أخصائية تغذية علاجية تقدم نصائح لصيام صحي في شهر رمضان (فيديو)
تاريخ النشر: 10th, March 2024 GMT
مع رؤية هلال شهر رمضان اليوم، والاستعداد لاستقبال الشهر الكريم، قدمت زينب مرزوق، أخصائية التغذية العلاجية بعض النصائح الغذائية المهمة لشهر رمضان، إذ أن العادات الغذائية الصحية يمكن تطبيقها بسهولة خلال شهر رمضان، مع التحكم في توقيت تناول الوجبات وتناول الحلويات بشكل معتدل لتجنب زيادة الوزن.
أهمية تجنب تناول اللحوم بكميات كبيرة أو الأطعمة المسبكة لتجنب الحموضة وصعوبة النومونصحت أخصائية التغذية العلاجية في لقاء تلفزيوني مع برنامج «صباح الورد»، المُذاع على شاشة قناة «TeN»، باحتواء وجبة السحور على الزبادي والسوائل الطبيعية والعصائر، بالإضافة إلى الأطعمة التي تشعر بالشبع مثل الفول، مشددة على أهمية تجنب تناول اللحوم بكميات كبيرة أو الأطعمة المسبكة لتجنب الحموضة وصعوبة النوم.
وبالنسبة للأطفال وطلاب المدارس، نصحت «مرزوق» بتناول ثلاثة أو أربع وجبات خفيفة بين الإفطار والسحور، مع استخدام الفواكه والمكسرات غير المملحة لتعزيز الصحة وتحسين الذاكرة.
الخشاف وقمر الدين والتمر الهندي من المشروبات التي تزيد من النشاطوأشارت أخصائية التغذية العلاجية إلى أن الخشاف وقمر الدين والتمر الهندي من المشروبات التي تزيد من النشاط وتحتوي على مكونات طبيعية 100%.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: التغذية العلاجية التغذية رمضان شهر رمضان
إقرأ أيضاً:
انخفاض درجات الحرارة إلى ما دون الصفر.. نصائح للسائقين في جرود الضنية (فيديو)
غطت الثلوج التي تساقطت ليل أمس وصباح اليوم، المرتفعات بدءًا من ارتفاع 1700 متر، لتكتسي جبال الأربعين وجرد النجاص وجرد مربين ومحيط سد بريصا في أعالي جرود الضنية بالبياض.
وساهم انخفاض درجات الحرارة ليلاً في تشكل طبقة من الجليد على الطريق الرئيسية التي تربط الضنية بالهرمل، حيث تراجعت الحرارة إلى ما دون الصفر. وقد وجهت السلطات نصائح للسائقين بعدم استخدام الطريق ليلاً أو فجراً، إلا للسيارات المجهزة بسلاسل معدنية أو ذات الدفع الرباعي، حفاظاً على السلامة.
ثلوج على مرتفعات الضنية وطبقة من الجليد غطت طرق الجرد#lebanon24 pic.twitter.com/Wry6tjQsg4
— Lebanon 24 (@Lebanon24) December 12, 2025 مواضيع ذات صلة انخفاض درجات الحرارة وضباب في هذا اليوم Lebanon 24 انخفاض درجات الحرارة وضباب في هذا اليوم
الانتقالي يكثف انتشاره العسكري في المهرة ويستحدث نقاط تفتيش