بعد التحذير من رياح الخماسين .. نصائح تساعدك على تجنب الأتربة
تاريخ النشر: 16th, April 2024 GMT
حذرت الأرصاد الجوية من الطقس ورياح الخماسين التي تكون مثيرة للرمال والاتربة على المناطق المكشوفة على فترات متقطعة.
تسبب الرياح الإصابة بالحساسية مثل حساسية الصدر
3- صعوبة التنفس عند الذين يعانون من التهابات الجيوب الأنفية
4- تسبب حساسية العين
5- تسبب حساسية الأنف
6- الهواء الملوث يسبب الإصابة بعدوى الجهاز التنفسي و الربو
7- تسبب الرياح كدمات بالوجه حسب وكالة" ن ".
- نصائح تساعدك على تجنب المشكلات التى تنتج عن الأتربة والعواصف الرملية:
1- وضع كمامة على الفم والأنف، فإذا لم تستطع توفير واحدة ، فقم باستخدام "منديل" على المنطقة نفسها حتى تنقى لك الهواء الداخل إلى الرئتين
2- ضرورة ارتداء نظارة لكى تحمى عينيك من الأتربة
3- ضرورة المتابعة الجيدة للتحذيرات التى تأتى ضمن النشرة الجوية
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: التهابات الجيوب الأنفية الجيوب الانفية الحساسية حساسية الانف رياح الخماسين
إقرأ أيضاً:
مش نهاية الطريق.. كيف تساعدك التغذية في علاج تكيس المبايض وتحقيق حلم الأمومة؟
في وقت تزداد فيه نسب الإصابة بتكيس المبايض بين النساء، يؤكد الدكتور معتز القيعي، أخصائي التغذية العلاجية والصحة العامة، أن العلاج لم يعد يقتصر فقط على الأدوية أو التدخلات الهرمونية، بل أصبحت برامج التغذية المخصصة أداة فعّالة للتحكم في الأعراض وتحسين الخصوبة، خاصة لدى النساء اللاتي يعانين من مقاومة الإنسولين أو زيادة الوزن.
كيف تساعد التغذية في علاج تكيس المبايض؟وقال الدكتور معتز القيعي في تصريح خاص لموقع “صدى البلد” الإخباري، إن "تكيس المبايض مش نهاية الطريق... التغيير في نظام الأكل يمكن ان يحدث فرق كبير في انتظام الهرمونات، الدورة الشهرية، والحالة النفسية، وحتى في فرص حدوث حمل طبيعي".
وتابع القيعي، أن هناك بعض الخطوات التي يجب القيام بها مع النظام الغذائي لعلاج مشكلة تكيس المبايض نهائيا، وتشمل ما يلي:
ـ تحليل شامل قبل البدء:
يشدد الدكتور القيعي على أهمية إجراء تحاليل دقيقة لمستوى الهرمونات، السكر، والدهون لتصميم خطة غذائية مناسبة لكل حالة.
ـ نظام منخفض المؤشر الجلايسيمي:
يعتمد البرنامج على تقليل الكربوهيدرات السريعة مثل الخبز الأبيض والحلويات، واستبدالها بأطعمة غنية بالألياف مثل الشوفان، البقول، والخضروات الورقية، ما يحسن حساسية الجسم للإنسولين ويقلل الالتهابات.
ـ تنظيم مواعيد الوجبات:
توزيع الأكل خلال اليوم بطريقة مدروسة يساعد على تقليل تخزين الدهون وتحفيز التوازن الهرموني والإباضة.
ـ إدخال عناصر داعمة للهرمونات الأنثوية:
كالزنك، أوميغا 3، فيتامين D، والماغنيسيوم، مما يساهم في تحسين أعراض مثل حب الشباب، تساقط الشعر، وزيادة نمو الشعر في أماكن غير مرغوب فيها.
وأكد “القيعي” أن النتائج ليست نظرية، موضحًا: "إحنا بنشوف تحسّن فعلي في انتظام الدورة الشهرية، واختفاء أعراض زي حب الشباب وزيادة الشعر، بل وفي حالات بتحقق حمل طبيعي خلال 3 إلى 6 شهور فقط من اتباع البرنامج الغذائي".
واختتم “القيعي” تصريحه، بالتأكيد على أن كل حالة لها خصوصيتها، والمراجعة المستمرة مع المتابعة تضمن الوصول لأفضل نتيجة دون إجهاد أو حرمان.
تعزيز الشفافية والمشاركة.. مذكرة تفاهم جديدة بين مفوضية الانتخابات ومؤسسة بحثية وطنية