مخاطر الإفراط في تناول القهوة والكافيين قبل النوم.. طبيب يحذر
تاريخ النشر: 29th, May 2024 GMT
رغم شهرة القهوة كواحدة من المشروبات المحببة لدى الكثيرين، إلا أن تناولها بشكل مفرط، خاصةً قبل النوم، قد يسبب مشاكل صحية متعددة. من الأفضل تجنب هذه العادة السيئة لضمان حياة هادئة وخالية من الأرق.
تناول القهوة أو الكافيين بشكل مفرط قبل النوم يمكن أن يسبب حرقة في المعدة وآلاماً شديدة، إلى جانب الصداع وارتفاع نسبة السكر في الدم.
لذا، من الأفضل الابتعاد عن الكافيين، حيث يعتبر التعود عليه من العادات السلبية، وفقًا لنصيحة الدكتور بدران.
يعمل الكافيين على زيادة مستويات الطاقة، ولكن له تأثير معاكس من خلال التسبب في الإجهاد الارتدادي، بعد انخفاض مستواه في الجس، إذ تختلف حدة المضاعفات من فرد لآخر، والجرعات العالية محفوفة بمخاطر تهدد الحياة، وفقًا لـ«بدران».
وبحسب «بدران» فإن هناك بعض العلامات التي تدل على تناول جرعات عالية من الكافيين، وتستلزم التوجه للطبيب:
العصبية.
الأرق.
الغثيان.
الرعشة.
خفقان القلب.
العصبية.
تعكر المزاج.
الهياج.
الاكتئاب.
ألم الصدر.
الهلوسة.
التشنجات.
صعوبة التنفس.
وتعد مشروبات الطاقة خطرة جدًا أيضًا، لأنها تهدد بزيادة كمية الكافيين في الجسم، لأنها تحتوي على كميات كبيرة من الكافيين، وتحتوى الكثير من السكر، والمواد المضافة الأخرى والمنشطات.
الوطن نيوز
إنضم لقناة النيلين على واتسابالمصدر: موقع النيلين
إقرأ أيضاً:
النمر يكشف أخطر 10 مسببات لجلطة القلب
أميرة خالد
كشف استشاري أمراض القلب وقسطرة الشرايين، الدكتور خالد النمر، عن العوامل العشرة الأكثر تأثيرًا في الإصابة بجلطة القلب، مشيرًا إلى أن الترتيب جاء وفق ما يعرف بـ(PAR)، أي نسبة تأثير كل عامل في حدوث الجلطة.
وأوضح النمر أن ارتفاع الكوليسترول يأتي في صدارة الأسباب، يليه مباشرة التدخين، ثم الضغوط النفسية والاجتماعية، والتي أصبحت من أبرز مشاكل العصر الصحية.
وجاء عدم التحكم في ضغط الدم والسكري في المرتبتين الرابعة والخامسة، بينما احتلت سمنة البطن المركز السادس، تليها قلة تناول الخضروات والفواكه، ثم الخمول وعدم ممارسة الرياضة.
وفي المراتب الأخيرة، أشار النمر إلى أن تناول الكحول ووجود البروتين في البول يُعدّان من العوامل الأقل شيوعًا ولكنها ما تزال تُحسب ضمن مسببات الخطر.