روشتة نصائح للتعامل مع جلسات العلاج النفسي
تاريخ النشر: 12th, May 2024 GMT
العلاج النفسي دائماً ما يساعد الإنسان على الاستمرار فى مواجهة ضغوطات الحياة اليومية سواء الوظيفية أوالعائلية أو الخاصة، فـ إليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك في تقبل والتعاون مع جلسات العلاج النفسي:
1. كن مستعدًا عقليًا: قم بتهيئة نفسك للجلسة العلاجية عن طريق أن تكون مستعدًا عقليًا للتحدث عن مشاعرك وتحمل الانفتاح والصداقة مع العلاج النفسي.
تذكر أن الهدف من العلاج هو مساعدتك وتحسين حياتك النفسية والعاطفية.
2. بناء علاقة ثقة مع المعالج: قم ببناء علاقة جيدة وثقة مع المعالج النفسي. يجب أن تشعر بالراحة والثقة في المعالج لكي تتمكن من التعاون والتحدث بصراحة.
اطرح الأسئلة التي تهمك وتواصل بشكل فعّال لضمان تحقيق أهداف العلاج.
3. كن صادقًا مع نفسك والمعالج: قد يكون من الصعب في بعض الأحيان التحدث عن بعض الأمور الحساسة والصعبة. ومع ذلك، فمن المهم أن تكون صادقًا مع نفسك ومع المعالج حول مشاعرك وتجاربك.
قم بمشاركة مخاوفك وأحلامك وأهدافك، ولا تخف أن تعبّر عن مشاعرك بكل صدق.
استعد للتغيير: قد يطلب المعالج منك التفكير في أفكار وسلوكيات جديدة وتحدي المعتقدات السلبية. كن مستعدًا للاستماع والتفكير في هذه التحديات والتحرك نحو التغيير والنمو الشخصي.
5. حافظ على انفتاح العقل: قد يقترح المعالج أفكارًا وتقنياتٍ جديدة للتعامل مع المشكلات النفسية. حافظ على انفتاح العقل وكن مستعدًا لاستكشاف هذه الأفكار وتجربتها. فالتغيير قد يحدث عندما تكون مستعدًا لتجربة أشياء جديدة.
6. استثمر في العمل الذاتي: لا تتوقف الجلسات العلاجية عند الاجتماع مع المعالج. استثمر في العمل الذاتي خارج الجلسات من خلال قراءة الكتب ذات الصلة، وممارسة التمارين الموصى بها، والمشاركة في أنشطة تعزز الصحة النفسية.
قد يساعد ذلك في تعزيز تأثير العلاج وتعزيز التقدم الذي تحققه.
7. لا تستسلم: قد تواجه تحديات و مراحل صعبة أثناء جلسات العلاج النفسي، ولكن لا تستسلم. العمل النفسي يحتاج إلى وقت وجهد، وقد يكون هناك تقدم تدريجي. استمر في المثابرة و الالتزام بالعلاج و تذكر أنك تعمل نحو تحسين حياتك النفسية و العاطفية.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: العلاج النفسي المعالج المعالج النفسي الصداقة العلاج النفسی مع المعالج مستعد ا
إقرأ أيضاً:
«بص على نفسك».. حمادة الليثي يهاجم محرمين الفن
هاجم المطرب الشعبي حمادة الليثي، عبر حسابه الرسمي بموقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك» محرمي الفن خلال الساعات القليلة الماضية، وذلك بالتزامن مع وفاة المطرب أحمد عامر إثر تعرضه لأزمة قلبية مفاجئة.
وعلق حمادة الليثي، عبر حسابه الرسمي على «فيسبوك»، على تحريم الفن، قائلا: «الناس اللي نازلة هري من الصبح من ساعة وفاة أحمد عامر وبتقول الفن والمزيكا حرام وحلال، بص على نفسك كده يا بتاع حرام وحلال».
أضاف حمادة الليثي: «شوف انت موظف مرتشي؟ ولا بتغتاب الناس؟ ولا واكل حق اليتيم؟، ولا بتعمل إيه غلط في حياتك؟ وقدام الناس عامل فيها ولي من أولياء الله الصالحين، وفي السر بتعمل بلاوي، كل واحد يشوف نفسه، مش كلنا ملائكة».
وفاة أحمد عامروكان قد أعلن المطرب رضا البحراوي، في الساعات الأولى من صباح الأربعاء، وفاة الفنان أحمد عامر، عبر صفحته الشخصية على موقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك»، قائلاً: «إنا لله وإنا إليه راجعون أخويا أحمد عامر فى ذمة الله، اللهم اغفر له وارحمه وأسكنه فسيح جنانه اللهم آمين يا رب العالمين».
سبب وفاة المطرب الشعبي أحمد عامروشعر أحمد عامر بإرهاق شديد أثناء عودته من العمل في المنصورة، ما دفعه للتوجه إلى أحد المستشفيات، حيث تدهورت حالته سريعًا، وأُعلن عن وفاته بعد لحظات من وصوله، نتيجة أزمة قلبية مفاجئة.
المطرب الشعبي أحمد عامريُذكر أن أحمد عامر كان من الأصوات الصاعدة في ساحة المهرجانات الشعبية، وحقق شهرة واسعة بأعماله الفنية التي لاقت رواجًا كبيرًا على السوشيال ميديا.
وقدم خلال مشواره الفني عددًا من الأغاني التي نالت تفاعلًا كبيرًا من الجمهور، من بينها: «مبقتش مستغرب، الكل خاب، صحبة بمليون وش»، إلى جانب عدد من الأعمال الأخرى التي حصدت نسب مشاهدة مرتفعة على المنصات الرقمية.
اقرأ أيضا:
شحتة كاريكا يحذف أغاني أحمد عامر من قناته على يوتيوب
أحمد عامر يتصدر التريند بعد وفاته المفاجئة.. ماذا حدث لـ مطرب المهرجانات؟
بعد وفاته.. اللحظات الأخيرة في حياة أحمد عامر
نشرة التوك شو| توجيه رئاسي عاجل للحكومة بشأن الطريق الإقليمي