تعرف على البروتوكول الغذائي الصحي لمرضى نقص المناعة الذاتية
تاريخ النشر: 18th, July 2023 GMT
شاهد المقال التالي من صحافة المغرب عن تعرف على البروتوكول الغذائي الصحي لمرضى نقص المناعة الذاتية، اذا كنت تعاني من احدى الأمراض المناعية و لا تعرف أي نظام غذائي يجب عليك اتباعه. فمن خلال المقال اسفل سنرصد لك أبرز الاطعمة التي يجب أن تتخلى .،بحسب ما نشر Kech24، تستمر تغطيتنا حيث نتابع معكم تفاصيل ومعلومات تعرف على البروتوكول الغذائي الصحي لمرضى نقص المناعة الذاتية، حيث يهتم الكثير بهذا الموضوع والان إلى التفاصيل فتابعونا.
اذا كنت تعاني من احدى الأمراض المناعية.. و لا تعرف أي نظام غذائي يجب عليك اتباعه. فمن خلال المقال اسفل سنرصد لك أبرز الاطعمة التي يجب أن تتخلى عنها أو قطعها تدريجيا و البروتوكول الغذائي الذي يجب أن تعتمد عليه لتحسين مناعتك.
نظام غذائي لمرضى المناعة الذاتية يعتمد كثيرٍ من مرضى المناعة الذاتية على بروتوكول المناعة الذاتية الغذائي الصحي الذي يعتمد على إقصاء أنواع معينة من الأغذية التي تزيد من حدة الالتهابات في الجسم، يُشير الخبراء إلى أن النظام الغذائي هذا يعمل على تخفيف الألم ويحسن من الأعراض التي يُعاني منها المريض، كالوهن العام، وآلام المفاصل، والنقرس.
يركز بروتوكول المناعة الذاتية الغذائي على استبدال الأطعمة التي تم إقصاؤها بأغذية أخرى صحية، تحتوي على تراكيز عالية من القيم الغذائية التي يُعتقد أن لها دورًا في تحسين صحة المريض.
إليك أبرز الأطعمة التي يتم قطعها تدريجيًا في هذا النظام الغذائي:
الحبوب. البقوليات. منتجات الألبان. البيض. القهوة. الكحول. المكسرات والحبوب. الأطعمة والزيوت المعالجة والمُكررة. الطماطم، والبطاطس، والفلفل، والباذنجان، والبهارات المصنوعة من الأوراق الخضراء.
الأطعمة التي يتم إدراجها في النظام الغذائي حول الحديث عن نظام غذائي لمرضى المناعة الذاتية، كما سبق وذكرنا أنه يجب أن يحتوي البروتوكول الغذائي على مجموعة عالية من المعادن والفيتامينات.
تشير الدراسات التي أجريت إلى مجموعة من الأغذية يمكن للمريض تناولها وهي كالآتي: الخضروات بأنواعها المختلفة، والأسماك ليست جميعها، واللحوم الحمراء، وبعض الزيوت.
إليك المزيد حول المجموعات الغذائية فيما يأتي:
1. الخضروات يمكن للمريض تناول مجموعة كبيرة من الخضروات وهي كالآتي:
الكراث. الخيار، والبروكلي. البصل الأخضر. الفطر والبصل. البطاطس الحلوة. الشمر. القلقاس. الفجل. الأفوكادو. نبات الهيليون. البامية، والبقدونس. الجزر الأبيض. الفجل، والكرنب. الجرجير، والهندباء. اليقطين، واللفت الأصفر. الزعتر، والريحان، والبقدونس أو أي أعشاب أخرى هي مسموحة. الكوسة، الجزر، والقرنبيط، والخرشوف. الخضروات الورقية، مثل: الجرجير، والسلق، والخردل الأخضر. البنجر.
2. اللحوم ومصادر البروتين يمكنك الاستمتاع بمجموعة واسعة من البروتينات في هذا النظام الغذائي، مثل:
سمك الأنشوجة، والبلطي، والسالمون، والتونة، والإسقمري البحري. الجمبري، والسردين. مرق العظام. لحم البط، والديك الرومي. لحوم البقر المجفف. نخاع العظم. المحارات الصدفية. الدهون الحيوانية. لحم البقر المُغذى على الأعشاب. المحار، والسلطعون. اللحوم الحمراء الخالية من الدهون. لحم الماعز، والفرخ، والحمَل.
3. الفواكه تحتوي الفواكه على مصادر غنية بالألياف ومضادات الأكسدة، يمكنك الحصول عليها بمختلف أنواعها، مثل:
الليمون. الجوافة، والشمام. الكرز، والمانجو. التوت البري، والبطيخ. جوز الهند. البرتقال، والإجاص. البلح، والجريب فروت. الفراولة، والموز. الكيوي، والتين. التوت، والعنب. الأناناس، والشمام. اليوسفي، والمشمش. البابايا، والنكتارين. الراوند، والخوخ. التفاح، والماندرين. البرقوق، والتوت الأسود.
4. الزيوت ضمن نظام غذائي لمرضى المناعة الذاتية خاصةً بروتوكول المناعة الذاتية الغذائي الصحي يمكن تناول الزيوت الآتية وإضافتها للأطعمة:
زيت الزيتون، وزيت جوز الهند، وزبدة جوز الهند، وزيت الأفوكادو.
الأ
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس النظام الغذائی نظام غذائی یجب أن
إقرأ أيضاً:
لصحة وشباب دائم.. مكمل غذائي يؤخر الشيخوخة لسنوات
يصاب العديد من الأشخاص بالذعر والخوف نتيجة اقترابه من سن الشيخوخة، حيث يرغبون في معرفة بعض الأطعمة والمكملات التي تساعدهم على تأخير الشيخوخة البيولوجية لسنوات.
كشفت دراسة جديدة أن تناول مكملات فيتامين د3 يوميًا قد يساعد الشخص على تأخير الشيخوخة إلى سنوات حيث تناولت الدراسة تحديدًا تأثير المكملات الغذائية على التيلوميرات في الخلايا، وهي تسلسلات متكررة من الحمض النووي في نهايات الكروموسومات تمنعها من التدهور، وفقًا لصحيفة «الشرق الأوسط». اللندنية
وتقصر التيلوميرات خلال عملية الشيخوخة الطبيعية، وترتبط بتطور العديد من الأمراض المرتبطة بالعمر.
وبحسب صحيفة «الإندبندنت» البريطانية، فقد أجريت الدراسة على نحو 1054 مشاركًا أمريكيًا بعمر 55 عامًا فأكثر، طلب من بعضهم تناول مكملات فيتامين د3 نحو 50 ميكروجرامًا يوميًا ومن البعض الآخر تناول أحماض أوميغا 3 الدهنية «جرام واحد يوميًا» لمدة خمس سنوات.
وتم تقييم طول التيلومير في خلايا الدم البيضاء في بداية الدراسة، وفي نهايتها، ووجد الباحثون أن تناول مكملات فيتامين د3 قلل بشكل ملحوظ من تآكل طول التيلوميرات، وأن المكملات أخرت الشيخوخة البيولوجية لما يقرب من 3 سنوات.
ومع ذلك، لم يكن لمكملات أحماض أوميغا 3 الدهنية أي تأثير يُذكر على طول التيلومير طوال فترة المتابعة، وفقاً للباحثين.
وقال هايدونغ تشو، أحد مؤلفي الدراسة: «تشير نتائجنا إلى أن تناول مكملات فيتامين د3 قد يُمثل استراتيجية واعدة لمواجهة الشيخوخة البيولوجية، حيث إنه يلعب دوراً ملحوظاً في مكافحة تآكل التيلومير أو شيخوخة الخلايا».
غير أنه أكد الحاجة لمزيد من البحث على عدد أوسع من المشاركين للتأكد من هذه النتائج.
أعراض الشيخوخة- فقدان الوزن بسبب فقدان الأنسجة العضلية، وغالبًا ما يظهر في عمر 55 للرجال، وعمر 65 للنساء.
- حدوث ترهلات وتجعد الجلد.
- ظهور الشيب في الشعر.
- انخفاض في حدة البصر والقدرة على رؤية المحيط.
- انخفاض في القدرة على السمع.
- سهولة حدوث كسور العظام.
- الحركة تُصبح بطيئة ومحدودة.
- حدوث انحناء في الظهر.
- انخفاض قليل في الطول إذ تُصبح عظام العمود الفقري رقيقة وأقل ارتفاعاً.
- حدوث تغيرات في المفاصل مثل زيادة في تصلُّبها أو الإصابة بالتهاب المفاصل.
- الحساسية تجاه الحرارة أو البرودة.
- انخفاض في مستويات الطاقة.
- احتمالية الإصابة بالإمساك أو سلس البول.
- ضعف بسيط الذَّاكرة وتراجع بسيط القدرة على التفكير.
- انخفاض في القدرة على التوازن والتنسيق.
- زيادة فرصة الإصابة بالعدوى.
ما هي المشاكل الصحية المرتبطة بالشيخوخة؟تكثر فرص الإصابة بالأمراض التالية بين الأشخاص في عمر الشيخوخة:
- أمراض القلب.
- ارتفاع ضغط الدم.
- التهاب المفاصل.
- هشاشة العظام.
- السكري.
- السرطان.
اقرأ أيضاًللقضاء على الشيخوخة.. إليك هذه الأطعمة المفيدة
احرص على تجنبها.. أطعمة تساعد على تسريع عملية الشيخوخة
يتناولها الكثير يوميًا.. 3 أطعمة ومشروبات تُصيبك بالشيخوخة المبكرة
اللواء شقير: ستعود المناطق المحتلة في الجنوب الى الدولة وأهلها