رمضان كريم وكل عام وانتم بخير وينعاد عليكم وعلى مصر وجميع المسلمين باليمن والبركات أعوام عديدة. هذا الشهر الكريم شهر طاعة وعمل واستمرارية لما كان قبله، والسؤال الأكثر شيوعًا فى هذه الأيام المباركة: ما الرياضة المثالية فى رمضان؟
الحقيقة لا توجد رياضة محددة، ولكن يفضل تجنب الرياضات الشديدة والمرهقة خلال الصيام، مثل كمال الأجسام، والركض، والرياضات الأخرى التى تتطلب جهدا بدنيا كبيرا، وتعتبر رياضة المشى هى الرياضة المناسبة لهذا الشهر، فتعتبر رياضة خفيفة ومتوسطة الشدة ولا تتطلب مجهودًا كبيرًا، مما يجعلها مناسبة لحالة الصيام، والمشى لمدة 30 دقيقة يوميًا مناسب جدًا خلال الصيام، ولكن فى حال شعورك بالإرهاق فيمكنك خفض مدة المشى قليلًا لتجنب الإجهاد والإرهاق خلال الصيام.
أما أحداث رمضان هذا العام قد نستمر نتذكرها لمدد طويلة، فبينما تعرض كلٌ من الأهلى والزمالك معا وفى ذات الليلة لهزيمة؛ فخسر الأهلى من البنك الاهلى بنتيجة 4-3، فى مباراة القاهرة، بينما خسر الزمالك أمام الجونة بنتيجة 3-2، فى المباراة التى جمعتهما فى الجونة، ضمن منافسات الجولة الـ15 والمؤجلة من الدورى. وهزيمة القطبين معا بهذا الشكل لا أتذكر إنها حدثت من قبل! ومع هذا فكلاهما يستحق الهزيمة ليس على الاداء المهلهل فى المباراة نفسها ولكن أيضًا على أدائهما السيئ فى مباراة نهائى الكأس والتى فاز بها الأهلي! وكانت المحصلة صفرا لأداء الجميع! ولا ندرى لماذا كلٌ من كولر وجوزيه يتلاعبان بهذا الشكل فى تشكيل فريقه ويقلبه رأسًا على عقب وبهذا فضح الدفاع وأضعف الهجوم وأضاع خط الوسط.. وبهذا يتحمل كلا المديرين الفنيين للأهلى والزمالك الهزيمة، وعليهما العودة للعقل وتثبيت القوام الأساسى للفريق وإلا سنرى مزيدا الهزائم والتراجع فى المستوي!
ومع هذا الشهر يفتتح التوأم معسكر منتخب مصر، ونتمنى لهما التوفيق والنجاح وإعادة علاقتهما الطيبة مع نجم النجوم مو صلاح، وإلى حسام أنت الأكبر ولذلك تعامل بهذا الشكل واحتوِ لاعبك ونتمنى للمنتخب ولكما التوفيق.
أما فى استاد الإسكندرية وأول يوم صيام وسقوط اللاعب الخلوق احمد رفعت فى ارضية الملعب بسبب هبوط مفاجئ فى عضلة القلب! وتوقفت معه قلوب كل المصريين وكل بين من يدعى له أو يصلى من أجل أن يستعيد وعيه وعافيته ويعود لأهله سالما غانما.
نتمنى له الشفاء العاجل ولكل مريض.. يا رب بحق هذا الشهر الفضيل.
[email protected]
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: مصر كمال الاجسام هذا الشهر
إقرأ أيضاً:
عاجل ـ نتنياهو: أنا مستعد لإنهاء الحرب في غزة ولكن بشروط خروج حماس من الحكم
نتنياهو مستعد لإنهاء الحرب في غزة ولكن بشروط خروج حماس من الحكم.. أعلن رئيس الوزراء الإسرائيلي، بنيامين نتنياهو، مساء اليوم الأربعاء، استعداده لإنهاء العمليات العسكرية في قطاع غزة، لكنه اشترط أن يتم ذلك وفقًا لضمانات أمنية واضحة، أهمها منع حركة حماس من العودة إلى الحكم في القطاع.
نتنياهو مستعد لإنهاء الحرب في غزة ولكن بشروط خروج حماس من الحكمنتنياهو مستعد لإنهاء الحرب في غزة ولكن بشروط خروج حماس من الحكموفي مؤتمر صحفي، أوضح نتنياهو أن حكومته لا تمانع في وقف إطلاق النار، ولكن بشكل مؤقت، إذا ما كانت هناك فرصة حقيقية لإتمام صفقة تبادل وإعادة المحتجزين الإسرائيليين في غزة، مشددًا في الوقت ذاته على أن العمليات العسكرية ستتواصل حتى تحقيق الأهداف المعلنة.
القناة 12 الإسرائيلية: نتنياهو يجري مباحثات أمنية ستقرر ما إذا كان سيتم إعادة الوفد التفاوضي من الدوحة مصادر طبية في غزة: 8 قتلى وأكثر من 60 إصابة نتيجة قصف إسرائيلي على جباليا وسط مدينة غزة التصعيد مستمر في غزة.. وضربات أقوى في الطريقوأشار رئيس الوزراء إلى أن قوات الجيش الإسرائيلي تواصل توجيه ضربات قاسية لحركة حماس، وأنه أصدر أوامره مع وزير الدفاع بتكثيف الهجمات وزيادة قوتها، مؤكدًا أن كافة مناطق قطاع غزة ستكون ضمن ما وصفه بـ "مناطق آمنة تحت السيطرة الإسرائيلية".
أولوية استعادة الأسرى والجثامينوأكد نتنياهو التزام حكومته الكامل بما وصفه بـ تحقيق أهداف الحرب، موضحًا أن الجهود متواصلة لاستعادة 20 أسيرًا إسرائيليًا على قيد الحياة، إلى جانب 38 جثمانًا يُعتقد أنها محتجزة في غزة.
مساعدات إنسانية مشروطة ومحاذير من أزمة مجاعةوفيما يخص الوضع الإنساني، أشار نتنياهو إلى أن حكومته وافقت على إدخال المساعدات الإنسانية إلى قطاع غزة كخطوة أولى لتفادي وقوع كارثة إنسانية، لكنه اتهم حماس بـنهب جزء كبير من هذه المساعدات وإعادة بيعها لتمويل نشاطها، حسب تعبيره.
وأردف أن بعض الحلفاء الدوليين يدعمون العمليات العسكرية، لكنهم يعارضون وقوع مجاعة أو أزمة إنسانية حادة في القطاع.
المغرب.. هزة أرضية بقوة 3.8 بمقياس ريختر