بدلا من القهوة.. أطعمة تمدك بالطاقة في رمضان

أطعمة تساعد على تركيب هرمون السعادة

وتقول: “يتكون هرمون الفرح – السيروتونين – من الحمض الأميني – التربتوفان، الذي يوجد بكميات كبيرة في الموز والديك الرومي”.

وتشير الخبيرة، إلى أنه يجب أن نتذكر أن الفرح هو تعبير عن متعة الإنجاز. لذلك، يعزز النشاط والهواية المفضلة إنتاج السيروتونين. كما أن أي انتصار، حتى الصغير منها، له تأثير إيجابي.

وبالإضافة إلى ذلك، من الضروري أيضا الحفاظ على النشاط الاجتماعي. لأن التواصل والمساعدة المتبادلة يعززان إنتاج السيروتونين.

وتقول: “يجب ألا ننسى ممارسة النشاط البدني واللياقة البدنية، لأنهما يحسنان الصحة النفسية والمزاج”.

المصدر: m24.ru

مقالات مشابهة

صدى البلدقبل ۳۹ دقیقة

أمين الفتوى: الزواج حق للإنسان ولكن ليس حقلا للتجارب

قال الشيخ هشام ربيع، أمين الفتوى بدار الإفتاء المصرية، إن الزواجُ يُنْظَر إليه مِن حيثيتين: الأُوْلَى: الصحة والبطلان، وهذا يكون بالتَّحقُّق مِن الأركان والشروط خاصة، والثانية: قُدْرة الزوجين على تَحمُّل أعباء ومسؤولية ما بعد الزواج ليتحقَّق فيهما قوله تعالى: {وَجَعَلَ بَيْنَكُمْ مَوَدَّةً وَرَحْمَةً} [الروم: 21]، فمن نَظَر إلى زاويةٍ دون أخرى فما أَنْصَف، بل الحقُّ مراعاة كلٍّ مِن الزاويتين.بعد ضجة زفاف شاب.. هل يستطيع المصاب بمتلازمة داون الزواج وكم سنة يعيش؟تامر عاشور يفتح قلبه لـ صاحبة السعادة ويحكي كواليس زواجه لأول مرةحكم الزواجوأضاف أمين الفتوى في منشور له على فيس...

عربی۲۱قبل ۳ ساعة

القهوة صباحا تحمي الصحة مع التقدم في العمر.. دراسة أمريكية تكشف الفوائد

كشفت دراسة علمية أمريكية حديثة، أجراها فريق بحثي من جامعتي هارفارد وتافتس بالولايات المتحدة، أنّ: تناول فنجان من القهوة في بداية اليوم، يساعد في الحفاط على سلامة الجسم والعقل مع تقدم العمر:. وكشفت الدراسة نفسها، التي نشرت على موقع هيلث داي أنّ: النساء اللاتي يتناولن قهوة تحتوي على مادة الكافيين في منتصف العمر، تتراجع احتمالات إصابتهن بـ11 من الأمراض المزمنة، وذلك عندما يبلغن سن السبعين. إلى ذلك، تناولت الدراسة، بحسب ما نشره الموقع، تأثير تناول القهوة التي تحتوي على كافيين والقهوة منزوعة الكافيين، وأيضا الشاي والمشروبات الغازية على...

صدى البلدقبل ۶ ساعة

لية الخروف فيها إيه.. مميزات لم تخطر ببالك ولكن احترس من هذه الأضرار

تعد لية الخروف من الأطعمة التى تمتلك سمعة سيئة من الناحية الصحية بسبب محتواها العالى من الدهون ولكن مالا يعرفه كثيرون أن تناولها بكميات معتدلة يحمى من مشاكل خطيرة ولا يضر إلا فى حالات قليلة. ووفقا لما أورده موقع gardeninfo نكشف لكم أهم فوائد لية الخروف للجسم وأبرز أضرارها .فوائد لية الخروف للجسم فوائد لية الخروف عديدة عند تناولها بكميات معتدلة حيث تعمل على التعافي السريع من المرض و علاج الضعف وتمنح الجسم أكبر قدر ممكن من القوة والطاقة.فوائد لية الخروف للنساءلحم لية الخروف مفيد للنساء في جميع الأعمار واستخدام هذه الدهون...

الجزیرةقبل ۸ ساعة

تناول القهوة يوميا في منتصف العمر يحميكِ من الأمراض المزمنة بعد السبعين

كشفت دراسة علمية أميركية أن تناول فنجان من القهوة في بداية اليوم يساعد في الحفاط على سلامة الجسم والعقل مع تقدم العمر. وكشفت الدراسة التي أجراها فريق بحثي من جامعتي هارفارد وتافتس بالولايات المتحدة، أن النساء اللاتي يتناولن قهوة تحتوي على مادة الكافيين في منتصف العمر تتراجع احتمالات إصابتهن بـ11 من الأمراض المزمنة عندما يبلغن سن السبعين. ودرس الباحثون بيانات تخص زهاء 50 ألف امرأة، كان يطلب منهن ملء استبيانات تتعلق بعاداتهن الغذائية مع متابعة حالاتهن الصحية على مدى 30 عاما. وتناولت الدراسة تأثير تناول القهوة التي تحتوي على كافيين...

البوابةقبل ۱۷ ساعة

أطعمة تقوي الذاكرة لطلاب التوجيهي

مع بدء امتحانات التوجيهي الثانوية العامة يبدأ الأهالي والطلاب التركيز على الأطعمة التي تقوي الذاكرة وتساعد على الحفظ، لذلك سوف نتعرف على أطعمة تقوي الذاكرة لطلاب التوجيهي، وهي كالتالي:اقرأ ايضاًدعاء لنجاح ابني في التوجيهيأطعمة تقوي الذاكرة لطلاب التوجيهيإليك قائمة ببعض الأطعمة المفيدة التي تعزز وتقوي الذاكرة لطلاب التوجيهي:الشوكولاتة الداكنة: تحتوي على مركبات الكاكاو التي تعزز تدفق الدم إلى الدماغ وتحسن وظائف الذاكرة والتركيز.العصائر الطبيعية: مثل عصير البرتقال وعصير الفراولة وعصير الرمان، فهي تحتوي على فيتامين سي ومضادات الأكسدة التي تعزز الذاكرة وتحمي الخلايا العصبية.الأطعمة الكاملة: مثل الحبوب الكاملة والخضروات الورقية...

موقع النیلینقبل ۱۸ ساعة

اكتمال أكبر محطات مياه الطاقة الشمسية بالعباسية سنار

اكتمل مشروع محطة مياه العباسية الذي يعمل بالطاقة الشمسية ويمد عدد أربعة أحياء ذات كثافة سكانية عالية بمدينة سنار .وأكد المتحدثون في اللجنة المشرفة على العمل في تصريح لسونا انه تم تركيب عدد 84 لوح طاقة شمسية لتشغيل المحطة ضمن مشروع مياه الشرب المخطط له بعدد 22 محطة مياه بالطاقة الشمسية بتمويل 40% من وزارة المالية وكل من اتحاد أصحاب العمل، ومحلية سنار وهيئة مياه الشرب ولاية سنار ساهموا بنسبة 20%.هذا وقام رئيس اتحاد أصحاب العمل جمال موسى نصر الدين عصر اليوم بتسليم الطلمبة بقوة 40 حصان وذلك بحضور العميد...

صحیفة المرصد اللیبیةقبل ۲۲ ساعة

أطعمة تساعد على تركيب هرمون السعادة

تشير الدكتورة ناتاليا بالاشوفا أخصائية الغدد الصماء إلى أن النشاط الاجتماعي والعمل المفضل والديك الرومي والموز تساعد على تركيب هرمون السعادة. ووفقا لها، هرمون السعادة- السيروتونين ينتجه الدماغ وخلايا الأمعاء. وتقول: “يتكون هرمون الفرح – السيروتونين – من الحمض الأميني – التربتوفان، الذي يوجد بكميات كبيرة في الموز والديك الرومي”. وتشير الخبيرة، إلى أنه يجب أن نتذكر أن الفرح هو تعبير عن متعة الإنجاز. لذلك، يعزز النشاط والهواية المفضلة إنتاج السيروتونين. كما أن أي انتصار، حتى الصغير منها، له تأثير إيجابي. وبالإضافة إلى ذلك، من الضروري أيضا الحفاظ على النشاط...

بوابة الفجرقبل ۱ یوم

إلهام شاهين: “الساحل الشمالي مليء بالطاقة الإيجابية.. جماله يسر العين ويبعث على الهدوء”

عبّرت النجمة إلهام شاهين عن سعادتها الشديدة بالأجواء الصيفية في الساحل الشمالي، مشيدةً بجماله الطبيعي وما يبعثه من راحة نفسية وهدوء. وشاركت صورة لها عبر حسابها الرسمي، ظهرت فيها بإطلالة ناعمة أمام حمام السباحة، وعلّقت قائلة:“الساحل الشمالي مليء بالطاقة الإيجابية، جمال يسر العين ويعطي هدوء نفسي، ما أحلاكي يا مصر.”إلهام شاهين من الساحل الشماليوتفاعل عدد كبير من المتابعين مع منشورها، مؤكدين على جاذبية الساحل الشمالي كواحد من أبرز المقاصد الصيفية في مصر، سواء من حيث الطبيعة الخلابة أو الأجواء الراقية. يُذكر أن الفنانة إلهام شاهين من النجمات الدائمات الحضور في الفعاليات الصيفية...

صراحة نیوزقبل ۱ یوم

القهوة السادة… طقوس العيد الأصيلة في كل بيت

صراحة نيوز ـ في كل بيت عربي، وخاصة خلال أيام العيد، لا تكتمل الفرحة إلا بفنجان من القهوة السادة. تلك القهوة التي لا يضاف إليها السكر، لكنها محمّلة بالمعاني والمودة، وتُقدّم للضيوف كرمز للترحيب والتقدير. القهوة السادة لا تُقدَّم فقط كمشروب، بل كجزء من طقوس وعادات متوارثة تعبّر عن الأصالة والضيافة. وفي العيد، تصبح القهوة أول ما يُقدَّم للزائرين بعد عبارات التهاني وتبادل الأمنيات الطيبة. في بعض المناطق، خاصة في دول الخليج وبلاد الشام، تُحضَّر القهوة السادة بعناية فائقة، وتُقدَّم في فناجين صغيرة، غالبًا دون سكر، وفي بعض الأحيان مع...

صدى البلدقبل ۳ یوم

6 فواكه تحتوي على فيتامين سي أكثر من البرتقال

إذا لم تكن من محبي الحمضيات أو كنت ترغب فقط في الحصول على مصادر إضافية لفيتامين سي، فإن هذه الفواكه توفر الكثير من العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة المهمة للصحة.بالنسبة للعديد من الأشخاص، يعتبر البرتقال مرادفًا لفيتامين C، ولكن الفواكه الأخرى يمكن أن توفر كمية أكبر من مضادات الأكسدة القوية، إذا لم تكن من محبي الحمضيات أو كنت ترغب فقط في المزيد من الخيارات، فهناك العديد من الفواكه التي تحتوي على فيتامين سي أكثر من البرتقال.أفخم أكلة في عيد الأضحى .. اعرفي أسرار طريقة عمل الفخذة الضاني زى المحلاتمش هتتوقعها .....

بدلا من القهوة.. أطعمة تمدك بالطاقة في رمضان

أطعمة تساعد على تركيب هرمون السعادة

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار