5 طرق للتخلص من الكرش والحفاظ على قوام ممشوق
تاريخ النشر: 7th, March 2024 GMT
التخلص من الكرش.. تحرص الفتيات دائما على الظهور بشكل أنيق ورشيق، ويعد ظهور الكرش من أكبر المشكلات التي تواجهن، لذا تبحث الكثير من الفتيات عن كافة الطرق التي يمكن اتباعها للتخلص من تلك المشكلة، ويفشلن في ممارسة الرياضة بانتظام.
بعض الطرق للتخلص من الكرشويقدم موقع «الأسبوع» لمتابعيه وزواره بعض النصائح التى يمكن من خلالها التخلص من الكرش والحفاظ على قوام مشدود، من خلال السطور التالية:
طرق التخلص من الكرش1- الجلوس فى وضع صحيح
من الأفضل الجلوس في وضعك الصحيح، فهذا هو الأفضل لصحتك، فعند الجلوس في الوضع الصحيح فإن عضلات البطن تستقيم وتنسجم مع الوضع تلقائياً.
2- شرب الماء
تفيد السوائل الجسم، فإنها تساعد على ليونته وحمايته من الجفاف، ويدفع الجسم لتخزين الماء وبالتالي زيادة محيط الخصر بمقدار 4 رطل، فمن الأفضل شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من المياه والسوائل يومياً.
3- أكل اللوز
تناول اللوز والمكسرات يساعد على امتلاك خصر أصغر، فعليك تناول كمية قليلة منها يوميًا.
4- تناول القهوة.
تعمل القهوة كمحفز للأمعاء بانتظام، واحتواء القهوة على الكافيين الذي يساعد الجسم على التخلص من المياه الزائدة الموجودة فيه، فعليك بشرب كوب صغير منها يوميًا.
5-الأكل ببطء.
تناول الطعام بشكل سريع يعمل على دخول كمية من الهواء معه إلى المعدة، فمن الأفضل مضغ الطعام ما لا يقل عن 10 مرات قبل البلع، فدخول الغازات إلى المعدة يساعد على حدوث عسر هضم.
اقرأ أيضاًحلول سحرية للتخلص من دهون البطن.. تعرف عليها
أسهل طريقة لتنظيف المرآة بدون ظهور خطوط
ممبار وفشة وكرشة.. أسهل طريقة لتنظيف «حلويات العجل والخروف»
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: التخلص من الكرش الكرش كيفية التخلص من الكرش التخلص من للتخلص من من الکرش
إقرأ أيضاً:
ماذا يحدث في الجسم عند انخفاض ضغط الدم؟
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- يحدث انخفاض ضغط الدم عندما يكون الضغط أقل بكثير من المعدل الطبيعي للجسم، أي أن القلب والدماغ وأجزاء أخرى من الجسم قد لا تتلقى كميات كافية من الدم.
وعادة ما يتراوح ضغط الدم الطبيعي بين 90/60 ملم زئبقي و 120/180 ملم زئبقي وذلك وفقاً لموقع "MedlinePlus" التابع للمكتبة الوطنية للطب في أمريكا.
ما هي أعراض انخفاض الضغط وكيف يمكن معالجتها؟قد تشمل الأعراض ما يلي:
الرؤية الضبابيةالارتباكالشعور بالدوار أو الدوخةالإغماءالغثيان أو التقيؤالنعاسالضعفيُنصح الشخص الذي يعاني من أعراض انخفاض الضغط، بالجلوس أو التسطح فوراً، ورفع القدمين بشكل أعلى من مستوى القلب.
أما انخفاض الضغط الشديد الناتج عن صدمة، فقد يحتاج إلى التدخل الطبي الفوري، وقد يلجأ الطبيب المختص إلى العلاجات التالية:
نقل الدموصف دواء من شأنه رفع الضغط وتحسين قوة القلبوصف أدوية أخرى مثل المضادات الحيويةذكر موقع "BetterHealth" الإسترالي، أنه من الممكن أيضاً اللجوء إلى بعض الطرق التي تساعد في رفع الضغط المنخفض من خلال اتباع عادات يومية ومأكولات قد تساعد في التحكم بالضغط، من بينها:
النهوض ببطء من وضعية الجلوس أو الاستلقاء للسماح للأوعية الدموية بالتكيّف.ارتداء جوارب داعمة لتقليل تجمع الدم في الساقين، ما يساعد على رفع ضغط الدم في أنحاء الجسم.تجنب ممارسة التمارين الرياضية الصعبة، والحمامات الساخنة، والساونا لأنها تسبب اتساع الأوعية الدموية.تجنب الوقوف لفترات طويلة من دون حركة.تجنب الصعود بسرعة إلى المرتفعات.مراجعة الطبيب المختص بشكل منتظم.كذلك، تشمل النصائح اتباع نظام غذائي مناسب يحتوي على ما يلي:
تناول وجبات صغيرة عدة مرات في اليوم بدلاً من ثلاث وجبات كبيرةشرب الكثير من السوائل خلال النهار لتجنب جفاف الجسمالحد من تناول الكحول لمنع الجفاف وتمدد الأوعية الدمويةشرب كميات قليلة، ولكن منتظمة من الكافيين لرفع ضغط الدم.علاج وأدويةنشر الجمعة، 31 مايو / أيار 2024تابعونا عبرسياسة الخصوصيةشروط الخدمةملفات تعريف الارتباطخيارات الإعلاناتCNN الاقتصاديةمن نحنالأرشيف© 2024 Cable News Network. A Warner Bros. Discovery Company. All Rights Reserved.
أسعار الذهب في منتصف تعاملات اليوم