فطار يخفض مستويات دهون البطن متفرقات
تاريخ النشر: 22nd, July 2023 GMT
متفرقات، فطار يخفض مستويات دهون البطن،فطار يخفض مستويات دهون البطن دهون البطن دهون البطن من .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر فطار يخفض مستويات دهون البطن، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
فطار يخفض مستويات دهون البطنفطار يخفض مستويات دهون البطن دهون البطن
دهون البطن من أكثر الدهون المزعجة خصوصا في فصل الصيف، ولذلك هناك بعض الأطعمة التي يمكنك أن تتناولها في وجبة الإفطار تساعدك على التخلص من دهون البطن بالتدريج.
اقرأ ايضا|لإنقاص الوزن .. 8 عادات صباحية تساعدك على حرق دهون البطن
ونقدم لك 3 وجبات يفضل تناوله في وجبة الإفطار، بحسب موقع ncbi: 1-توست البيض والأفوكادو:تتكون هذه الوجبة من شريحة من الخبز المحمص المصنوع من الحبوب الكاملة مع الأفوكادو والبيض المسلوق، تعد مرتفعة القيمة الغذائية مثل: البروتين والدهون الصحية والألياف الغذائية، تساعد هذه العناصر في زيادة الشعور بالشبع ويكافح ارتفاع الجلوكوز السريع؛ بالتالي زيادة فرص التخلص من دهون البطن.
اقرأ ايضا|شاي الزنجبيل الأبرز.. 4 علاجات منزلية لتقليل دهون البطن
أظهرت نتائج دراسة، منشورة في المجلة الدولية للبحوث البيئية والصحة العامة إلى أن إقران البيض بأطعمة غنية بالألياف مثل الأفوكادو والحبوب الكاملة، زاد من الشعور بالشبع فضلًا عن تقليل فرص تناول الأطعمة في الوجبات التالية.
2-عجة البيض بالخضراوات:تمتاز هذه الوجبة أنها غنية بالدهون الصحية والبروتين والألياف الغذائية أيضًا، هي وجبة مغذية لكنها منخفضة السعرات الحرارية، ما يسهم في إنقاص الوزن بسرعة، يساعد البروتين الموجود في البيض والألياف الموجودة في الخضروات على الشعور بالشبع لفترات أطول مما يعوضك عن الجوع، والإفراط في تناول الطعام طوال اليوم.
3- الزبادي اليونانييحتوي الزبادي اليوناني على كمية مرتفعة من البروتين تصل إلى 4.12 جرامًا في كل 100 جرام من الزبادي، فضلًا عن الكالسيوم الذي يبلغ 118 ملليجرام، تساعد هذه العناصر في جعل الزبادي اليوناني وجبة إفطار صحية إذا أضيف إليه فواكه، ما يقلل من خطر الشعور بالجوع المستمر فضلًا عن زيادة حرق دهون البطن.
اقرأ ايضا|نصائح للتخسيس .. 5 عادات يومية سيئة تبطئ خسارة الدهون
الكلمات الدالة : فصل الصيف دهون البطن خفض مستويات دهون البطنالمصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس البطن دهون
إقرأ أيضاً:
تامر نجم يقدّم يا هاك القلب.. أغنية تجمع قوة الشعور وروح الشباب بإمضاء صلاح الكردي
يطلق الفنان الصاعد تامر نجم أغنيته الأولى "يا هاك القلب" بعد الشهرة التي حققها خلال مشاركته في برنامج The Voice بنسخته العربية منذ سنوات، حيث خطف الأنظار بصوته القريب للقلب وحضوره الجذاب وتفاعله العفوي مع الجمهور.
الأغنية من كلمات وألحان صلاح الكردي، توزيع إيليا نسطا، وماسترينغ إيلي بربر، وقد صيغت لتناسب شخصية تامر الفنية وإحساسه العميق. يقدّم فيها صوتًا يحمل شغف الشباب وصدق التجربة، مع عبارات مؤثرة كتبها الكردي بإتقان لتكون خطوة رسمية في مسيرة فنان يعد بالكثير! فقال:
" يا هاك القلب يا كذاب، يا محتل يا ارهاب
يا مضيع أيامي الحلوة سُدى
بقلبي حطيتك قبل الكل وما توقعت تفل
وتتركني عم انزف عال هدا..."
هذه الجُمل تُظهر مزيجًا من الشجن والقوة، وتضع تامر في خانة الأصوات القادرة على تقديم الأغنية العاطفية بروح المعاصرة.
الفيديو كليب: حقيقة الشعور أمام الكاميرا
يظهر تامر في الكليب بأداء تمثيلي طبيعي وصادق، ينقل فيه قصة الحب والجرح بطريقة عميقة وعفويّة.
يتنقل بين لحظات الضعف والانكسار، ثم يستعيد قوته بنظرة واحدة، ليعكس حالة الشاب الذي يواجه الحقيقة للمرة الأولى.
يخلق الكليب مساحة عاطفية حقيقية، تُظهر موهبة تامر في التمثيل والغناء معًا، وتجعل المشاهد يصدّق القصة كما لو أنها جزء من حياته الخاصة.
مع "يا هاك القلب"، يضع تامر أول بصمة له في عالم البوب العربي المعاصر، عبر عمل متكامل من حيث الكلمة، اللحن، الأداء والتقديم البصري.
الأغنية متاحة الآن عبر جميع المنصّات الرقمية العالمية من خلال شركة Ziya Music Label
يمكنكم مشاهدة الفيديو كليب على يوتيوب عبر الرابط:
القبض على سيدتين بتهمة توزيع مبالغ مالية على المواطنين لصالح مرشح بسوهاج