تعرّف على أعراض جفاف الجسم وضرورة الترطيب الفوري للحالات الحرجة
تاريخ النشر: 10th, March 2024 GMT
أعراض الجفاف تشمل الشعور بالعطش المفرط، جفاف الشفاه، والشعور بالتعب الشديد. يحدث الجفاف عندما لا يتم تعويض فقدان الماء الزائد نتيجة للتعرق، الجهد الشديد، الإسهال، أو غيرها من الأسباب، كما يمكن أن يؤدي الصيام الطويل إلى الجفاف إذا لم يُحرص على ترطيب الجسم بشكل جيد خلال فترة الإفطار، ولكن بفضل بعض التدابير البسيطة، يمكن إعادة الترطيب بسرعة وفعالية.
أهمية الترطيب تكمن في الحفاظ على توازن الماء والأملاح المعدنية في الجسم، الذي يعد أساسيًا لوظائف الجسم السليمة. يعتبر الماء المكون الرئيسي لجسم الإنسان، حيث يتراوح متوسط كمية الماء في الكائن الحي البالغ نحو 60٪ تتأثر نسبة الماء في الجسم بعوامل مثل حجم الجسم والعمر، حيث تقل نسبة الماء في الجسم مع تقدم السن.
لا يمكن للجسم تخزين الماء، بل يتخلص منه باستمرار من خلال البول والتنفس والعرق.
لذا يجب تعويض فقدان الماء دائمًا من خلال شرب السوائل وتناول الأطعمة المحتوية على الماء كجزء أساسي من نظام غذائي صحي. هذا يسهم في الحفاظ على صحة الجسم وضمان سلامة وظائفه الحيوية.
أسباب الجفاف
الجفاف يمكن أن يحدث نتيجة لعدة أسباب، من بينها:
1. الإسهال والقيء، حيث يؤدي فقدان السوائل والأملاح المعدنية خلال هذه العمليات إلى الجفاف.
2. الإصابة ببعض الأمراض المزمنة مثل مرض السكري غير المتوازن الذي يرتبط بارتفاع مستويات السكر في الدم.
3. الإفراط في تناول الأدوية الملينة أو مدرات البول، والتي قد تزيد من فقدان السوائل من الجسم.
4. التعرق الزائد الناتج عن ظروف مثل الموجات الحارة، أو الجهود البدنية المكثفة، أو الحمى، خاصةً عند الأطفال أو كبار السن.
5. عدم تعويض الجسم بالماء والأملاح المعدنية التي فقدها، سواء بسبب الصيام أو لأسباب أخرى.
هذه الأسباب تؤدي إلى فقدان كميات كبيرة من الماء والأملاح المعدنية في الجسم، مما يؤدي في النهاية إلى الجفاف إذا لم يتم تعويض هذه الخسائر بشكل مناسب.
أعراض الجفاف
أعراض الجفاف تختلف قليلًا حسب الفئة العمرية والحالة الصحية للشخص، ولكن في العموم، يمكن أن تظهر الأعراض الأولية والمتقدمة على النحو التالي:
الأعراض الأولية:
العطش الشديد.جفاف الشفاه.فقدان بعض الوزن، ويكون هذا الفقدان قليلًا ويمكن أن يصل إلى نحو 5٪ من وزن الجسم.التعب غير المبرر.فقدان القوة أو الشعور بالضعف.الأعراض المتقدمة:
عدم القدرة على التركيز.دوخة ودوار.جفاف الجلد وفقدان مرونته.تقلصات عضلية.صعوبة في التبول وبول داكن اللون.عدم انتظام ضربات القلب.تشوش في الرؤية.خفض ضغط الدم.يجب مراقبة هذه الأعراض عن كثب، وفي حالة ظهور أي منها، يجب البدء في تناول السوائل بشكل فوري والتوجه للحصول على المساعدة الطبية إذا استمرت الأعراض أو تفاقمت.
الجفاف الشديد
الجفاف الشديد يتميز بفقدان الوزن بنسبة تزيد عن 5% من وزن الجسم الإجمالي للفرد، وعندما يتجاوز هذا الفقدان 10٪، فإن أداء الأعضاء الحيوية مثل القلب والأوعية الدموية والكبد والدماغ يمكن أن يتعرض للخطر.
بالإضافة إلى فقدان الوزن، يصاحب الجفاف الشديد واحدة أو أكثر من العلامات التالية:
العطش الشديد.جفاف الفم واللسان.نظرة مملة وعيون غائرة.ظهور طيات الجلد عند الضغط الخفيف.الجلد الجاف والبارد والشاحب.الحمى.كميات صغيرة من البول.الصداع.الارتباك والدوخة.اضطرابات الوعي مثل الانزعاج والدوخة.تغير في السلوك مثل الإثارة أو اللامبالاة.الجفاف عند كبار السن
عند كبار السن، قد يتأخر الشعور بالعطش أو لا يكون واضحًا بشكل كافٍ، مما يزيد من خطر الجفاف الخطير.
يجب الانتباه إلى بداية الجفاف في هذه الفئة العمرية عند وجود:
فقدان الشهية.التعب غير المعتاد.النعاس غير المعتاد.حمى خفيفة.إذا لم يتم تعويض الجفاف بسرعة من خلال شرب كميات كافية من الماء، فقد يتفاقم الوضع بسرعة.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: ترطيب الجسم صحة الجسم الجفاف الجلد الجاف نظام غذائي صحي جفاف الشفاه الشعور بالعطش الحفاظ على صحة الجسم التعرق الزائد فترة الإفطار أعراض الجفاف أسباب الجفاف فقدان الوزن فی الجسم یمکن أن
إقرأ أيضاً:
الناتو يحذر من حرب كبرى مع روسيا ويدعو أوروبا للاستعداد الفوري
في أحدث تحذير قوي من الأمين العام لحلف شمال الأطلسي مارك روتي خلال كلمة ألقاها في برلين اليوم قال إن روسيا قد تكون “الهدف التالي” للناتو مما يضع أوروبا بأكملها أمام تهديد مباشر إذا لم تُسرّع جهودها الدفاعية بشكل عاجل وصرّح روتي بأن هناك شعوراً بعدم الإلحاح لدى العديدمن أعضاء الحلف تجاه التهديد الروسي، وأنهم يعتقدون خطأً أن الوقت في صالحهم بينما الواقع يقول غير ذلك وأشار إلى أن روسيا أعادت الحرب إلى أوروبا وعلى الحلف أن يكون مستعدًا بشكل كامل لدرء أي عدوان محتمل بدلًا من الانتظار والمراهنة على أن الأزمة ستزول وحدها وحذر روتي بوضوح من أن الصراع قد يصل إلى حجم الحرب التي عايشها أجدادنا وأجداد أجدادنا إذا لم تُتخذ خطوات سريعة لتعزيز القدرات العسكرية في أوروبا وجعلها أكثر جاهزية للردع
روتي كرر في خطابه أن الحلفاء لا يشعرون بحدة الخطر الذي تمثّله موسكو وأن الوقت للعمل هو الآن مشددًا على ضرورة زيادة الإنفاق العسكري وتسريع الإنتاج الدفاعي وعدم الاقتصار على الإجراءات الحالية، مؤكداً أن روسيا قد تكون في وضع يسمح لها باستخدام القوة العسكرية ضد دول الناتو خلال السنوات الخمس المقبلة ما لم يتم تعزيز الردع بشكل فعّال وأضاف أن الناتو يجب أن يكون واضحاً ومتكاملاً في رص صفوفه وأن التحالف بين الولايات المتحدة وأوروبا لا يمكن أن يكون قويًا ما لم تكن أوروبا نفسها قوية ومنظمة في دفاعها
التحذير يأتي وسط تزايد التوترات بين الغرب وروسيا خاصة فيما يتعلق بالحرب في أوكرانيا والدعم الغربي لها، وقد أشار روتي إلى أن أوروبا تواجه خطراً واضحاً ينبع ليس فقط من الصراع في أوكرانيا بل من قدرة روسيا على توسيع نطاق عدوانها إذا شعرت بضعف في موقف الناتو وأضاف أن هناك تهديدات غير عسكرية أيضًا مثل التخريب والهجمات السيبرانية التي تحاول زعزعة استقرار المجتمعات الأوروبية مما يزيد من ضرورة اليقظة والتعاون بين دول الحلف
أهمية الخطاب تكمن في أنه ليس مجرد بيان سياسي عادي بل نداء للاستيقاظ الجماعي بين أعضاء الناتو، حيث يرى روتي أن التراخي أو الاكتفاء بالحلول الجزئية قد يترك أوروبا عرضة لصراعات كبرى يمكن أن تكون مدمّرة على غرار ما حدث في القرن العشرين تحت ذريعة تهديدات استراتيجية وهذا ما يجعله واحدًا من أكثر التحذيرات وضوحاً منذ بداية الحرب الروسية الأوكرانية، ويطرح تساؤلات حول مدى استعداد الدول الأوروبية لتحمّل تكلفة الدفاع وأثر ذلك على أمن القارة المستقبلية
الانتقالي يكثف انتشاره العسكري في المهرة ويستحدث نقاط تفتيش