طريقة عمل شوربة السي فود: طعم لذيذ وفوائد صحية
تاريخ النشر: 17th, March 2024 GMT
في هذه الأجواء الباردة التي نشهدها الآن، يلجأ الكثيرون إلى تناول الأطعمة التي تساعد على تدفئة الجسم وتمدّه بالعناصر الغذائية الضرورية في نظامهم الغذائي. ومن بين الخيارات التي يمكن الاعتماد عليها للشعور بالدفء في فصل الشتاء، تبرز "شوربة السي فود" كواحدة من أهم الخيارات اللذيذة والمغذية.
مقادير عمل شوربة السي فودبصلة كبيرة مقطعة إلى حلقات.كوب من اللبن الكامل الدسم.3 ملاعق كبيرة من الدقيق الأبيض.مرقة سمك حسب الرغبة.ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.ملعقة صغيرة من الكمون.ملعقة كبيرة من السمن.250 جرامًا من الجمبري المتوسط الحجم.250 جرامًا من الكاليماري (الحبار)، مقطعة.250 جرامًا من بلح البحر.250 جرامًا من فيليه السمك، مقطعة إلى قطع متوسطة. طريقة تحضير شوربة السي فودقومي بغسل السمك بالماء والملح جيدًا.في وعاء على النار، ضعي الماء حتى يغلي.أضيفي فيليه السمك إلى الماء، ثم أضيفي الملح، والكمون، والفلفل الأسود، والمرقة، واتركي السمك حتى ينضج.في وعاء آخر على النار، ضعي السمن حتى يذوب ثم أضيفي البصل وقلبيه حتى يصبح شفافًا.ثم أضيفي جميع أنواع الأسماك إلى الوعاء.قومي بتقليب الخليط لمدة 5 دقائق ثم أضيفي الدقيق وقلبيه لمدة دقيقتين.أضيفي ماء السلق تدريجيًا إلى شوربة السي فود وقلبيه حتى تحصلي على قوام كثيف.أضيفي اللبن وقلبيه جيدًا حتى تحصلي على قوام كثيف.ارفعي الخليط من على النار وضعيه في أطباق التقديم وبالهناء والشفاء.نصائح هامة لتحضير شوربة السي فودلا تضعي كمية كبيرة من الدقيق حتى لا تتكتل الشوربة.بعد تحمير الدقيق، يجب إضافة الماء تدريجيًا حتى تحصلي على القوام المطلوب، ثم تتخلصي من الماء المتبقي.قدمي شوربة السي فود كوجبة رئيسية مغذية لأسرتك مرة في الأسبوع للاستمتاع بجسم قوي وصحي.يمكنك وضع الجمبري بقشرته مع إزالة الرأس فقط أو تقشيره قبل وضعه حسب الرغبة. فوائد شوربة السي فودتعزز صحة الجهاز المناعي وتحميه من الأمراض والفيروسات.تحافظ على صحة القلب والشرايين وتحمي من السكتات الدماغية والمشاكل القلبية.تقوي المفاصل والعضلات.تعزز الصحة العامة وتقوية العظام.تقلل من خطر الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان.تحسّن القدرة الجنسية.تساعد على تحسين الذاكرة والتركيز.تحسّن صحة البشرة وتحمي من الالتهابات.
باختصار، شوربة السي فود ليست فقط لذيذة ومغذية، بل تتمتع بفوائد صحية عديدة تجعلها خيارًا مثاليًا في أيام الطقس البارد. استمتعي بتحضيرها واستمتعي بتناولها مع عائلتك وأحبائك.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: السي فود سي فود جرام ا من
إقرأ أيضاً:
أحلام كبيرة لدى المنتخبات الأقل حظا في كأس العالم
رقص رجل يرتدي ملابس (باتمان) في غلاسغو، وتعهدت جزيرة صغيرة في البحر الكاريبي بغزو العالم، وتوقع مشجع من هايتي الوصول إلى قبل النهائي، وذلك بعدما أسفرت قرعة كأس العالم لكرة القدم 2026 عن قدر متساو من النشوة والطموح للمنتخبات غير المرشحة للمنافسة على اللقب أمس الجمعة.
وتسبب انتظار أسكتلندا الذي استمر 28 عاما للعودة إلى أكبر بطولة عالمية للمنتخبات في فوضى عارمة في غلاسغو، حيث عبر أحد المشجعين بملابس (باتمان) عن المزاج الوطني.
اقرأ أيضا list of 2 itemslist 1 of 2مواجهة الأرجنتين والجزائر تعيد الذكريات بين سكالوني ومدربه بيتكوفيتشlist 2 of 2مجموعات كأس العالم 2026 وردود فعل على القرعةend of listوصرخ صاحب ملابس (باتمان) "لا يوجد شيء أفضل من اجتماع أمتنا معا. انسوا سلتيك ورينجرز، وحدوا الصفوف. باتمان القلب الشجاع، ها
نحن ذا"، بينما كانت الجماهير تغني "لا أسكتلندا، لا حفلة".
وسيلتقي منتخب أسكتلندا بالبرازيل بطلة العالم خمس مرات والمغرب رابع كأس العالم 2022 وهايتي في المجموعة الثالثة. وستكون مواجهة البرازيل إعادة للقاء الفريقين قبل 28 عاما بالضبط من آخر ظهور لأسكتلندا في كأس العالم 1998 عندما واجهت نفس المنافس في مباراتها الافتتاحية.
لكن إذا كانت عودة أسكتلندا مبهجة، فإن ظهور الدولة الصغيرة كوراساو لأول مرة في البطولة ليس أقل من معجزة. مع ما يزيد قليلا عن 150 ألف نسمة، أصبحت الجزيرة الواقعة في البحر الكاريبي واحدة من أصغر الدول التي بلغت النهائيات على الإطلاق.
وقال مشجع متحمس في فيليمستاد عاصمة الجزيرة "فخور جدا جدا. إنها المرة الأولى على الإطلاق، إنها صناعة للتاريخ. لا أملك الكلمات للتعبير عن ذلك".
ويأتي ذلك في الوقت الذي كانت الجماهير تستوعب فيه المنافسة في المجموعة الثامنة مع ألمانيا بطلة العالم أربع مرات والإكوادور وكوت ديفوار.
المرشحون الأقل حظا في مواجهة الكبارمع ذلك، لم يقلل حجم الدول من طموحها. وقال مشجع سعيد آخر "نحن قادمون لغزو العالم بأسره. لا يهم من سنلعب ضده، كوراساو قادمة إلى كأس العالم! فليستعد الجميع".
إعلانوكان لتأهل هايتي أهمية كبيرة، حيث احتفلت الجماهير رغم عنف العصابات الذي أجبرها على خوض مبارياتها "على أرضها" في كوراساو. وضمن الفوز 2-صفر على نيكاراغوا ظهورها الثاني فقط في كأس العالم منذ عام 1974.
وقال المشجع إكزانتوس أوليفييه "بمجرد أن نعقد العزم، أعتقد أننا سنذهب بعيدا في كأس العالم. بصرف النظر عن الفريق الذي سنلعب ضده، مثل البرازيل أو إيطاليا، إذا تحلينا بالعزيمة والإصرار سنهزمهم. أعتقد أن هذا (الأمر) جيد – على الأقل سنتأهل إلى قبل النهائي".
وأشار مشجع آخر يدعى لامور لوفانسير إلى تعهد زعيم عصابة بإلقاء السلاح إذا تأهلت هايتي إلى كأس العالم.
وتسيطر العصابات المسلحة على جميع أنحاء العاصمة بورت أو برنس تقريبا وأجبرت 1.3 مليون شخص على ترك منازلهم. لم يتمكن الفرنسي
سيباستيان ميني مدرب هايتي من زيارة البلاد منذ تعيينه قبل 18 شهرا.
وفي جزيرة ساو فيسنتي، شاهد سكان الرأس الأخضر بتوتر القرعة التي أوقعتهم في المجموعة الثانية مع أبطال العالم السابقين إسبانيا وأوروغواي، بالإضافة للسعودية. وقد عبر أحد المشجعين عن رضاه بالقرعة.
وقال أوزفالدو ليما أحد سكان الجزيرة "إذًا، في مجموعتنا فريقان فازا بكأس العالم وهو ما قد يكون صعبا للغاية. لكننا بلد صامد ونحن مقاتلون، وسنقاتلهم على قدم المساواة".
ويواجه منتخب الأردن، الذي يشارك لأول مرة في تاريخه في البطولة، مهمة ربما تكون الأصعب في البطولة في المجموعة العاشرة إلى جانب الأرجنتين حاملة اللقب والجزائر والنمسا.
وقال الأردني باسل العكور خلال متابعته القرعة في مقهى في العاصمة عمان "أعتقد أنها واحدة من أصعب المجموعات في كأس العالم. ومع ذلك نأمل أن نكون في مستوى مناسب".
ومن جانبه قال حسن سعادة "إن شاء الله، سنفوز إن شاء الله، سنفوز. إذا لم نتأهل في المركز الأول سنصعد باحتلال المركز الثاني".
وتمثل بطولة 2026 أول نسخة لكأس العالم الموسعة بمشاركة 48 فريقا، مع وجود ستة مقاعد في التصفيات لم تُشغل بعد.
القوات الروسية تسقط 77 طائرة مسيرة أوكرانية الليلة الماضية