عكس اللي بيتقال.. فوائد مذهلة لـ الشاي أبرزها مكافحة الأورام
تاريخ النشر: 29th, May 2025 GMT
كشف المعهد القومي للتغذية طرقا صحية للتعامل مع شرب الشاي والمواصفات الخاصة التي تجعل فائدته كبيرة وبدون أي أضرار.
فوائد الشايوقال المعهد القومي للتغذية إن من ضمن أبرز فوائد الشاي احتواءه على مضادات أكسدة، كما يساعد في فقدان الوزن، ويقلل خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية، كما يساعد في مكافحة السرطان.
ونصح المعهد القومي للتغذية بألا يزيد تناول الشاي على 2 لـ3 أكواب يوميا مع عدم إضافة سكر.
حسم الجدل.. الشاي باللبن مضر صباحا أم مفيد؟
الشاي باللبن مشروب شائع يجمع بين أوراق الشاي أو مسحوقه مع اللبن، وغالبًا ما يُضاف إليه السكر أو مُحليات أخرى.
ومع أن شاي الحليب يُوفر مضادات الأكسدة من الشاي والكالسيوم من الحليب، إلا أن فوائده الصحية تعتمد بشكل كبير على طريقة تحضيره، فالإفراط في تناول السكر أو الحليب المُكثّف قد يجعله غنيًا بالسعرات الحرارية وأقل فائدة.
إضافةً إلى ذلك، قد يُؤدي شرب الشاي باللبن في أوقات مُعينة أو بكميات كبيرة إلى آثار جانبية، خاصةً على معدة فارغة.
وفي هذه المقالة، نُشارككم قائمةً ببعض الحالات التي قد لا يكون فيها تناول الشاي بالحليب صباحًا هو الخيار الأمثل لصحتكم.
أهم الأسباب لتجنب شرب الشاي بالحليب أول شيء في الصباحتناول الشاي باللبن على معدة فارغة قد يُهيّج بطانة الجهاز الهضمي، ما يؤدي إلى الحموضة أو الانتفاخ، الكافيين الموجود في الشاي واللاكتوز الموجود في الحليب يُحفّزان إنتاج الحمض، ما قد يُسبب عدم الراحة.
يحتوي الشاي على مركبات التانين، التي ترتبط بالحديد الغذائي وتقلل امتصاصه، شربه في الصباح الباكر، عندما يكون الجسم مستعدًا لامتصاص العناصر الغذائية، قد يعيق امتصاص الحديد من الوجبات اللاحقة.
قد يُسبب شرب الشاي باللبن دون طعام غثيانًا لدى البعض، فالتانينات والكافيين الموجودان في الشاي قد يُسببان اضطرابًا في بطانة المعدة، خاصةً عند تناوله على معدة فارغة.
يمكن للكافيين والعفص الموجودين في الشاي أن يزيدا من مستويات حمض المعدة، ما يؤدي إلى ارتداد الحمض أو حرقة المعدة عند تناوله أول شيء في الصباح.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الشاي شرب الشاي فوائد الشاي مكافحة الأورام كوب شاي الشای باللبن تناول الشای شرب الشای
إقرأ أيضاً:
أبرزها مصر.. 4 دول تلعب دور الضامن لتنفيذ المرحلة الأولى من اتفاق غزة
قالت الإعلامية لما جبريل، موفدة قناة "إكسترا نيوز" من شرم الشيخ، إن المدينة تعيش أجواءً استثنائية تزامناً مع انطلاق قمة شرم الشيخ للسلام، وسط استقبال وفود رفيعة المستوى من أكثر من 25 دولة.
وأوضحت جبريل، خلال مداخلة على قناة "إكسترا نيوز"، أن شرم الشيخ، التي توصف بـ"مدينة السلام"، تتزين في أبهى صورها لاستضافة هذا الحدث التاريخي، مشيرة إلى أن الاستعدادات الأمنية والتنظيمية تسير على أعلى مستوى، وأن معظم الوفود الدبلوماسية وصلت بالفعل، فيما يُنتظر وصول رؤساء الدول والحكومات خلال الساعات المقبلة.
وأكدت أن جدول أعمال القمة يشمل توقيع المرحلة الأولى من اتفاق غزة، الذي يُعد محطة فارقة في تاريخ المنطقة، متوقعة وصول الرئيس الأمريكي دونالد ترامب بعد ظهر الغد، حيث سيلقي كلمة أمام الكنيست الإسرائيلي، قبل أن يتوجه إلى شرم الشيخ للمشاركة في الجلسات الرسمية للقمة.
وأضافت جبريل أن الرئيس الفلسطيني محمود عباس تأكدت مشاركته في القمة، كما أشارت إلى أن هناك أربع دول ستلعب دور "الضامن" لتنفيذ المرحلة الأولى من الاتفاق، وهي: مصر، والولايات المتحدة، وقطر، وتركيا.
ولفتت إلى الزخم الدبلوماسي الكبير في المدينة، مشيرة إلى أن السفراء وممثلي الدول المشاركة يجرون تحضيرات دقيقة في موقع انعقاد القمة، ويشرفون على ترتيبات مشاركة القادة والزعماء، في ظل إجراءات تأمين مشددة وانتشار كثيف للمركبات الدبلوماسية.
مصرع شاب صعقا بالكهرباء فى حوش عيسى بالبحيرة