الصداع الشديد في الصيام .. كيف تحمي نفسك منه
تاريخ النشر: 14th, March 2024 GMT
يعد الصداع أثناء فترة الصيام من المشكلات الشائعة بين جميع الأعمار فى شهر رمضان ويمكن منع حدوثه من خلال اتباع بعض النصائح البسيطة.
ووفقا لما جاء فى موقع migrainebuddy نرصد لكم طرق الوقاية من الصداع أثناء الصيام وكيفية التخلص منه:
حافظ على رطوبة جسمك: تأكد من تناول كمية كافية من السوائل خلال فترات عدم الصيام للحفاظ على مستويات الترطيب المناسبة.
التكيف التدريجي: إذا كنت جديدًا في الصيام، ففكر في تخفيفه تدريجيًا للسماح لجسمك بالتكيف وتقليل احتمالية الإصابة بالصداع أثناء الصيام.
النظام الغذائي المتوازن: عند الإفطار، اختر وجبة متوازنة تشمل الكربوهيدرات المعقدة والبروتينات والدهون الصحية والكثير من الفواكه والخضروات لتثبيت مستويات السكر في الدم.
إدارة الإجهاد: دمج تقنيات الحد من التوتر مثل التأمل،تمارين التنفس العميق أو ممارسة نشاط بدني لطيف للتحكم في مستويات التوتر أثناء الصيام.
تطبيق الكمادات الباردة أو الدافئة: يمكن أن يساعد تطبيق الكمادات الباردة أو الدافئة على منطقة الرأس أو الرقبة على تهدئة آلام الصداع.
مسكنات الألم: إذا لزم الأمر، فكر في تناول مسكنات الألم دون وصفة طبية وأدوية الصداع النصفي وذلك باتباع الجرعة الموصى بها.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الصداع أثناء الصيام الافطار علاج الصداع
إقرأ أيضاً:
مدبولي يفتتح مصنع (إس أى وايرنج سيستمز إيجيبت) بالعاشر من رمضان
افتتح رئيس مجلس الوزراء الدكتور مصطفى مدبولي، يرافقه نائب رئيس الوزراء للتنمية الصناعية وزير الصناعة والنقل كامل الوزير اليوم الثلاثاء مصنع شركة (إس أى وايرنج سيستمز إيجيبت) إحدى شركات سوميتومو إليكتريك سيستمز يوروب، بمدينة العاشر من رمضان.
وتبلغ التكلفة الاستثمارية للمصنع 22 مليون يورو، ويقام على مساحة 150 ألف متر مربع، ويوفر نحو 3 آلاف فرصة عمل مباشرة، حيث يعد هذا المصنع أحد أكبر المصانع على مستوى العالم لتصنيع الضفائر الكهربائية للسيارات والمركبات.
يذكر أن الشركة تأسست في مصر بنظام المناطق الحرة الخاصة عام 2008 من خلال 9 مصانع لها في بورسعيد، العاشر من رمضان، والسادس من أكتوبر باستثمارات تقدر بحوالي 160 مليون يورو.
ويبلغ حجم مبيعات الشركة نحو 900 مليون يورو خلال الخمس سنوات الماضية، كما تعدى حجم مبيعاتها العام الماضي 260 مليون يورو، وتوفر حالياً 12 ألف فرصة عمل، وتقوم بتصدير 100% من إنتاجها للأسواق الخارجية.
اقرأ أيضاً«مدبولي»: يتم حاليا عمل المراجعة الخامسة مع صندوق النقد الدولي
«مدبولي» يتابع الموقف التنفيذي لتطوير أرض مطار إمبابة ومنطقة عزيز عزت
«مدبولي»: حديقة تلال الفسطاط ستحول المنطقة إلى «رئة خضراء»
بعد إلغاء متابعة زوجته له .. عصام صاصا يتصدّر مواقع التواصل الاجتماعي