5 نصائح للوقاية من رائحة الفم الكريهة خلال شهر رمضان
تاريخ النشر: 27th, March 2024 GMT
البوابة - تنجم رائحة الفم الكريهة عن البكتيريا المنتجة للكبريت في اللسان والحلق. وتشمل الأسباب الرئيسية جفاف الفم الناجم عن بعض الأطعمة، والتدخين، وسوء نظافة الفم واللسان. علاج رائحة الفم الكريهة يعتمد على السبب الكامن وراءه. ولكن هل تعلم أنه من خلال الاهتمام بصحة ونظافة الفم، يمكن ان تكون الخطوة الأولى للاستمتاع برائحة منعشة طوال شهر رمضان والسنة بأكملها أيضاً.
مع الصيام يمكن أن تتعرض الأسنان لتغييرات جذرية بسبب الانقطاع عن تناول السوائل والأطعمة ويمكن أن يزداد الجفاف ومع انعدام نظافة الفم تزداد الرائحة الكريهة. فيما يلي بعض النصائح حول كيفية الحفاظ على نظافة الفم وتجنب رائحة الفم الكريهة خلال شهر رمضان:
5 نصائح للوقاية من رائحة الفم الكريهة خلال شهر رمضانعدم شرب كمية وافرة من الماء والسوائل يخفض معدل إنتاج اللعاب في الفم الذي يقوم بدوره بالتخلص من جزيئات الطعام والبكتيريا الموجودة بين الاسنان والتي قد ينتج عنها رائحة الفم الكريهة. لذلك ينبغي شرب كمية كافية من الماء بين وجبة السحور والإفطار، بمعدل كوب كل ساعة إذا أمكن.تنظيف الأسنان باستمرار
للحفاظ على فم نظيف ومنتعش، تذكر دائمًا تنظيف أسنانك مرتين يوميًا على الأقل؛ بعد السحور صباحاً وقبل النوم مرة أخرى. استخدم معجون أسنان يحتوي على الفلورايد للتخلص من البكتيريا. اختار فرشاة أسنان ذات شعيرات ناعمة لتجنب تهيج اللثة عند تنظيف الأسنان. كذلك يمكنك استخدام المسواك في النهار لأنه لا يفطر.استعمال الخيط يوميا
استخدم خيط الأسنان، لإزالة جزيئات الطعام العالقة بين الأسنان أو على طول اللثة. استخدام خيط الأسنان مرة واحدة يوميًا، ويفضل قبل النوم للحفاظ على نفس منتعش مع تعزيز صحة اللثة.استخدم غسول الفم
يمكن أن يساعدك غسول الفم الذي لا يحتوي على الكحول في الحصول على نفس نظيف عن طريق إزالة البكتيريا وتحييد المركبات التي تسبب الروائح الكريهة. اغسل فمك بغسول الفم بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط، فهذا سيمكنه من الوصول إلى المناطق التي لم تتمكن فرشاة أسنانك من الوصول إليها.تجنب الأطعمة التي تسبب رائحة الفم الكريهةالثوم. على الرغم من أنه ليس من المستغرب أن يكون الثوم ضمن القائمة، إلا أن ما قد يصدمك هو كيف يمكن للثوم أن يترك علامته الكبريتية على أكثر من مجرد لسانك.البصل. كما هو الحال مع الثوم، تبقى رائحة البصل لفترة طويلة بعد الانتهاء من تناوله. منتحات الألبان. التونة المعلبة. الفجل الحار.
4 نصائح خاصة لمرضى السكري خلال شهر رمضان
ترك الأشياء الحلوة
بعد يوم طويل من الصيام، قد يكون من الصعب مقاومة الحلويات. ومع ذلك، فإن تناول كميات كبيرة من السكر يؤدي إلى نمو البكتيريا في الفم مما يسبب البلاك ورائحة الفم الكريهة. بدلا من تناول الأطعمة السكرية، حاول تناول الفواكه والخضروات.
مضغ العلكة الخالية من السكر
مضغ العلكة الخالية من السكر خلال فترة عدم الصيام يحفز إنتاج اللعاب مما يساعد على محاربة رائحة الفم الكريهة. تعمل زيادة تدفق اللعاب أيضًا على تنظيف تجويف الفم وتحييد الأحماض التي تسبب رائحة الفم الكريهة. يوصى بمضغ العلكة التي تحتوي على الزيليتول، وهو عامل تحلية طبيعي لأنه يعيق استعمار البكتيريا في الفم.
تجنب الأطعمة ذات الرائحة القوية
بعض الأطعمة ذات الرائحة القوية مثل الثوم أو البصل أو التوابل يمكن أن تترك رائحة دائمة في فمك. في حين أن مثل هذه الأنواع من الطعام غالبًا ما تستمتع بها أثناء وجبات الإفطار، حاول الحد من استهلاكها من جانبك أو تنظيف أسنانك بعد ذلك لموازنة آثارها على أنفاسك.
إجراء فحوصات منتظمة للأسنان
على الرغم من صيامك خلال شهر رمضان، تأكد من إجراء فحوصات منتظمة لأسنانك. يمكن لطبيب أسنانك تقييم حالة صحة فمك، ومناقشة أي مخاوف معك، وتقديم خدمات تنظيف أسنان احترافية تساعد في إزالة تراكم البلاك والجير، وهما عاملان يساهمان في رائحة الفم الكريهة.
باتباع هذه الاقتراحات، يمكنك الحفاظ على نفس منتعش وصحة الفم المثالية خلال شهر رمضان المبارك.
تذكر أن نظافة الفم الجيدة لا تحافظ على صحة الأسنان فحسب، بل تلعب أيضًا دورًا حاسمًا في الصحة العامة. أتمنى لكم رمضان مبارك وصحي قادم.
المصدر: toi / .betterhealth.vic.gov.au/ listerine.com/fresh-breath
اقرأ أيضاً:
طبيب البوابة: ما هو وقت الاستحمام الأفضل للصحة والنشاط؟
طبيب البوابة: ماذا تعرف عن النقر بالأصابع لعلاج التوتر ؟
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: تنظيف الأسنان رائحة الفم الكريهة جفاف الفم بكتيريا الفم رائحة الفم الکریهة خلال شهر رمضان یمکن أن
إقرأ أيضاً:
دليلكِ لأفضل الوجهات التجميلية والمطاعم الراقية في دبي
عيشي أجواء العناية المتكاملة في دبي مع مجموعة من الوجهات التي تجمع بين الجمال، الراحة، والمذاق الفاخر. اكتشفي علاجات متطورة في عيادة زييدا للتجميل التي تقدم أحدث التقنيات غير الجراحية مثل EndyMed وEndospheres، وامنحي ابتسامتك إشراقة جديدة مع خدمات متخصصة في عيادة زييدا لطب الأسنان التي تستقبل الزوار من مختلف أنحاء العالم. وفي مستشفى كينغز كوليدج لندن – دبي، اختاري من باقات نحت الجسم والتجميل المصممة بإشراف نخبة من الخبراء. بعد جلسات العناية، استرخي مع أطباق فاخرة في L’ETO الذي يقدم أشهى الأصناف طوال عطلة نهاية الأسبوع، أو استمتعي بنكهات إيطالية أصيلة مع لمسات مبتكرة في PASTAMAMMA في بلوواترز. كل وجهة تم اختيارها لتمنحك تجربة راقية ومتكاملة تليق بك.
استعيدي نضارتك وتألقي في عيادة زييدا للتجميل
اكتشفي تجربة فريدة مميزة في عيادة زييدا للتجميل، حيث تُقدَّم أحدث العلاجات غير الجراحية مثل EndyMed وEndospheres لشد البشرة وتنعيمها دون أي وقت تعافي. من جلسات الجسم المريحة والماسكات التي تعزز الإشراقة، إلى خدمات متخصصة في الجلدية، التنحيف، والعلاج الوريدي، كل زيارة مصممة لتجعلكِ تغادرين وأنتِ أكثر تألقاً وانتعاشاً.
الموقع: فيلا 5، جميرا 1، دبي
رقم التواصل:: 0300 492 4 971+ | 7074 213 50 971+
الانستجرام: @ziedasclinic
الموقع الالكترونى: info@ziedasclinic.com
عيادة زييدا لطب الأسنان
عيادة زيدا لطب الأسنان في دبي أصبحت من أبرز الوجهات لمن يبحث عن علاج أسنان مميز. يزور العيادة مرضى من مختلف دول العالم لما تقدمه من رعاية عالية الجودة وخدمة شخصية في أجواء مريحة وحديثة.
توفر العيادة مجموعة شاملة من العلاجات، منها الأطقم السنية، القشور التجميلية، إعادة تصميم الابتسامة، تقويم الإنفزلاين، وتقويم الأطفال. كما تهتم أيضًا بتبييض الأسنان، التجميل السني، وتقويم الأطفال، وتحرص على تخصيص كل علاج بما يناسب كل حالة.
الموقع: فيلا 5، جميرا 1، دبي
رقم التواصل: 3924 689 56 971+
الانستجرام: @ziedasclinic.dental
الموقع الالكترونى:@ziedasclinic.dental
جدد إطلالتك بثقة مع عيادة التجميل في مستشفى كينغز كوليدج لندن – دبي
مع اجواء فصل الصيف، يأتي الوقت المثالي للعناية بجمالك وتعزيز ثقتك بنفسك. في عيادة التجميل في مستشفى كينغز كوليدج لندن – دبي، تنتظركِ باقات مميزة من أحدث علاجات نحت الجسم والتجميل، صممت لتمنحك نتائج دقيقة وتحولاً واضحاً ينعكس على مظهرك وثقتك.
تقدّم العيادة خيارات متعددة تشمل تقنية EmSculpt Neo لحرق الدهون وبناء العضلات، حقن إذابة الدهون، وعلاج Exilis لشد البشرة وتحفيز الكولاجين، إلى جانب تحديد الأرداف بتقنية الفيلرز البرازيلي، جميعها بإشراف أفضل خبراء التجميل لضمان أعلى درجات الأمان والدقة. ولتحقيق نتائج متكاملة، يمكن دمج هذه العلاجات مع خطة تغذية مصممة خصيصاً لكِ.
العنوان: دبي مارينا، ماريينا ووك
رقم التواصل: 971562586233+
الإنستجرام: @aestheticskingscollege
الموقع الإلكتروني: https://aesthetics.kingscollegehospitaldubai.com/
استمتعوا بوجبات L’ETO في عطلة نهاية الأسبوع
يدعوكم L’ETO للاستمتاع بلحظات مميزة وأجواء مريحة مع قائمة الطعام المحبوبة التي تُقدَّم يوميًا ابتداءً من الساعة الواحدة ظهرًا وحتى آخر الليل. خططوا لزيارة ممتعة في عطلات نهاية الأسبوع واستمتعوا بتشكيلة واسعة من الأطباق المحضّرة يوميًا باستخدام مكونات طازجة. سواء كنتم ترغبون في وجبة غداء خفيفة أو عشاء غني بالنكهات، ستجدون ما يرضي ذوقكم، من الشوربات المميزة مثل شوربة Beef Borscht أو Tom Yum، إلى الأطباق الرئيسية مثل سلمون الترياكي المشوي، أو برغر L’ETO الشهير، حيث تم إعداد كل طبق بعناية ليرضي حواسكم ويمنحكم تجربة لا تُنسى.
التاريخ والوقت: من الساعة الواحدة ظهراً وحتى منصف الليل
متوفر: في كل فروع L’ETO فى دولة الإمارات
الموقع الإلكتروني:menu.letocaffe.com
باستاماما
يدعوكم PASTAMAMMA، الجوهرة الدافئة الصديقة للعائلة في بلوواترز، إلى الاستمتاع بعطلة نهاية الأسبوع والاستمتاع بالمذاق الشهي مع ولائم مستوحاة من المطبخ الإيطالي، تتضمن باستا مصنوعة يدويًا، بيتزا مشوية على الحطب، وحلويات محضرة بكل حب، إلى جانب أطباق خاصة مثل ريش الضأن المشوية بنكهة مدخنة، كامبانيلي بيستو جينوفيز الغني بالأعشاب، وبيتزا الشاورما المذهلة التي تمزج بين الشرق والغرب. اختتم وجبتك بكوب دافئ من شاي الأعشاب لختام مثالي لمائدتك.
الموقع: بلوواترز، دبي
متوفر: طوال اليوم
المنيو: http://pastamamma.ae/menu
وفد سنغالي يبحث التعاون مع «ألف للتعليم»