7 نصائح للحصول علي بشرة صحية ونظيفة
تاريخ النشر: 3rd, February 2024 GMT
البشرة.. 7 نصائح للحصول علي بشرة صحية ونظيفة.. العناية بالبشرة هي عملية أساسية للحفاظ على صحة الجلد وتعزيز جماله، تشمل هذه العملية مجموعة من العادات والسلوكيات التي تستهدف الحفاظ على التوازن الطبيعي للبشرة ومنع ظهور مشكلاتها.
وتنشر لكم بوابة الفجر الالكترونية فيما يلي بعض النصائح المهمة للحصول علي بشرة صحية نظيفة ومجموعة من الإرشادات الأساسية للعناية بها .
نصائح مهمة للعناية بالبشرة
للحصول علي بشرة صحية ونظيفة اتبع الارشادات التالية:
1. *تنظيف بشرتك بلطف وبانتظام*
الاهتمام بتنظيف بشرتك بشكل منتظم يلعب دورًا كبيرًا في الحفاظ على صحتها. استخدم منظفًا لطيفًا ومناسبًا لنوع بشرتك، وامنحي وجهك ورقبتك الرعاية الملائمة. تجنبي استخدام المنظفات القوية التي قد تسبب جفافًا.
2. *ترطيب بشرتك بشكل جيد*
7 نصائح للحصول علي بشرة صحية ونظيفة
لا تتجاهلي أهمية ترطيب البشرة. استخدمي مرطبًا مناسبًا لنوع بشرتك بعد كل عملية تنظيف. الرطوبة المناسبة تساعد في تجنب جفاف البشرة وتقليل ظهور التجاعيد.
3. *تناول كميات كافية من الماء*
شرب كميات كبيرة من الماء يعزز الترطيب الداخلي للبشرة ويساعد في إبقائها نضرة وصحية. حاولي الحفاظ على استهلاكك للماء على مدار اليوم.
4. *تحسين نمط حياتك*
النمط الصحي ينعكس على بشرتك، فنمط الحياة الصحي يشمل النوم الكافي، والتغذية المتوازنة، وممارسة الرياضة بانتظام تلك العوامل تسهم في تحسين صحة بشرتك والحفاظ على شبابها، كما أن الاستمرار في هذه العادات الأساسية يمكن أن يحمي بشرتك ويحسن من مظهرها على المدى الطويل.
5. *التوقف عن التدخين: حافظي على جمال بشرتك*
أبرزها "السيروم".. تعرف على المنتجات المستخدمة في عملية العناية ب البشرة
التدخين يؤثر سلبًا على مظهر بشرتك ويسهم في ظهور علامات الشيخوخة. يقلل التدخين من تدفق الدم إلى الجلد، مما يجعله أقل نضارة وأكثر تجاعيد. كما يتسبب في تلف الكولاجين والإيلاستين، المسؤولين عن قوة ومرونة الجلد. الابتعاد عن التدخين يعزز صحة بشرتك ويحميها من التأثيرات الضارة.
6 *حافظي على ترطيب بشرتك: اجعلي شرب الماء عادة يومية*
الابتعاد عن الجفاف والحفاظ على نضارة بشرتك يعتمد على تناول كميات كافية من الماء. حاولي الحفاظ على استهلاكك للماء على مدار اليوم لضمان الترطيب الداخلي الفعّال والمساهمة في صحة بشرتك.
7*محاولة التخلص من الضغوط النفسية
الضغط النفسي غير المتحكم به يمكن أن يزيد من حساسية بشرتك ويسبب ظهور حب الشباب ومشاكل أخرى. لتحقيق بشرة صحية وحالة ذهنية متوازنة، اتبع خطوات فعّالة للتعامل مع الضغوط. ضمن روتينك، حرص على الحصول على نوم كاف، وحدد حدودًا معقولة، وقلل من مهامك اليومية. قم بإيجاد وقت لأنشطة تستمتع بها، وستكتشفين أن النتائج تتجاوز توقعاتك.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: العناية بالبشرة نصائح للبشرة الحفاظ على
إقرأ أيضاً:
ماذا يحدث لجسمك في حال تناول كوب ماء مع شريحة الليمون يوميا لمدة شهر؟
كشف أخصائي أمراض الجهاز الهضمي، الدكتور سورابه سيتي، أن شرب كوب من الماء يوميا مع شريحة من الليمون، قد يساعد في منحك مظهرا أكثر شبابا مما أنت عليه في الواقع.
تقليل علامات التقدم في العمر
وأوضح سيتي أن الاستهلاك اليومي لماء الليمون قد يساهم في تقليل علامات التقدم في العمر، ويحسّن صحة الجلد.
التغيرات
وأوضح التغيرات التي قد تطرأ على الجسم بعد تناول ماء الليمون يوميا لمدة شهر.
العناصر الغذائية
وقال: “الليمون يحتوي على أكثر من 30 مركبا نباتيا مفيدا. عصير الليمون الطازج هو الأفضل، لأنه لم يخضع لعملية البسترة، وبالتالي يحتفظ بنسبة أكبر من العناصر الغذائية”.
امتصاص المعادن
وأشار إلى أن حموضة الليمون الطبيعية تعزز امتصاص المعادن في الجسم، خاصة الحديد، إلى جانب كونه مصدرا غنيا بفيتامين سي، الضروري لإنتاج الكولاجين، وهو عنصر أساسي للحفاظ على صحة البشرة والمفاصل والأنسجة الضامة، حسبما نقلت صحيفة “ميرور” البريطانية.
إشراقة البشرة
وأضاف، رغم أن ماء الليمون ليس “إكسيرا سحريا للشباب”، إلا أنه قد يساعد في تحسين إشراقة البشرة ودعم صحة الكبد وتقليل الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة، ما يعزز مظهرا أكثر نضارة وشبابا.
ليس مناسبا للجميع
وأكد أن ماء الليمون ليس مناسبا للجميع. فهو قد يزيد من حدة أعراض الارتجاع المريئي لدى بعض الأشخاص بسبب طبيعته الحمضية، لذا يُنصح بتجنبه أو تقليل الكمية المستخدمة في هذه الحالات.
المرصد
إنضم لقناة النيلين على واتساب
معركة هارفارد وضرب غزة بالنووي