7 نصائح للحصول علي بشرة صحية ونظيفة
تاريخ النشر: 3rd, February 2024 GMT
البشرة.. 7 نصائح للحصول علي بشرة صحية ونظيفة.. العناية بالبشرة هي عملية أساسية للحفاظ على صحة الجلد وتعزيز جماله، تشمل هذه العملية مجموعة من العادات والسلوكيات التي تستهدف الحفاظ على التوازن الطبيعي للبشرة ومنع ظهور مشكلاتها.
وتنشر لكم بوابة الفجر الالكترونية فيما يلي بعض النصائح المهمة للحصول علي بشرة صحية نظيفة ومجموعة من الإرشادات الأساسية للعناية بها .
نصائح مهمة للعناية بالبشرة
للحصول علي بشرة صحية ونظيفة اتبع الارشادات التالية:
1. *تنظيف بشرتك بلطف وبانتظام*
الاهتمام بتنظيف بشرتك بشكل منتظم يلعب دورًا كبيرًا في الحفاظ على صحتها. استخدم منظفًا لطيفًا ومناسبًا لنوع بشرتك، وامنحي وجهك ورقبتك الرعاية الملائمة. تجنبي استخدام المنظفات القوية التي قد تسبب جفافًا.
2. *ترطيب بشرتك بشكل جيد*
7 نصائح للحصول علي بشرة صحية ونظيفة
لا تتجاهلي أهمية ترطيب البشرة. استخدمي مرطبًا مناسبًا لنوع بشرتك بعد كل عملية تنظيف. الرطوبة المناسبة تساعد في تجنب جفاف البشرة وتقليل ظهور التجاعيد.
3. *تناول كميات كافية من الماء*
شرب كميات كبيرة من الماء يعزز الترطيب الداخلي للبشرة ويساعد في إبقائها نضرة وصحية. حاولي الحفاظ على استهلاكك للماء على مدار اليوم.
4. *تحسين نمط حياتك*
النمط الصحي ينعكس على بشرتك، فنمط الحياة الصحي يشمل النوم الكافي، والتغذية المتوازنة، وممارسة الرياضة بانتظام تلك العوامل تسهم في تحسين صحة بشرتك والحفاظ على شبابها، كما أن الاستمرار في هذه العادات الأساسية يمكن أن يحمي بشرتك ويحسن من مظهرها على المدى الطويل.
5. *التوقف عن التدخين: حافظي على جمال بشرتك*
أبرزها "السيروم".. تعرف على المنتجات المستخدمة في عملية العناية ب البشرة
التدخين يؤثر سلبًا على مظهر بشرتك ويسهم في ظهور علامات الشيخوخة. يقلل التدخين من تدفق الدم إلى الجلد، مما يجعله أقل نضارة وأكثر تجاعيد. كما يتسبب في تلف الكولاجين والإيلاستين، المسؤولين عن قوة ومرونة الجلد. الابتعاد عن التدخين يعزز صحة بشرتك ويحميها من التأثيرات الضارة.
6 *حافظي على ترطيب بشرتك: اجعلي شرب الماء عادة يومية*
الابتعاد عن الجفاف والحفاظ على نضارة بشرتك يعتمد على تناول كميات كافية من الماء. حاولي الحفاظ على استهلاكك للماء على مدار اليوم لضمان الترطيب الداخلي الفعّال والمساهمة في صحة بشرتك.
7*محاولة التخلص من الضغوط النفسية
الضغط النفسي غير المتحكم به يمكن أن يزيد من حساسية بشرتك ويسبب ظهور حب الشباب ومشاكل أخرى. لتحقيق بشرة صحية وحالة ذهنية متوازنة، اتبع خطوات فعّالة للتعامل مع الضغوط. ضمن روتينك، حرص على الحصول على نوم كاف، وحدد حدودًا معقولة، وقلل من مهامك اليومية. قم بإيجاد وقت لأنشطة تستمتع بها، وستكتشفين أن النتائج تتجاوز توقعاتك.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: العناية بالبشرة نصائح للبشرة الحفاظ على
إقرأ أيضاً:
حلم ميسي في الحفاظ على لقب المونديال يواجه تهديدات قبل كأس العالم 2026
قبل عام واحد من انطلاق بطولة كأس العالم 2026، التي ستُقام في الولايات المتحدة الأمريكية، يبدو أن حلم الأسطورة الأرجنتينية ليونيل ميسي في الحفاظ على اللقب يمر بمفترق طرق، وسط تغييرات جذرية تهدد استقرار قوام منتخب "التانجو".
ورغم أن ميسي يواصل استعداداته بكل جدية ليخوض آخر مونديال في مسيرته الكروية، إلا أن طريق الأرجنتين للدفاع عن لقبها لن يكون مفروشًا بالورود، خاصة في ظل إمكانية غياب عدد من النجوم الذين شكّلوا العمود الفقري للمنتخب في مونديال قطر 2022.
بدأت ملامح التحول الجيلي في المنتخب الأرجنتيني تظهر بوضوح، مع بروز مجموعة من المواهب الشابة التي تحاول فرض وجودها على حساب الجيل الذي قاد الأرجنتين للنجمة الثالثة، وهو ما قد يضع ميسي في موقف مختلف تمامًا عن نسخته السابقة في الدوحة.
البرغوث لا يتوقف.. ميسي يقتحم تاريخ الدوري الأمريكي الأهلي يتحرك لخطف ميسي من إنتر مياميعدد من الركائز الأساسية باتوا يبتعدون تدريجيًا عن المشهد الأوروبي، مما يؤثر على تنافسيتهم الفنية. رودريجو دي بول، أحد أقرب زملاء ميسي، في طريقه للانتقال إلى إنتر ميامي الأمريكي، في خطوة قد تؤثر على جاهزيته البدنية والفنية. كذلك لياندرو باريديس قرر مغادرة الملاعب الإيطالية والعودة إلى بوكا جونيورز في الأرجنتين.
في السياق ذاته، يبدو أن أنخيل كوريا، الذي خاض رحلة ناجحة مع أتلتيكو مدريد وشارك إلى جانب ميسي في مناسبات حاسمة، قد يواجه صعوبة في العودة إلى التشكيلة الوطنية، بعد انتقاله إلى الدوري المكسيكي للانضمام إلى فريق تايجرز.
تلك التغيرات، مجتمعة، تثير تساؤلات حول قدرة المنتخب الأرجنتيني على الحفاظ على تماسكه الفني في ظل تراجع جودة وقوة المنافسة التي يواجهها عدد من عناصره المخضرمين، ما ينعكس بطبيعة الحال على فرص ميسي في التتويج بكأس العالم للمرة الثانية تواليًا.
مسؤول أممي يرجح عودة ملايين الأفغان لبلادهم ويحذر من التداعيات