مخاطر تناول الشاي باللبن في الافطار علي معدة فارغة
تاريخ النشر: 10th, March 2024 GMT
مع بداية شهر رمضان وتحديات الصوم الطويل، يعود الحديث عن تقاليد تناول كوب الشاي باللبن صباحًا، ولكن حذر خبراء الصحة من تناول هذا المشروب على معدة فارغة نظرًا لعدة أسباب.
المخاطر1. الانتفاخ وإنتاج الغازات: تناول الكثير من الشاي باللبن على معدة فارغة يمكن أن يؤدي إلى الانتفاخ وإنتاج الغازات، وعند إضافة الحليب يزيد من إنتاج الغازات.
2. الثيوفيلين والكافيين: الشاي يحتوي على الثيوفيلين والكافيين، والإفراط في تناولهما يمكن أن يسبب جفاف الجسم وآثارًا خطيرة مثل الإمساك.
3. اضطراب النوم: الكافيين يعطل دورة النوم، لذلك يجب تجنب تناول الشاي باللبن قبل النوم.
4. ارتفاع ضغط الدم: يُرتبط استهلاك الشاي باللبن على معدة فارغة بزيادة ضغط الدم، ويُنصح لمرضى ارتفاع ضغط الدم بتجنبه.
5. الجفاف والصداع: الكافيين يُسبب الجفاف، وتناول كميات زائدة من الشاي باللبن يمكن أن يزيد من هذا التأثير، خاصةً مع إضافة السكر.
من الأفضل تناول الشاي باللبن بعد تناول الطعام لتجنب هذه المخاطر والحفاظ على صحة المعدة والجسم.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الشاي اللبن الإفطار الصيام الشای باللبن معدة فارغة
إقرأ أيضاً:
غازات الجهاز الهضمي.. أسبابها وطرق علاجها
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- يعاني العديد من الأشخاص من الغازات في الجهاز الهضمي، إذ أوضح المعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى في أمريكا على موقعه الإلكتروني إن بعض الأشخاص أكثر عرضة للإصابة بالغازات، إذا كانوا يعانون من ظروف صحية معينة.
أعراض الغازات في البطنتختلف أعراض الغازات من شخص لآخر، وتشمل الأعراض الشائعة التجشؤ، والانتفاخ، وإخراج الغازات.
تشكل أعراض الغازات مشكلة عندما تحدث كثيرًا، أو تسبب الإزعاج للشخص، أو تؤثر على أنشطته اليومية.
التجشؤ: هو إطلاق الغاز من المعدة عبر الفم. وعادة ما يتجشأ الناس بما يقرب من 30 مرة يوميًا. في بعض الحالات، يتجشأ الأشخاص كثيرًا لأنهم يبتلعون الكثير من الهواء ويطلقونه قبل دخوله إلى المعدة.
الانتفاخ: هو الشعور بالامتلاء أو التورم في البطن. قد يشعر بعض الأشخاص أيضًا بعدم الراحة أو الألم في البطن عندما يعانون من الانتفاخ.
تمرير الغاز: أوضحت الدراسات أن بعض الأشخاص يمررون الغازات عبر فتحة الشرج بمعدل يتراوح بين 8 و14 مرة يوميًا،
علاج الغازات في البطنقد يوصي الطبيب بإجراء بعض التعديلات على أسلوب الحياة لتقليل أعراض الغازات أو منع ظهورها.
ابتلاع كمية أقل من الهواء
قد يساعد ابتلاع كمية أقل من الهواء على تخفيف أعراض الغازات في البطن، خصوصاً في حال التجشؤ كثيرًا، لذلك قد يوصي الطبيب باتباع النصائح التالية:
تجنب مضغ العلكة ومص الحلوى الصلبةتجنب شرب المشروبات الغازية واستخدام القش للشربتجنب التحدث أثناء الأكل أو الشربتناول الطعام ببطء أكثر، والجلوس لتناول الطعام بدلاً من تناول الطعام أثناء التنقلمحاولة الإقلاع عن التدخينفي حال ارتداء طقم أسنان، التأكد من ملاءمته بشكل صحيحتغيير النظام الغذائي
لتقليل الغازات، قد يقترح الطبيب إجراء بعض التغييرات على عادات الأكل والشرب أو النظام الغذائي بأكمله. على سبيل المثال، قد يوصي الطبيب بتناول وجبات طعام أصغر وأكثر تكرارًا أو تناول كميات أقل من الأطعمة والمشروبات التي تزيد من أعراض الغازات، مثل:
الخضار الصليبية: تشمل البروكلي، والقرنبيط، والكرنب، واللفت، وغيرها، والبقوليات مثل الفاصوليا، والبازلاء، والعدس.الأطعمة أو المشروبات التي تحتوي على الكثير من الألياف، أو الفركتوز، أو اللاكتوز.الحلوى أو العلكة الخالية من السكر أو غيرها من المنتجات التي تحتوي على مواد تحلية بأسماء تنتهي بـ "-ol"في حال وجود بعض الحالات الصحية، قد يوصي الطبيب أيضًا بتغيير نظام الأكل ومسببات أعراض الغازات، مثل مرض الاضطرابات الهضمية، أو متلازمة القولون العصبي (IBS)، أو عدم تحمل اللاكتوز.
تناول الأدوية أو المكملات الغذائية
في بعض الحالات، قد يوصي الأطباء بأدوية أو مكملات غذائية للمساعدة في تقليل أعراض الغازات ومنها:
الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية.الأدوية الموصوفة لعلاج بعض الحالات الصحية والتي تسبب أعراض الغازات، مثل القولون العصبي أو فرط نمو البكتيريا المعوية الصغيرة.المكملات الغذائية أو غيرها من المنتجات للحد من أعراض الغازات، مثل منتجات اللاكتيز لعدم تحمل اللاكتوز.أدوية وعلاجأمراضنصائحنشر الأربعاء، 28 مايو / أيار 2025تابعونا عبرسياسة الخصوصيةشروط الخدمةملفات تعريف الارتباطخيارات الإعلاناتCNN الاقتصاديةمن نحنالأرشيف© 2025 Cable News Network. A Warner Bros. Discovery Company. All Rights Reserved.
وفد سنغالي يبحث التعاون مع «ألف للتعليم»