7 نصائح للحصول علي بشرة صحية ونظيفة
تاريخ النشر: 3rd, February 2024 GMT
البشرة.. 7 نصائح للحصول علي بشرة صحية ونظيفة.. العناية بالبشرة هي عملية أساسية للحفاظ على صحة الجلد وتعزيز جماله، تشمل هذه العملية مجموعة من العادات والسلوكيات التي تستهدف الحفاظ على التوازن الطبيعي للبشرة ومنع ظهور مشكلاتها.
وتنشر لكم بوابة الفجر الالكترونية فيما يلي بعض النصائح المهمة للحصول علي بشرة صحية نظيفة ومجموعة من الإرشادات الأساسية للعناية بها .
نصائح مهمة للعناية بالبشرة
للحصول علي بشرة صحية ونظيفة اتبع الارشادات التالية:
1. *تنظيف بشرتك بلطف وبانتظام*
الاهتمام بتنظيف بشرتك بشكل منتظم يلعب دورًا كبيرًا في الحفاظ على صحتها. استخدم منظفًا لطيفًا ومناسبًا لنوع بشرتك، وامنحي وجهك ورقبتك الرعاية الملائمة. تجنبي استخدام المنظفات القوية التي قد تسبب جفافًا.
2. *ترطيب بشرتك بشكل جيد*
7 نصائح للحصول علي بشرة صحية ونظيفة
لا تتجاهلي أهمية ترطيب البشرة. استخدمي مرطبًا مناسبًا لنوع بشرتك بعد كل عملية تنظيف. الرطوبة المناسبة تساعد في تجنب جفاف البشرة وتقليل ظهور التجاعيد.
3. *تناول كميات كافية من الماء*
شرب كميات كبيرة من الماء يعزز الترطيب الداخلي للبشرة ويساعد في إبقائها نضرة وصحية. حاولي الحفاظ على استهلاكك للماء على مدار اليوم.
4. *تحسين نمط حياتك*
النمط الصحي ينعكس على بشرتك، فنمط الحياة الصحي يشمل النوم الكافي، والتغذية المتوازنة، وممارسة الرياضة بانتظام تلك العوامل تسهم في تحسين صحة بشرتك والحفاظ على شبابها، كما أن الاستمرار في هذه العادات الأساسية يمكن أن يحمي بشرتك ويحسن من مظهرها على المدى الطويل.
5. *التوقف عن التدخين: حافظي على جمال بشرتك*
أبرزها "السيروم".. تعرف على المنتجات المستخدمة في عملية العناية ب البشرة
التدخين يؤثر سلبًا على مظهر بشرتك ويسهم في ظهور علامات الشيخوخة. يقلل التدخين من تدفق الدم إلى الجلد، مما يجعله أقل نضارة وأكثر تجاعيد. كما يتسبب في تلف الكولاجين والإيلاستين، المسؤولين عن قوة ومرونة الجلد. الابتعاد عن التدخين يعزز صحة بشرتك ويحميها من التأثيرات الضارة.
6 *حافظي على ترطيب بشرتك: اجعلي شرب الماء عادة يومية*
الابتعاد عن الجفاف والحفاظ على نضارة بشرتك يعتمد على تناول كميات كافية من الماء. حاولي الحفاظ على استهلاكك للماء على مدار اليوم لضمان الترطيب الداخلي الفعّال والمساهمة في صحة بشرتك.
7*محاولة التخلص من الضغوط النفسية
الضغط النفسي غير المتحكم به يمكن أن يزيد من حساسية بشرتك ويسبب ظهور حب الشباب ومشاكل أخرى. لتحقيق بشرة صحية وحالة ذهنية متوازنة، اتبع خطوات فعّالة للتعامل مع الضغوط. ضمن روتينك، حرص على الحصول على نوم كاف، وحدد حدودًا معقولة، وقلل من مهامك اليومية. قم بإيجاد وقت لأنشطة تستمتع بها، وستكتشفين أن النتائج تتجاوز توقعاتك.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: العناية بالبشرة نصائح للبشرة الحفاظ على
إقرأ أيضاً:
بطاقة ترامب الذهبية.. شروط وطريقة التقديم على تأشيرة الإقامة في أمريكا
أطلقت إدارة الرئيس الأمريكي دونالد ترامب رسميًا برنامج تأشيرة بطاقة ترامب الذهبية، أمس الأربعاء، لتوفير مسار، بتكلفة باهظة، لغير المواطنين الأمريكيين للحصول على تصريح سريع للإقامة في الولايات المتحدة.
ويتيح موقع Trumpcard.gov الإلكتروني، المزود بزر «التقديم الآن»، للمتقدمين المهتمين دفع رسوم قدرها 15000 دولار لوزارة الأمن الداخلي من أجل معالجة سريعة، حسبما أوردته «رويترز».
وبعد اجتياز عملية فحص الخلفية أو التدقيق، يجب على المتقدمين بعد ذلك تقديم «مساهمة»- ويطلق عليها الموقع الإلكتروني أيضًا اسم «هدية»- بقيمة مليون دولار للحصول على التأشيرة، على غرار «البطاقة الخضراء»، التي تسمح لهم بالعيش والعمل في الولايات المتحدة.
وقال ترامب للصحفيين في البيت الأبيض: «إنها في الأساس بطاقة إقامة دائمة، لكنها أفضل بكثير، أقوى بكثير، ومسارها أقوى بكثير، المسار أمر بالغ الأهمية، يجب أن يكونوا أشخاصًا رائعين».
من جانبه، قال وزير التجارة «هوارد لوتنيك» إن نحو 10 آلاف شخص سجلوا بالفعل للحصول على البطاقة الذهبية خلال فترة التسجيل المسبق، وتوقع أن ينضم إليهم عدد أكبر بكثير.
وأضاف «لوتنيك»، في مقابلة مقتضبة مع «رويترز»: «أتوقع مع مرور الوقت أن نبيع آلافًا من هذه البطاقات ونجمع مليارات الدولارات»، قائلًا إن برنامج البطاقة الذهبية سيجلب إلى الولايات المتحدة أشخاصًا سيسهمون في ازدهار الاقتصاد.
وقارن ذلك بحاملي البطاقة الخضراء «العاديين»، الذين قال إنهم يكسبون أموالًا أقل من متوسط دخل الأمريكيين، وإنهم أكثر عرضة لتلقي المساعدات العامة أو أن يكون لديهم أفراد من عائلاتهم يتلقونها. ولم يقدم أي دليل على هذا الادعاء.
وانتهجت إدارة ترامب حملة قمع واسعة النطاق على الهجرة، حيث قامت بترحيل مئات الآلاف من الأشخاص الذين كانوا في البلاد بشكل غير قانوني، كما اتخذت تدابير لتثبيط الهجرة القانونية.
وأشار «لوتنيك» إلى وجود نسخة خاصة بالشركات من البطاقة الذهبية تسمح للشركات بالحصول على تأشيرات معجلة للموظفين الذين يرغبون في العمل في الولايات المتحدة، مقابل مساهمة قدرها 2 مليون دولار لكل موظف.
اقرأ أيضاًواشنطن تلغي تأشيرات لمسؤولين في المكسيك بتهمة تسهيل الهجرة غير الشرعية
مُهَلُ ترامب.. من غزة إلى فنزويلا: سياسة العصا الغليظة وإدارة العالم بالعدّ التنازلي
من عالم العقارات إلى الدبلوماسية الفظة.. كيف انعكست النزعة الفوقية في هفوات خطاب توم براك؟