسبة 15% في الوصفات الطبية للاكتئاب أو القلق بين ركاب الدراجات في السنوات الخمس التي تلت عام 2011 مقارنة بغير راكبي الدراجات".
وأكد البروفيسور كريس ديبن، أستاذ في الكلية، وباحث مشارك أن "التنقل بالدراجات الهوائية، هو وسيلة اقتصادية ومستدامة، تعزز الصحة العقلية، وأن سياسة الاستثمار في مسارات الدراجات وتشجيع التنقل النشط، له فوائد واسعة النطاق، ويساعد أيضاً في تقليل انبعاثات الكربون وازدحام الطرق وتلوث الهواء".
ا هو أفضل وقت لركوب الدراجات؟
ويمكن لأي شخص الاستمتاع بركوب الدراجات في أي ساعة، للحصول على أقصى قدر من الطاقة والاستفادة من ركوب الدراجات، فمن الأفضل ركوب الدراجة في الصباح سيعطي الصباح بداية جديدة وإيجابية.
ونظرًا لأن مستويات الغلوكوز عمومًا أقل بنسبة 15-20% في الصباح، فهذا هو أفضل وقت لركوب الدراجة لأنه قد يساعد في تقليل الدهون والتحكم في الوزن.
من يجب أن يتجنب ركوب الدراجات الهوائية؟
لكن يجب على الأشخاص الذين يعانون من أي إصابة في الركبة أو اليد تجنب ركوب الدراجات وكذلك يجب على الأفراد الذين يعانون من الربو عدم ركوب الدراجات.
فعندما يقود الشخص الدراجة، فإنه يتنفس المزيد من الهواء، ويكون معدل ضربات القلب مرتفعًا مما قد يزيد من المحفزات المحتملة للاستجابة للربو.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الدراجة تمرين الكارديو الصحة البدنية المنزل تلوث الهواء هيئة الخدمات الصحية الوطنية الدراسة الكربون رکوب الدراجات فی تقلیل
إقرأ أيضاً:
يجمع بين الدراجة النارية والحصان.. كاواساكي تكشف عن روبوت كورليو «الأسد الآلي»
أزاحت شركة كاواساكي للصناعات الثقيلة اليابانية، الستار عن مواصفات أحدث أنواع الروبوتات في العالم والذي يُدعى «كورليو»، حيث يتسم بالجمع بين شكل الأسد وآلية تحكم تشبه الدراجة النارية والحصان، ومن المقرر طرحه في الأسواق العالمية بحلول عام 2035.
تفاصيل طرح روبوت كورليو في 2035وكشف تاكاهيرو أوينو، مدير مشروع فريق تطوير الروبوت كورليو عن مواصفاته، قائلًا إن فكرته ولدت من مفهوم تمكين الإنسان من السفر بأمان عبر التضاريس الوعرة التي يتعذر الوصول إليها سيراً على الأقدام أو بأي وسيلة نقل تقليدية، حيث يجمع بين شكل الأسد وآلية تحكم تشبه الدراجة النارية.
وتابع قائلًا: «هدفنا الأساسي كان خلق روبوت يندمج مع الإنسان، يمكن استخدام جميع إمكانياته، مع ضمان السلامة، الفكرة هي أن يكون روبوتاً مطيعاً يتحرك حسب رغبة راكبه، مدمجاً فيه وظائف الدراجة النارية والحصان، ليمكن الإنسان من الوصول إلى أماكن لا يستطيع بلوغها مشياً أو بمركبة»، موضحًا أن سعره سيكون على الأرجح في حدود عشرات الآلاف من الدولارات.
وخلال فيديو متداول للربوت كورليو، يظهر وهو يتسلق قمم الجبال، ويركض عبر الغابات الكثيفة، ويعبر الجداول الجبلية، ويقفز فوق العوائق.
يشار إلى أن كورليو قد عُرض مؤخرًا في جناح كاواساكي في معرض آيريكس 2025، أكبر معرض للروبوتات في العالم، في طوكيو، والذي شهد مشاركة 673 شركة في 3334 جناحًا، منها 140 جناحًا تمثل 14 دولة.
اقرأ أيضاًبعد نجاح جراحة إسكتلندا.. هل يحل الروبوت محل الجراح؟.. استشاري يفجر مفاجأة
«نيو» و«أوبتيموس».. أشهر الروبوتات المنزلية 2026 | «يا ترى ممكن تعمل ايه؟» |فيديو
من عالم العقارات إلى الدبلوماسية الفظة.. كيف انعكست النزعة الفوقية في هفوات خطاب توم براك؟