بوابة الفجر:
2025-05-28@01:35:13 GMT

استشاري تغذية علاجية للمصريين: هذه وجبة السحور المثالية خلال رمضان 2024 (فيديو)

تاريخ النشر: 26th, February 2024 GMT

قدم عماد الدين فهمي، استشاري التغذية العلاجية، مجموعة من النصائح بشأن وجبة السحور خلال شهر رمضان المبارك.

"الإفطار على القهوة والشاي غير محظور".. استشاري يُفجر مفاجأة قبل رمضان (فيديو) بعد انهيار السوق السوداء.. "الغرف التجارية "تنشر قائمة أسعار "ياميش رمضان" في مصر تحذير من المقليات 

وقال "فهمي" في حواره مع الإعلامية عزة مصطفى ببرنامج "صالة التحرير" المذاع على فضائية "صدى البلد" مساء اليوم الاثنين، إن الإنسان السليم الذي لا يعاني من أي أمراض، يمكنه تناول أي أطعمة خلال وجبة السحور في شهر رمضان المبارك.

وحذر من تناول أي مقليات في وجبة السحور حتى لا تسبب الشعور بالعطش، موضحًا أن الوجبة المثالية للسحور "فول، العيش البلدي، سلطة، زبادي، بيض".

تناول الزبادي في السحور 

وأضاف "تناول الزبادي خلال وجبة السحور مهم لمرضى القولون"، مؤكدًا على الالتزام بالنظام الصحي من خلال عدم الإفراط في تناول الأكل طول الليل، مؤكدًا أن تنظيم مواعيد الأكل يساعد على التخسيس ويزيد من معدلات حرق الدهون.

وتابع "لا أنصح بشرب الماء أثناء تناول الطعام، لأنه يؤدي إلى عصارة المعدة، كما أنه يسبب نزلات معوية، لا يجب تبليع الأكل بالسوائل".

ممارسة الرياضة في رمضان 

واستطرد "يجب شرب الشاي والقهوة بعد الفطار بساعتين، وقبل السحور بتلات ساعات حتى لأنهما من مدرات البول، لأن تناولهما بعد السحور سيؤدي إلى الشعور بالعطش".

وأشار إلى أن ممارسة الرياضة بالمشي أو الجري في أي وقت في نهار رمضان لا حرج فيه، موضحًا أن الوقت المثالي لممارسة الرياضية داخل الجيم قبل الإفطار بنص ساعة أو بعد الإفطار بساعتين.

المصدر: بوابة الفجر

كلمات دلالية: الرياضية الزبادي رمضان المبارك نهار رمضان حرق الدهون وجبة السحور شهر رمضان ممارسة الرياضة التغذية العلاجية

إقرأ أيضاً:

محمد رمضان يشارك جمهوره فيديو جديد من داخل لوكيشن فيلم أسد

شارك الفنان محمد رمضان جمهوره فيديو جديد من داخل كواليس أحدث أفلامه “أسد” والذى من المقرر طرحه خلال الفترة المقبلة.

وظهر محمد رمضان فى الفيديو رفقة فريق العمل منهم الفنانة رزان جمال والمخرج محمد دياب ، وكتب على الفيديو معلقا: “عندما تجد فى فريق الفيلم الحب المتبادل والإخلاص فى العمل تأكد ان ثقة فى الله نجاح قادم .. من تصوير فيلم أسد بقيادة المخرج محمد دياب".

  محمد رمضان فيلم أسد 

ويواصل محمد رمضان تصوير أحدث أفلامه “أسد”، ويشارك في بطولته ماجد الكدواني، ورزان جمال، وكامل الباشا، وأحمد داش، على قاسم، من إخراج محمد دياب، وتأليف خالد دياب وشيرين دياب ومحمد دياب.

وعلى صعيد اخر، أعلن الفنان محمد رمضان عودته للموسم الرمضاني لعام 2026 بمسلسل جديد وذلك بعد غيابه لمدة عاميين عن دراما رمضان ولم يكشف عن تفاصيل العمل حتى الآن

يُذكر أن آخر ظهور درامي لمحمد رمضان في موسم رمضان كان من خلال مسلسل “جعفر العمدة” الذي عُرض في 2023 وحقق نجاحًا جماهيريًا واسعًا.

طباعة شارك محمد رمضان افلام محمد رمضان فيلم أسد

مقالات مشابهة

  • صدى البلدقبل ۸ ساعة
  • تفاصيل تسمم أسرة بعد تناول وجبة كفتة من أحد المطاعم بالعمرانية
  • تجري جهات التحقيق، تحقيقاتها حول تسمم أسرة كاملة نتيجة تناول وجبة كفتة من أحد المطاعم في العمرانية.أمراض مميتة.. تسمم وفيروسات تنتقل بالطعامبسبب وجبة شعرية سريعة التحضير.. إصابة أسرة كاملة بالدقهلية بتسممكشفت التحقيقات الأولية، إصابة 4 أشخاص من أسرة واحدة بحالة تسمم غذائي، عقب تناولهم وجبة كفتة داخل شقتهم بمنطقة العمرانية بمحافظة الجيزة.تفاصيل الحادثوأوضحت التحريات، أن الأجهزة الأمنية بمديرية أمن الجيزة تلقت بلاغًا بالواقعة، بعد انتقال الجهات المعنية إلى مكان البلاغ، تبين أن سبب التسمم بسبب تناول كفتة تم شراؤها من مطعم شهير بالمنطقة.تم نقل المصابين بشكل عاجل إلى مستشفى أم...
  • صدى البلدقبل ۱۳ ساعة
  • تؤذي الجهاز الهضمي..استشاري تغذية يكشف تأثير المشروبات الباردة على الجسم
  • قال رامي صلاح استشاري التغذية العلاجية، إن تناول المشروبات المثلجة خلال الجو الحار يتسبب في إصابة الجسم بعدة أمراض.مجاعة وسوء تغذية.. أمجد الشوا: الأوضاع تسوء بشكل كبير في غزةبرنامج الأغذية العالمي: أكثر من 70 ألف طفل في غزة يواجهون سوء تغذية حادوأضاف خلال حواره على قناة الأولى، أن تناول المشروبات الباردة خلال فصل الصيف خاصة عندما يكون جسم الإنسان درجة حرارته مرتفعة من أثر التعرض للشمس فإن ذلك يضر بالجهاز الهضمي.وتابع رامي صلاح استشاري التغذية العلاجية،: تقديم درجة برودة عالية للجسم يؤذي الجهاز الهضمي لأن الجهاز الهضمي لم يعد بكفاءته...
  • صحیفة صدىقبل ۱ یوم
  • استشاري: الأمعاء تكون أنشط بالساعة 8:30 صباحا .. فيديو
  • الرياض نبه عبدالعزيز العثمان، أستاذ واستشاري التغذية السريرية، للتوقيت الذي يكون فيه الأمعاء . وقال إن الأمعاء يكون أنشط والإنزيمات مستعدة للهضم في الساعة الثامنة والنصف صباحا، وذلك بحسب ما ذكره في برنامج “يا هلا” المذاع على قناة “روتانا خليجية”. وأضاف أن الساعة العاشرة والنصف مساء يعد وقت لخمول الأمعاء والجهاز الهضمي والإنزيمات، الأمر الذي يعني الساعة البيولوجية تنظم عمليات الهرمونات. ونصح بتناول الطعام في الأوقات التي يكون الجسم مستعد لهضمها، مشددا على عدم تأخير تناول وجبة الإفطار. https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/05/vKutiVG8kSzNd-5.mp4
  • صحیفة صدىقبل ۱ یوم
  • استشاري ينصح بعدم تناول القهوة بعد الثالثة عصرًا .. فيديو
  • أميرة خالد ‏نصح البروفيسور أحمد باهمام (أستاذ واستشاري الأمراض الصدرية وطب النوم)، بعدم تناول بعد الثالثة عصرًا . وقال باهمام خلال لقائه مع برنامج يا هلا المُذاع على روتانا خليجية:” فترة عمل القهوة كمنبه تستمر لساعتين إلى 4 ساعات، والبعض لفترة أطول، لذلك ينصح بعدم تناولها بعد الثالثة عصرًا .” وأشار إلى أن الشاهي والقهوة في أغلب الأبحاث مفيدة لصحة القلب، لكن لا ينصح بتناولها على معدة فارغة . https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/05/ssstwitter.com_1748283955509.mp4 https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/05/ssstwitter.com_1748284072146.mp4  
  • صدى البلدقبل ۲ یوم
  • هيدي كرم تكشف كواليس صـ ادمة عن مرض نجلها.. فيديو
  • تحدثت الفنانة هيدي كرم لأول مرة، عن تفاصيل مرض ابنها «نديم» الذي اكتشفته أثناء تصويرها عمل كوميدي.هيدي كرم تثير الجدل بسبب تقبلها فكرة الزواج من غير ديانتهابالأزرق.. هيدي كرم تخطف الأنظار بإطلالة ناعمةمشهد فيه بوسة .. هيدى كرم ترفض تقديمها مع يوسف الشريف في «آخر الدنيا»|فيديوحزام على الخصر.. هيدي كرم تشارك جمهورها بأحدث إطلالةقالت هيدي كرم خلال تصريحات تلفزيونية: «جالي فيلم جوازة توكسيك، وفي اليوم اللي روحت أقابل فيه المخرج محمود كريم والمنتج، اكتشفت إن ابني عنده مشكلة كبيرة جدًا في الكلى».وأضافت: «اكتشفت أن نديم عنده تضخم في الكلية الشمال...
  • صحیفة عاجلقبل ۲ یوم
  • استشاري: ينصح بعدم تناول القهوة مباشرة بعد تناول الطعام لتفادي زيادة ارتجاع المريء
  • نصح استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين الدكتور خالد النمر بعدم تناول القهوة مباشرة بعد تناول الطعام لتفادي زيادة ارتجاع المريء.وقال النمر عبر حسابه الرسمي على منصة إكس: ينصح بعدم تناول القهوة مباشرة بعد تناول الطعام لتفادي زيادة ارتجاع المريء بالذات في المدخنين وكذلك عدم التأثير على امتصاص الحديد في تلك الوجبة....وينصح بتأخيرها ٤٥ الى ٦٠ دقيقة.ينصح بعدم تناول القهوة مباشرة بعد تناول الطعام لتفادي زيادة ارتجاع المريء بالذات في المدخنين وكذلك عدم التأثير على امتصاص الحديد في تلك الوجبة....وينصح بتأخيرها ٤٥ الى ٦٠ دقيقة.المرجع:https://t.co/9tfyXeRxoi— الدكتور خالد النمر (@ALNEMERK) May...
  • صحیفة صدىقبل ۲ یوم
  • استشاري يوضح بعض الأخطاء الشائعة في تناول فيتامين B12 ومشاكل الأعصاب الطرفية… فيديو
  • الرياض أوضح الطبيب محمد قرملي، استشاري متخصص في طب الأعصاب، بعض الأخطاء الشائعة المتعلقة بتناول فيتامين B12 ومشاكل الأعصاب الطرفية. وقال الطبيب قرملي من خلال فيديو: “كثير من الناس يعتقدون أن كلما تناولوا فيتامين B12، تقوى الأعصاب، وهذا اعتقاد خاطئ”. وأكد الطبيب قرملي أنه يجب تناول فيتامين B12 إذا كان هناك نقص حاد في الفيتامين في الدم وكانت الأعراض تتماشى مع نقصه، مشيراً إلى أن الجرعة والمدة المحددة يحددها الطبيب. وأضاف الطبيب أن تناول فيتامين B12 قد يساعد في اعتلال الأعصاب الطرفية ويخفف من الآلام، ولكن الدراسات التي تثبت هذا...
  • صدى البلدقبل ۲ یوم
  • 8 طرق لزيادة الحرق ومحاربة الدهون .. ما هى؟
  • زيادة معدل الحرق و محاربة الدهون من أكثر الأمور التي تشغل بال الكثير من الأشخاص، وقد يحتاج هذا الأمر إلي تغيير بعض العادات اليومية و الغذائية ايضا لكي تحصل على نتيجة مذهلة.احرص على تناولها .. فاكهة لذيذة تحارب الكوليسترول الضار وتطرده من الجسميقي من الإصابة بشلل الرعاش.. فوائد تناول التفاح الأصفريقول الدكتور باري م. بوبكين، مدير برنامج السمنة متعدد التخصصات في جامعة نورث كارولينا، تشابل هيل: في الأساس، لا نعرف طريقة لحرق المزيد من السعرات الحرارية أو تحسين عملية الأيض لدينا سوى زيادة الحركة.مع ذلك، تشير الأبحاث إلى وجود بعض...
  • صحیفة صدىقبل ۲ یوم
  • النمر يكشف عن أنسب وقت لتناول دواء الضغط .. فيديو
  • أميرة خالد كشف الدكتور خالد النمر، استشاري أمراض القلب وقسطرة الشرايين، عن الوقت الأنسب لتناول أدوية ضغط الدم. ونشرت مستشفيات الحمادي مقطع فيديو ظهر فيه النمر وهو يؤكد أنه لا يوجد فرق بين تناول دواء الضغط في الصباح أو المساء، مُشيرًا إلى أن أغلب أدوية الضغط الحديثة تعمل على تنظيم الضغط لمدة 24 ساعة. وقال النمر في وقتٍ سابق أن زيادة تناول الأطعمة فائقة المعالجة (UPF) قد يرفع من احتمالية الإصابة بأمراض القلب والسكري. https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/05/ssstwitter.com_1748190538108.mp4 اقرأ أيضًا : النمر: زيادة تناول الأطعمة فائقة المعالجة UPF يزيد احتمالية أمراض القلب...
  • صدى البلدقبل ۲ یوم
  • محمد رمضان يشارك جمهوره فيديو جديد من داخل لوكيشن فيلم أسد
  • شارك الفنان محمد رمضان جمهوره فيديو جديد من داخل كواليس أحدث أفلامه “أسد” والذى من المقرر طرحه خلال الفترة المقبلة.وظهر محمد رمضان فى الفيديو رفقة فريق العمل منهم الفنانة رزان جمال والمخرج محمد دياب ، وكتب على الفيديو معلقا: “عندما تجد فى فريق الفيلم الحب المتبادل والإخلاص فى العمل تأكد ان ثقة فى الله نجاح قادم .. من تصوير فيلم أسد بقيادة المخرج محمد دياب.  محمد رمضان فيلم أسد ويواصل محمد رمضان تصوير أحدث أفلامه “أسد”، ويشارك في بطولته ماجد الكدواني، ورزان جمال، وكامل الباشا، وأحمد داش، على قاسم، من إخراج...

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار