يعد الحفاظ على رطوبة الجسم أمرًا ضروريًا لصحة جيدة، ولكن مثل كل شيء، يمكن أن يكون هناك الكثير من الأشياء الجيدة.
في حين أن الماء أمر حيوي لأجسامنا لتعمل بشكل صحيح، فإن الاستهلاك المفرط يمكن أن يؤدي إلى حالة خطيرة محتملة تعرف باسم تسمم المياه، لذا يجب الوقاية من تسمم المياة عن طريق التالي:-
كيفية الوقاية من تسمم المياه؟إن الوقاية من التسمم المائي أمر بسيط ومباشر، وهو القيام بموازنة كمية الماء التي تتناولها مع احتياجات جسمك.
العطش مؤشر طبيعي على احتياجك للماء اشرب عندما تشعر بالعطش وتجنب إجبار نفسك على شرب كميات كبيرة من الماء إذا لم تشعر بذلك.
من المؤشرات المفيدة لحالة الترطيب هو لون البول عادة ما يشير البول ذو اللون الأصفر الفاتح أو ذو اللون الشاحب إلى الترطيب المناسب البول الداكن يشير إلى الجفاف، في حين أن البول الصافي قد يشير إلى الجفاف.
اضبط كمية المياه التي تتناولها بناءً على نشاطك البدني والبيئة ستحتاج إلى المزيد من الماء عند ممارسة الرياضة أو في الطقس الحار، لكن احذر من الإفراط في ذلك.
خلال فترات النشاط البدني الطويلة، فكر في تناول المشروبات التي تحتوي على إلكتروليتات للمساعدة في الحفاظ على مستويات الصوديوم ومنع نقص صوديوم الدم.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الوقایة من
إقرأ أيضاً:
إطلاق مبادرة «10KSA» لتعزيز الوقاية والكشف المبكر عن السرطان في مكة
فعّل تجمع مكة المكرمة الصحي المبادرة الوطنية «10KSA» في مراكز الرعاية الصحية الأولية، بهدف تعزيز الوعي المجتمعي بأهمية الوقاية من أمراض السرطان، ودعم مفاهيم الكشف المبكر، ضمن جهوده المستمرة للارتقاء بالصحة العامة وتحسين جودة الحياة.
وأوضح التجمع أن المبادرة تتضمن تنفيذ برامج توعوية وأنشطة تثقيفية متكاملة، تركز على التحفيز على الفحص المبكر، وتشجيع ممارسة النشاط البدني بانتظام، واتباع نمط غذائي صحي ومتوازن، بما يسهم في تقليل عوامل الخطورة المرتبطة بالإصابة بالسرطان.
أخبار متعلقة مركز الملك سلمان يقدم مساعدات جديدة في اليمن ولبنان وأفغانستانقفزة عالمية.. السعودية تتقدم 9 نقاط في مؤشر التغطية الصحية الشاملةالمبادرة الوطنية «10KSA»وأشار إلى أن الأنشطة المصاحبة للمبادرة تستهدف مختلف فئات المجتمع، وقد جرى تنفيذها في جميع منشآت التجمع، بما يعزز مستوى الوعي الصحي ويرسخ مفهوم المشاركة المجتمعية في تبني السلوكيات الصحية الإيجابية.
.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } إطلاق مبادرة «10KSA» لتعزيز الوقاية والكشف المبكر عن السرطان في مكة - اليوم
وبيّن تجمع مكة المكرمة الصحي مضيه قدمًا في تحقيق أهداف الصحة الوقائية، عبر تبني خطوات استباقية للحد من انتشار الأمراض، وتعزيز مفهوم الصحة المجتمعية، ورفع معدلات الكشف المبكر، بما يسهم في تحسين فرص العلاج وجودة الرعاية.
أنواع السرطانوأكد التجمع حرصه على توفير سبل الوقاية والعلاج لمختلف أنواع السرطان، وتعزيز الوعي الصحي للحد من فرص الإصابة، وزيادة معدلات الاكتشاف المبكر، بما ينعكس إيجابًا على صحة المستفيدين.
ويأتي تفعيل مبادرة «10KSA» امتدادًا لدور تجمع مكة المكرمة الصحي في دعم المبادرات الوطنية وتحسين منظومة الخدمات الصحية، وجعل الإنسان محور الرعاية الصحية، تحقيقًا لمستهدفات التحول الصحي ورؤية المملكة 2030.
من عالم العقارات إلى الدبلوماسية الفظة.. كيف انعكست النزعة الفوقية في هفوات خطاب توم براك؟