يعد الحفاظ على رطوبة الجسم أمرًا ضروريًا لصحة جيدة، ولكن مثل كل شيء، يمكن أن يكون هناك الكثير من الأشياء الجيدة.
في حين أن الماء أمر حيوي لأجسامنا لتعمل بشكل صحيح، فإن الاستهلاك المفرط يمكن أن يؤدي إلى حالة خطيرة محتملة تعرف باسم تسمم المياه، لذا يجب الوقاية من تسمم المياة عن طريق التالي:-
كيفية الوقاية من تسمم المياه؟إن الوقاية من التسمم المائي أمر بسيط ومباشر، وهو القيام بموازنة كمية الماء التي تتناولها مع احتياجات جسمك.
العطش مؤشر طبيعي على احتياجك للماء اشرب عندما تشعر بالعطش وتجنب إجبار نفسك على شرب كميات كبيرة من الماء إذا لم تشعر بذلك.
من المؤشرات المفيدة لحالة الترطيب هو لون البول عادة ما يشير البول ذو اللون الأصفر الفاتح أو ذو اللون الشاحب إلى الترطيب المناسب البول الداكن يشير إلى الجفاف، في حين أن البول الصافي قد يشير إلى الجفاف.
اضبط كمية المياه التي تتناولها بناءً على نشاطك البدني والبيئة ستحتاج إلى المزيد من الماء عند ممارسة الرياضة أو في الطقس الحار، لكن احذر من الإفراط في ذلك.
خلال فترات النشاط البدني الطويلة، فكر في تناول المشروبات التي تحتوي على إلكتروليتات للمساعدة في الحفاظ على مستويات الصوديوم ومنع نقص صوديوم الدم.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الوقایة من
إقرأ أيضاً:
تحذير من آبل: الأرز لا ينقذ هاتفك من الماء بل قد يدمره
أميرة خالد
يلجأ كثيرون إلى وضع هواتفهم في كيس أرز فور سقوطها في الماء، في محاولة لتجفيفها وإنقاذها من التلف، لكن هذه الحيلة الشائعة، التي طالما تداولها الناس على أنها “حل سحري”، قد تتسبب في أضرار أكبر مما يتخيله البعض.
وحسمت شركة آبل الجدل، وأكدت أن استخدام الأرز لتجفيف الهواتف ليس فقط عديم الجدوى، بل قد يؤدي إلى تلف مكونات الجهاز، نظرًا لإمكانية تسرب حبيبات الأرز الدقيقة إلى الداخل.
ورغم أن أجهزة آيفون بدءًا من إصدار iPhone 7 مزودة بميزة مقاومة الماء، إلا أن هذه الميزة لا تعني أن الجهاز مضاد للماء بشكل كامل، فالتعرض للماء الساخن أو الماء المضغوط – كما هو الحال في الاستحمام – قد يتسبب في تسرب السوائل إلى داخل الجهاز، خصوصًا عبر منفذ الشحن.
وفي حال حدوث ذلك، توصي آبل باتباع الخطوات التالية: هز الهاتف بلطف مع توجيه منفذ الشحن إلى الأسفل لتصريف أكبر قدر ممكن من السائل، ترك الهاتف في مكان جاف وجيد التهوية لمدة لا تقل عن 30 دقيقة، وإذا استمرت رسالة التحذير بشأن وجود سائل، يُنصح بالانتظار حتى 24 ساعة قبل محاولة شحن الهاتف مرة أخرى.
كما شددت الشركة على ضرورة تجنب استخدام مجففات الشعر أو مصادر حرارة خارجية، وعدم إدخال أعواد قطن أو مناديل في منفذ الشحن.
ويقترخ الخبراء استخدام أكياس السيليكا جيل – تلك الأكياس الصغيرة التي نجدها داخل صناديق الأحذية أو علب الأجهزة الإلكترونية – باعتبارها خيارًا أكثر فعالية وأمانًا لامتصاص الرطوبة، ويمكن وضع الهاتف في كيس محكم يحتوي على عدد من أكياس السيليكا، وتركه لبضع ساعات، مما يمنح الجهاز فرصة أفضل للنجاة.
إقرأ أيضًا
تسريبات جديدة بشأن تشكيلة آيفون 17 برو
برلماني يطالب بإجراء تعديل تشريعي شامل في قانون الضريبة على العقارات المبنية