كيفية الوقاية من حروق الشمس.. نصائح للحفاظ على صحة الجلد
تاريخ النشر: 6th, May 2024 GMT
كيفية الوقاية من حروق الشمس.. نصائح للحفاظ على صحة الجلد، تعتبر حروق الشمس من المشكلات الشائعة التي يواجهها الكثير من الأشخاص، وتشكل خطرًا على صحة الجلد، حيث يمكن أن تؤدي إلى تلف الخلايا وزيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد. وللحد من هذا الخطر، يجب اتباع بعض النصائح لحماية الجلد من حروق الشمس:
كيفية الوقاية من حروق الشمس 1.
2. تجنب التعرض للشمس في أوقات الذروة:
يجب تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال فترة الظهيرة عندما تكون الشمس في أشدها، حيث يكون خطر التعرض لحروق الشمس أكبر.
3. ارتداء الملابس المناسبة:
يجب ارتداء الملابس الفضفاضة والخفيفة التي تغطي الجلد بشكل جيد أثناء التعرض للشمس، مع اختيار القبعات الواقية والنظارات الشمسية التي تحمي العينين من الأشعة فوق البنفسجية.
4. البقاء في الظل:
يجب محاولة البقاء في الظل قدر الإمكان خلال فترة الظهيرة عندما تكون الشمس أكثر حرارةً، وتجنب التعرض المباشر للشمس قدر الإمكان.
5. شرب الكثير من الماء:
يجب البقاء على ارتفاع مستويات الرطوبة في الجسم عن طريق شرب الكثير من الماء خلال فترة التعرض للشمس، حيث يساعد ذلك في الحفاظ على ترطيب الجلد ومنع الجفاف.
6. الاهتمام بالجلد بعد التعرض للشمس:
يجب تهدئة الجلد وترطيبه بعد التعرض للشمس باستخدام مرطبات خالية من الكحول، وتجنب استخدام المنتجات التي تحتوي على مواد كيميائية قاسية قد تسبب تهيجًا للبشرة.
باتباع هذه النصائح، يمكن للأفراد الحفاظ على صحة جلدهم وتجنب خطر حروق الشمس وتلف الجلد الناتج عنها.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الوقاية اشعة الشمس الشمس حروق الشمس أشعة الشمس الضارة أوقات الذروة شرب الكثير على صحة الجلد التعرض للشمس
إقرأ أيضاً:
لماذا يوصي الخبراء باختيار واقي الشمس بعناية؟ هذا ما كشفه تقرير جديد
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- لا يوفِّر إلا ربع عدد واقيات الشمس المتوفرة على رفوف المتاجر في الولايات المتحدة حماية آمنة وفعالة من أشعة الشمس الضارة، وفقًا لتقريرٍ سنوي حلّل أكثر من 2،200 واقي شمسي متاح للشراء في عام 2025.
أفاد كبير مسؤولي العلوم بالإنابة في مجموعة العمل البيئي "EWG"، ديفيد أندروز، وهي منظمة معنية بالمستهلكين تُصدر دليل واقيات الشمس السنوي منذ عام 2007: "تشمل معاييرنا قدرة المكونات النشطة في واقي الشمس على توفير حماية متوازنة ضد الأشعة فوق البنفسجية الطويلة (UVA) والمتوسطة (UVB)، بالإضافة إلى (فحص) أي مكونات كيميائية خطرة في المنتج".
يُدرج دليل واقيات الشمس لعام 2025، الذي صدر الثلاثاء، أفضل واقيات الشمس للأطفال، والرضع، بما في ذلك تلك التي تُقدِّم أفضل قيمة مقابل السعر.
كما يتضمّن واقيات الشمس الأعلى تقييمًا للاستخدام اليومي، بما في ذلك المرطبات المزودة بعامل حماية من الشمس، وأفضل مرطبات الشفاه المزودة بعامل حماية، وأفضل واقيات الشمس المُصممة للأنشطة الخارجية مثل الرياضة أو قضاء الوقت على الشاطئ.
وأضاف أندروز: "هناك حوالي 500 من المنتجات التي نوصي المستهلكين باختيارها. نريد أن يستخدم الناس واقي الشمس، وأن يدركوا في الوقت ذاته أنّ هناك طرقًا أخرى لحماية بشرتهم أيضًا.. خاصةً إذا كانوا يشعرون بالقلق بشأن مكونات واقيات الشمس".
وقالت الطبيبة المختصة بجراحة الأمراض الجلدية في كلية الطب بجامعة ييل بأمريكا، الدكتورة كاثلين سوزي، إنّ عدم حماية بشرتك من الشمس، وهي فكرة يروج لها بعض مؤثري منصة "تيك توك"، لا ينبغي أن يكون خيارًا مطروحًا في الأساس.
وأوضحت: "أظهرت أبحاث موسَّعة أنّ الأشعة فوق البنفسجية الصادرة عن الشمس تُعتبر سببًا رئيسيًا لسرطانات الجلد مثل الورم الميلانيني".
تُصمَّم واقيات الشمس الكيميائية ليتم امتصاصها عبر الجلد، حيث تقوم بتفاعل كيميائي يمتص الأشعة فوق البنفسجية، ويحوّلها إلى حرارة تُشتَّت خارج الجسم.
وقد أظهرت اختبارات أجرتها إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) في عام 2019 امتصاص الجلد لسبعة مكونات كيميائية، وهي: أفوبنزون، وأوكسي بنزون، وأوكتوكريلين، وإيكامسول، وهوموسالات، وأوكتيسالات، وأوكتينوكسات.
ازداد تركيز هذه المواد الكيميائية السبع في الدم يوميًا بعد الاستخدام، وظل أعلى من مستويات السلامة التي حددتها إدارة الغذاء والدواء الأمريكية لمدة أسبوع.
بقيت مادتان كيميائيتان، وهما هوموسالات وأوكسي بنزون ، أعلى من مستويات السلامة حتّى اليوم الـ21.
بمجرّد وصول هذه المواد الكيميائية إلى مجرى الدم، يمكنها أن تنتقل إلى المجاري المائية عبر مياه الصرف الصحي، ما يهدد الشعاب المرجانية والحياة المائية.
كما رُبطت مادة أوكسي بنزون بانخفاض مستويات هرمون التستوستيرون لدى المراهقين، وحدوث تغيرات هرمونية لدى الرجال، وقصر فترات الحمل، واضطرابات في وزن المواليد.
أعرب مجلس منتجات العناية الشخصية (PCPC)، الذي يمثل مصنّعي واقيات الشمس، عن عدم موافقته على نتائج التقرير.
كتبت كبيرة علماء المجلس ونائب الرئيس التنفيذي للعلوم، ألكسندرا كوتز، في رسالة عبر البريد إلكتروني: "يُثير هذا التقرير إرباك المستهلكين، ويُشكل خطرًا كبيرًا من خلال تقويض الثقة العامة في المنتجات المُثبتة علميًا، والمُختبرة بدقة، والفعالة للغاية في الحماية من الأشعة فوق البنفسجية الضارة".
سلامة واقيات الشمس المعدنيةتعمل واقيات الشمس المعدنية بشكلٍ مختلف، إذ بدلًا من امتصاصها في الجلد، تعمل المعادن على تشتيت أشعة الشمس وحجبها.
تقرير رسمي: 2 مليون وحدة إنتاج تنشط في القطاع غير المهيكل