كيف تضبط السكر في الدم من دون دواء؟
تاريخ النشر: 5th, March 2024 GMT
يؤثر السكري على صحة الكثيرين من الأشخاص، فقد تلعب الأدوية دورًا هامًا في الحفاظ على مستوى السكر في الدم، كما إن تغييرات نمط الحياة يمكن أن تحسن مستوى السكر في الدم.
علامات تظهر على الجلد تنذر بأمراض خطيرة نصائح للسيطرة على السكريووفقًا لما ذكره موقع "هيلث لاين" الطبي، إليكم أبرز النصائح للسيطرة على مرض السكري بدون دواء، بحسب وصايا الأطباء.
- وزن صحي
إذا كنت تعاني من السمنة ، فإن فقدان حتى كمية صغيرة من الوزن قد يحسن بشكل كبير من حساسية الأنسولين والتحكم في نسبة السكر في الدم، ويحدث ذلك من خلال الجمع بين نظام غذائي متوازن وممارسة النشاط البدني بانتظام.
-مراقبة تناول الكربوهيدرات
الكربوهيدرات لها تأثير مباشر على مستويات السكر في الدم، فعليك استهلاك الكربوهيدرات بالتساوي على مدار اليوم واختر الكربوهيدرات المعقدة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض ، مثل الحبوب الكاملة والبقوليات والخضروات غير النشوية.
- علاج الإجهاد والتوتر
قد يؤثر الإجهاد على مستويات السكر في الدم عن طريق تحفيز الاستجابات الهرمونية التي تزيد من إنتاج الجلوكوز، لذا عليك أن تنخرط في أنشطة مثل التأمل أو تمارين التنفس العميق أو اليوجا.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: السكري وزن صحي مستوى السكر في الدم السمنة الكربوهيدرات السکر فی الدم
إقرأ أيضاً:
«طب بني سويف» تنظم ندوة علمية حول «أمراض الدم والهيموفيليا لدى الأطفال»
نظم قسم طب الأطفال بكلية الطب البشري بجامعة بني سويف ندوة علمية بعنوان "أمراض الدم والهيموفيليا لدى الأطفال"، وذلك تحت رعاية الدكتور طارق على، القائم بأعمال رئيس جامعة بنى سويف، و بإشراف الدكتور هاني حامد علي دسوقي، عميد كلية الطب البشري ورئيس مجلس إدارة المستشفيات الجامعية، والدكتور عماد البنا، مدير عام المستشفيات الجامعية ونقيب الأطباء.
شارك في الندوة نخبة من أساتذة وأطباء أقسام الجراحة والعظام والنساء والتوليد، في إطار دعم التكامل بين التخصصات المختلفة لتقديم أفضل رعاية للأطفال المصابين بالهيموفيليا، وخاصةً في الحالات التي تتطلب تدخلًا جراحيًا أو متابعة دقيقة أثناء العمليات.
أوضح الدكتور طارق علي، أن هذه الندوة تأتي ضمن جهود قسم طب الأطفال وكلية الطب البشري الهادفة إلى تعزيز الوعي الصحي داخل المجتمع، والارتقاء بالخدمات المقدمة في المستشفيات الجامعية. وأكد أن تنظيم مثل هذه الفعاليات العلمية يسهم في نشر المعرفة وتبادل الخبرات بين الأطباء والباحثين، مما يعزز من مستوى الكفاءة الطبية ويجعلها أكثر قدرة على مواجهة التحديات الصحية. كما أشار إلى أهمية هذه الندوات في توضيح مفاهيم أمراض الدم والهيموفيليا لدى الأطفال، حيث يلعب الوعي الصحي دورًا محوريًا في تحسين الرعاية الصحية ورفع مستوى الخدمات المقدمة للمرضى. من خلال هذا النوع من الأنشطة، تُبذل جهود مستمرة لتلبية احتياجات المجتمع الصحي، مما يسهم في تحسين جودة الحياة للأطفال وعائلاتهم، ويعكس التزام الجامعة بتقديم أفضل مستويات الرعاية الصحية.
وخلال الندوة، أكد الدكتور هاني حامد، أن الكلية تحرص على دعم الوعي الطبي المتعلق بأمراض الدم والهيموفيليا لدى الأطفال، مشددًا على أهمية تعزيز التعاون بين الأقسام المختلفة لضمان تقديم أفضل رعاية طبية للمصابين. وأوضح أن هذا التعاون يسهم في توفير علاج دقيق وشامل للأطفال، خاصة في الحالات التي تتطلب متابعة خاصة أو تدخلًا جراحيًا. كما وجه الدكتور هاني حامد شكره لجميع المشاركين في الندوة من الأطباء والأساتذة، مثنيًا على دورهم الفاعل في تبادل المعرفة والخبرات، مما يسهم في رفع مستوى الكفاءة الطبية وتحقيق الأهداف الصحية المنشودة. وأضاف أن هذه الجهود تأتي في إطار استراتيجية الكلية لتحقيق تكامل الخدمات الطبية والارتقاء بمستوى الرعاية الصحية المقدمة للمرضى.
السلم والثعبان2 يتصدر شباك التذاكر في السينمات السعودية .. تفاصيل