7 أطعمة لحماية شعرك ومنع تساقطه.. منها السبانخ صحة وطب
تاريخ النشر: 28th, July 2023 GMT
صحة وطب، 7 أطعمة لحماية شعرك ومنع تساقطه منها السبانخ،تساقط الشعر مشكلة شائعة، قد يؤدي نقص العناصر الغذائية الصحيحة ، بما في ذلك .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر 7 أطعمة لحماية شعرك ومنع تساقطه.. منها السبانخ ، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
تساقط الشعر مشكلة شائعة، قد يؤدي نقص العناصر الغذائية الصحيحة ، بما في ذلك الفيتامينات A و C و D و E والزنك وفيتامين B والحديد والبيوتين والبروتين والأحماض الدهنية الأساسية ، إلى إبطاء نمو الشعر أو حتى التسبب في تساقطه ، يلعب نظامك الغذائي دورًا حاسمًا في تعزيز صحة الشعر، وإليك الأطعمة التي تعزز نمو شعرك، وفقا لما نشره موقع " hindustantimes".
1. السبانختعتبر السبانخ خيارا ممتازًا لصحة الشعر كونها مصدرًا جيدًا للحديد وفيتامين A و C وأحماض أوميجا 3 الدهنية والمغنيسيوم. كما تساعد في الحفاظ على فروة رأس صحية وشعر لامع.
2. العدس
هناك سبب يجعل البقول والعدس جزءًا لا غنى عنه في نظامك الغذائي اليومي، يمكن أن تساعد إضافتها إلى نظامك الغذائي فى تقوية شعرك وتعزيز إعادة نموه، العدس مصدر ممتاز للبروتين والحديد والزنك والبيوتين. كما أنه محمل بفيتامين B و C المهم لاستعادة صحة الشعر.
3. الجوز
بصرف النظر عن كونه غذاءً للدماغ ، فإن الجوز هو غذاء رائع للشعر أيضًا. يحتوي الجوز على البيوتين ، وفيتامين ب (ب 1 ، ب 6 ، ب 9) ، وفيتامين هـ ، والعديد من البروتينات والمغنيسيوم - وكلها تقوي بشرة الشعر وتغذي فروة الرأس.
4. الزبادي
الزبادي غني بفيتامين ب 5 وفيتامين د المعروفين بتعزيز صحة بصيلات الشعر، يمكن دهنه على الشعر الممزوج بالبيض أو العسل أو الليمون.
5. الشوفان
تعد إضافة الحبوب الصحية والليفية إلى النظام الغذائي أمرًا مهمًا للصحة العامة. الشوفان غني بالألياف والزنك والحديد وأحماض أوميجا 3 الدهنية والأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة (PUFAs) التي تحفز نمو الشعر.
6. الفراولة
يمكن أن تكون الفراولة إضافة أخرى إلى قائمة الأطعمة الخارقة للشعر اللذيذة، تحتوي الفراولة على مستويات عالية من السيليكا. قد تكون السيليكا من المعادن النزرة والحيوية لقوة الشعر ونموه.
7. البطاطا الحلوة
يحمي البيتا كاروتين من الشعر الجاف الباهت ويحفز الغدد في فروة رأسك وتعد البطاطا الحلوة مصدرًا ممتازًا لذلك.
35.88.182.0
اقرأ على الموقع الرسمي
وفي نهاية المقال نود ان نشير الى ان هذه هي تفاصيل 7 أطعمة لحماية شعرك ومنع تساقطه.. منها السبانخ وتم نقلها من اليوم السابع نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
علما ان فريق التحرير في صحافة العرب بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: ايجي بست موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
12 ضحية وانهيار منازل في غزة بفعل المنخفض الجوي
#سواليف
يشهد قطاع #غزة #كارثة_إنسانية متفاقمة مع استمرار تأثيرات #المنخفض_القطبي “بيرون”، الذي بدأ مساء الأربعاء محمّلاً بسيول جارفة، و #فيضانات، و #رياح_شديدة، ما وضع أكثر من مليون ونصف المليون نازح في مواجهة مباشرة مع خطر #الغرق و #الانهيارات داخل خيام مهترئة لا توفر الحد الأدنى من الحماية.
وقال المكتب الإعلامي الحكومي في بيان صحفي رقم (1032) إن التحذيرات السابقة من التداعيات الخطيرة للمنخفض بدأت تتجسد على الأرض خلال الساعات الماضية، وسط ظروف مناخية قاسية وصمت دولي حيال #حجم_الكارثة التي تضرب القطاع.
ووفق البيان، فقد سجّل قطاع غزة 12 ضحية بين #شهداء و #مفقودين جراء العاصفة القطبية وانهيارات المباني المقصوفة. كما انهار 13 منزلاً على الأقل، بينها منازل في حي الكرامة وحي الشيخ رضوان بمدينة غزة، فيما تتعامل طواقم الدفاع المدني مع مئات النداءات والاستغاثات المتواصلة.
مقالات ذات صلةوأشار البيان إلى أن السيول والرياح العاتية أدت إلى غرق أو انجراف أكثر من 27,000 خيمة للنازحين، بينما تضرر بشكل مباشر أكثر من ربع مليون نازح نتيجة الأمطار والانهيارات التي ضربت تجمعاتهم، وسط عجز كامل عن توفير أي حماية لهم.
وحذّر المكتب الإعلامي من أن ما يجري هو جزء من مشهد مأساوي متكرر، ناجم عن غياب مراكز إيواء حقيقية، واستمرار الاحتلال الإسرائيلي في إغلاق المعابر ومنع إدخال مواد الإغاثة و300,000 خيمة وكرفانات، ومنع تجهيز ملاجئ بديلة، ما يمثّل—بحسب البيان—انتهاكاً صارخاً للقانون الدولي الإنساني ويعرض مئات آلاف المدنيين لمخاطر متفاقمة.
ودعا المكتب الإعلامي الحكومي الأمم المتحدة والمنظمات الدولية والرئيس الأميركي ترامب والوسطاء والدول الصديقة إلى تحرك عاجل وفوري للضغط على الاحتلال لفتح المعابر، وإدخال مواد الإيواء ومستلزمات الطوارئ واحتياجات فرق الإنقاذ، وتوفير حماية إنسانية للعائلات النازحة في ظل الأحوال الجوية الخطيرة المتواصلة.
من عالم العقارات إلى الدبلوماسية الفظة.. كيف انعكست النزعة الفوقية في هفوات خطاب توم براك؟